Овощи и фрукты имеют большое значение в нашем питании, и следовательно для нашего здоровья.
Они служат источниками не только витамином и минеральных солей, но содержат клетчатку, органические кислоты, пектиновые соединения, ароматические вещества и эфирные масла. По содержанию витаминов овощи и фрукты можно разделить на следующие группы :
Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Американские ученые из Медицинского центра Чикагского университета провели исследование, которое рассматривало влияние сна на состояние артерий.
Так, участники эксперимента (всего – 495 человек) раз в пять лет проходили компьютерную томографию, которая показывала, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, проводящих кровь к сердцу.
Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 01:27
+ в цитатник
Makita87все записи автора
Предлагаем вам посмотреть осеннюю коллекцию обуви Rodarte, созданную для Opening Ceremony. Осень, по мнению Rodarte, должна быть нарядная и блестящая.
Настоящая Свобода возникает в следствии Осознанности и сразу же превращается в Любовь!
Все, что для этого нужно - обратить взор внутрь себя и ответить на 4 простых вопроса: "Что со мной происходит и Почему, Как я с этим обхожусь и Зачем".
Все новички должны следовать одному и тому же правилу: в первый день кататься на лыжах не более часа. Нетренированные мышцы всегда отзываются болью на неожиданную нагрузку. Это происходит даже в том случае, если вы регулярно посещаете тренажерный зал. Вот почему всем, приехавшим на курорт, нужно быть осторожными.
Термины «блюдо» и «порция» часто употребляются как взаимозаменяемые, но в их значении есть небольшое различие. «Блюдо» – это количество пищи, которое вы намереваетесь скушать (например, миска макарон или ложка изюма). В то же время, «порция» – это количество пищи, рекомендуемое для употребления с научной точки зрения (например, 1 стакан молока или 30 г хлеба). Порции часто указываются в таблицах пищевой ценности на этикетках продуктов. Крайне желательно, чтобы блюда соответствовали таким рекомендуемым порциям.
отдушинкавсе записи автораШироко распространено в народе осветление волос различными травами. Все, что нужно, найти в шкафчиках своей кухни нужные ингредиенты, и можно приступать к процессу осветления.
1. Если волосы у вас рыжие, можно сделать настой из ромашки (грамм 150) и водки (500 мл). Настаивать 14 дней, процедить и добавить туда перекись водорода (50 мл).
Всем женщинам хочется оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. И мы горько сожалеем об утерянной привлекательности. Порой у многих не хватает терпения и сил готовить сложные травяные рецепты. Поэтому предлагаю Вам простые рецепты красоты:
fedlolaвсе записи автора
Привет всем! Прочитала увлекательную статью про древние способы придания красоты волосам. И вот что выяснилось: в Египте сосредотачивались на сложных рецептах, с заговорами и прочей шаманской атрибутикой, в Индии – просто использовали натуральные вещества в чистом виде, в Америке (не совсем древний способ;)) – одеколоны и масла, а на Руси (Внимание!) над людьми с проблемными волосами били в колокол! А что? Не затратно, а результат тот же, что и у египтян, т.е. нулевой)) Все на самовнушении.
А что у вас сегодня популярно? Травы, масла, колокола;)?
Пол любой современной квартиры или дома ежедневно подвергается серьезным нагрузкам. Мало того, что мы по нему ходим, так ведь еще ставим на пол неподъемную мебель, а дети нередко умудряются на него что-то ронять или чем-то возюкать. В этой связи на рынке представлена уйма различных вариантов напольного покрытия, в том числе: паркет, линолеум, ламинат, резиновое покрытие, ковролин и т.д. Каждый из них имеет ряд особенностей, среди которых можно упомянуть такие, как цена, внешний вид, лёгкость ухода, комфорт, время и сложность укладки. Остановимся на некоторых видах напольного покрытия и рассмотрим их подробнее.
В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлек миллионы людей, поддерживающих свое тело в тонусе. Со временем данная программа получила название «степ-аэробику» и получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа жизни.
Ученые всего мира пришли к тому, что занятия степ-аэробикой необходимы для профилактики остеопороза и артрита, также этот вид фитнеса позволяет спортсменам поддерживать себя в форме и восстанавливаться после травм.
Для того, чтобы кожа тела долго оставалась молодой и красивой, недостаточно регулярно принимать ванны и душ или даже посещать баню и сауну. Она нуждается в более глубокой очистке, которую ей могут обеспечить только скрабы.
Желание прекрасной половины человечества всегда быть красивыми и ухоженными требует большого количества усилий для достижения этих целей. Во все времена наличие лишней растительности из волос у женщин считалось моветоном. Так, например, в древнем Египте женщины боролись с лишними волосками на теле используя смесь сахара и лимонного сока. На сегодняшний день современная косметология предлагает гораздо более широкий спектр средств по уходу за кожей: фотоэпиляция, лазерная эпиляция, электроэпиляция и т.д. Каждый из способов имеет ряд особенной и в то же время направлен на достижение нелегкой задачи на пути к совершенству - добиться красивой, идеально гладкой кожи!
Makita87все записи автора
В руки им мечтает отдаться каждая уважающая себя девушка. В совершенстве владея знаниями о том, как слепить тело мечты, они помогли расстаться с лишними килограммами Кэти Перри, Кристине Агилере, Меган Фокс и уйме других знаменитостей. Шесть самых известных фитнес-тренеров, ведущих борьбу со "звездным" целлюлитом.
Валери Уотерс
Валери Уотерс (Valerie Waters) обещает, что уже через шесть недель вы получите тело, о котором всю жизнь мечтали. Секрет тренировок с Уотерс прост: вы делаете упражнения так быстро, что даже не успеваете опомниться. Синди Кроуфорд, Джессика Бил и Дженнифер Гарнер испытали на себе метод Валери и остались довольны. Для всех остальных женщин Уотерс разработала специальный набор для домашних тренировок Valslides – особые «тапки», которые скользят по полу и усложняют выполнение отжиманий, выпадов и других подобных упражнений.
Приходя на рынок и выбирая сочные овощи для пополнения витаминов, мы сталкиваемся со страшилкой, которую нам сознательно внушают на протяжении последних лет. В теле- и радио- эфирах появляются научные деятели с авоськой овощей и фруктов и нитрат-тестером. Стоит им только произнести заветное слово «нитраты», нитрат-тестер, как по велению волшебной палочки, начинает зашкаливать. Нам рассказывают об огромном количестве нитратов в ранних овощах и фруктах и о том, что избыток этой химии может представлять серьезную опасность для здоровья и приводить к кислородному голоданию, нарушению обмена веществ, анемии, сбоям в работе сердца, снижению потенции и даже развитию онкологии и т.д.
Anna_Murвсе записи автора
Диета для набора веса требуется и когда нужно «добрать» сухой мышечной массы, и когда следует восстановить нормальное количество жировых отложений. Парадокс в том, что подход «побольше ешь калорийного и жирного» не работает ни в том, ни в другом случае. Очень многие диеты для набора веса «из интернета» либо не решают проблему, либо просто вредят здоровью. Однако если недостаток веса связан с заболеванием, диету стоит искать не в Сети, а получить у врача. Ведь необдуманные стратегии набора веса могут привести к тому, что человек просто перейдет грань и наберет лишнего, или, того хуже, получит нарушения в работе организма.
Диета для набора веса: типичные ошибки
Прежде всего, не стоит одним махом переходить на питание с повышенной калорийностью. Особенно это касается тех, кто долгое время был вынужден исключать определенные продукты из своего рациона или сидеть на низкокалорийной диете. В конечном итоге, набор веса зависит не от того, как быстро вы начнете есть больше, а от того, сколько будет усваивать ваш организм. Поэтому не стоит придерживаться дилетантских «диет для похудения наоборот», которые рекомендуют вам есть на ночь, запивать каждый прием пищи сладким чаем, устраивать плотный поздний ужин. Пища плохо усваивается, если вы переедаете. Слишком наполненный желудок – вовсе не залог набора веса, а вполне реальная предпосылка к плохому усвоению питательных веществ. Поэтому старайтесь не есть до ощущения тяжести. Иногда тем, кто набирает вес, советуют есть больше масла, маргарина, сала. Не стоит забывать, что огромные количества животных жиров – прямой путь к повышенному холестерину и проблемам с сердцем и сосудами. Так что не пытайтесь есть слишком много животных жиров. Повышение количества сладостей в рационе тоже не слишком здоровая стратегия. Да, вы можете иногда съесть печенье, конфету или кусок торта, но питаться одними сладостями – означает поддерживать нездоровый уровень инсулина и провоцировать нарушения обмена веществ. Как же поправиться правильно, и не растерять при этом здоровье?
Из-за плотного рабочего графика в последнее время я часто остаюсь без обеда. Что можно быстро съесть в офисе, чтобы и до ужина дотянуть нормально, и в итоге не поправиться?
Как известно, треть жизни мы проводим в постели. Поэтому наша спальня должна быть максимально комфортной для отдыха и релаксации. Как этого добиться?
1. Цветовая гамма
Прежде всего необходимо определиться с цветом стен в вашей будущей спальне. Это должен быть спокойный светлый оттенок, который не раздражает, не угнетает и не сможет надоесть.
отдушинка все записи автора
Лечебные свойства соков
POSITIVE_7 все записи автора
Широко распространено в народе осветление волос различными травами. Все, что нужно, найти в шкафчиках своей кухни нужные ингредиенты, и можно приступать к процессу осветления.
Простые советы для красоты одной строкой
Фитнес_красота_здоровье
История степ-аэробики
