POSITIVE_7 все записи автора Комплекс упражнений на базе самых простых, популярных и доступных фитнес-снарядов. Тренируйтесь вместе с SHAPE и убедитесь сами: все гениальное — просто!

Надувной резиновый мяч диаметром от 35 до 85 сантиметров. Изобретенный в 1963 году итальянцем Акилино КОСАНИ, он начал применяться в реабилитационной медицине, однако быстро нашел свое место и в фитнесе. Спортсмены сразу оценили, что он помогает развивать силу, гибкость и координацию и добавляет тренировкам элемент игры — и новичкам проще адаптироваться к физическим нагрузкам, и опытные атлеты не заскучают. Чтобы занятия на фитболе приносили вам только пользу и удовольствие, важно правильно подобрать его по размеру. Диаметр вашего мяча можно рассчитать по формуле: рост минус 100 см. И проверить правильность выбора, сев на фитбол: ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Если при этом ваши бедра будут параллельны полу — вы не ошиблись с размером. Если колеблетесь, выбирая между меньшим и большим мячом, ориентируйтесь на уровень физической подготовки. Неопытной спортсменке удобнее тренироваться на мяче покрупнее.

Упражнения

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.


Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.

Упражнения >>>>

Фитнес_красота_здоровье

ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

 

Появление растяжек – удручающее явление, способное расстроить любую женщину, ведь каждой из нас так хочется выглядеть привлекательно и иметь красивую, гладкую, упругую кожу. Естественно, что наличие даже минимальных растяжек вызывает у нас стремление избавиться от них, удалить растяжки - именно этой теме, как можно безболезненно убрать растяжки, мы и посвящаем эту статью.

Хотя сами по себе растяжки на коже не причиняют никакой боли и физического дискомфорта, однако, с точки зрения эстетического восприятия, доставляют массу неприятных ощущений.

>>>  ДАЛЬШЕ

Anna_Mur все записи автора Все знают, что морская капуста полезна для здоровья, но при этом очень немногие ее жалуют – не то за йодистый и довольно специфичный запах, не то за ее «скользкую консистенцию». Однако пренебрежение к этой недорогой и полезной водоросли напрасно, регулярное потребление ее в совсем небольшом количестве способно заменить множество БАДов.

Морская капуста, или ламинария относится к классу бурых водорослей, обитает практически во всех морях и океанах. Самой полезной считают ламинарию, которая произрастает в холодном северном море, именно такой вид водоросли содержит максимум йода, витаминов и других полезных веществ.

Полезные свойства морской капусты
>>>>>>>>>>>>>>

POSITIVE_7 все записи автора
Ритм современной жизни становится все быстрее, а спокойствие и уют домашней обстановки ценятся все больше. Перед вами 10 составляющих современного интерьера, которые подарят комфорт и прослужат вам не одно десятилетие.

По мнению психологов, человек, входя в помещение, прежде всего, обращает внимание на потолок, затем на стены, а потом на все остальное – мебель, технику, элементы декора. Начнем по порядку.
Далее

klochnata все записи автора По женской сумочке можно легко охарактеризовать ее владелицу. При этом нужно учитывать размеры, цвет сумки, материал, количество различных украшений и дополнений.


Размеры сумки и характер

Женские сумки больших размеров характерны для личностей с высокой работоспособностью, развитым интеллектом, большим кругозором. Такие сумки обычно имеют много отделений, предназначенных для различных предметов. В больших сумках могут найти свое место не только косметичка и кошелек, а записные книжки, ежедневники, рабочие тетради, конспекты, книги.
ДАЛЕЕ>>>

LaNocha91 все записи автора
Ты так давно не даришь мне цветов,
Все время их дарить необходимо...
Букет цветов расскажет мне без слов,
Что я тобою всё ещё любима!

Ещё с давних времен дарить цветы представительницам прекрасного пола считалось хорошим тоном. Цветами одаривали девушек в большом количестве и и всегда они были разнообразные. Эта традиция перешла и в наши дни. В современном обществе, сделать женщине подарок в виде цветов можно по любому поводу, не важно свидание, День рожденья, юбилей, или же просто желание преподнести сюрприз. Сегодня редко какое празднование обходится без букета любимых цветов. В начале любых романических отношений, трудно представить влюбленного мужчину без цветов, а свидание, без признаний, ведь отсюда и пошло знаменитое выражение: «конфетно-букетный период». Для женщин, даже сорванный единственный цветочек может больше рассказать о чувствах, чем громадный букет, который еле-еле умещается в руках. Прежде цветы - это незаменимый знак внимания, который еще и оставляет восторг. Но всем ли девушкам так нравятся цветы?

Anna_Mur все записи автора Перед тем как отправиться в долгожданный отдых, мы стремимся усовершенствовать собственную фигуру: садимся на диеты, принимаемся исправно заниматься физическими упражнениями. И, наконец, мы достигаем желаемого и покупаем кучу новых вещей. Но после отдыха мы с ужасом обнаруживаем, что все потерянные килограммы вновь вернулись, а короткие юбки и новые джинсы уже не сходятся. Так как быть, чтобы приятные впечатления от отдыха не омрачались проблемами лишнего веса?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>