Makita87 все записи автора Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Упражнение №1



Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
+6

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан. Такую немудреную считалочку мы заучивали в начальной школе, чтобы запомнить расположение цветов радуги.

Цветовой круг включает в себя восемь цветов. В его основе лежит спектр солнечного света и пурпурный цвет. Солнечный спектр – разноцветную полоску, своим строением напоминающую радугу, – можно наблюдать, поместив на пути падающего на белый экран солнечного луча стеклянную призму.
Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора
Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан. Такую немудреную считалочку мы заучивали в начальной школе, чтобы запомнить расположение цветов радуги.

Цветовой круг включает в себя восемь цветов. В его основе лежит спектр солнечного света и пурпурный цвет. Солнечный спектр – разноцветную полоску, своим строением напоминающую радугу, – можно наблюдать, поместив на пути падающего на белый экран солнечного луча стеклянную призму.
Подробнее

klochnata все записи автора Какие только средства не используют женщины для сохранения красоты, это и парафин, и алоэ вера, и молоко, и мед, и глина. Последний компонент считается самым лучшим средством для придания упругости и лечения кожи. Многие косметологи называют глину строительным материалом для лица. Это не удивительно. Глина, действительно, восстанавливает красоту лица, омолаживает кожу, подтягивает овал.
Полезные свойства глины
Существует много самых разных видов глины. Каждый вид отличается по цвету и минеральному составу. В одном виде косметической глины содержится большое количество марганца, в другом – преобладает железо, в третьем – алюминий.
ДАЛЕЕ>>>

Makita87 все записи автора



Сегодня всё больше людей приходят к осознанию того, что самооборона и занятие единоборствами – это не прихоть, не дань моде, а необходимость. Тем более если эти занятия сделают Вас стройнее, активнее и помогут избавиться от лишних килограмм.

POSITIVE_7 все записи автора
Чувство вдохновения, наверное, знакомо каждому. Ведь творчество – это не только удел избранных художников и поэтов. Ему найдется место и в нашей повседневной жизни. Вдохновение помогает нам полностью погрузиться в любое дело, добиться потрясающих результатов, а главное – получить удовольствие от самого процесса!
Читать далее...

Makita87 все записи автора

Смешные прически моделей :)

kru4inka все записи автора
Многочисленные научные опыты доказали, что клубника (ягоды и листья) является настоящей природной аптекой. Кроме замечательного вкуса, она имеет и много витаминов. По содержанию фолиевой кислоты (витамина группы В) она превосходит все другие ягоды.
***Всего восемь ягодок садовой клубники среднего размера позволяют удовлетворить 20% суточной потребности человека в этом витамине. Следует заметить, что недостаток этого витамина приводит к малокровию. Он также важен и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

***Клубника – источник витамина С – сильного антиоксиданта. В тех же восьми ягодках среднего размера содержится 96 мг витамина С и 270 мг калия. Это даже больше, чем в одном апельсине. Кроме этого, в клубнике много железа, йода, фтора, меди, марганца, кальция.

***Как утверждают медики, отвар из листьев клубники нормализует обмен веществ и артериальное давление, играет важную роль в профилактике атеросклероза. Свежие ягоды помогают при гастрите, язве желудка, болезнях печени, выводят камни из почек, считаются натуральным мочегонным средством. Чай из листьев клубники повышает иммунитет и полезен при расстройствах желудка, помогает от бессонницы. Запах спелой ягоды содержит около 50 ароматических веществ, которые способны подарить человеку прилив бодрости и хорошего настроения.

отдушинка все записи автора
Правила летнего питания по аюрведе


Летом хочется выглядеть особенно хорошо. Чтобы быть здоровой и счастливой в жаркие дни, нужно серьезно пересмотреть свой рацион. Аюрведическая система питания предполагает изменения в зависимости от сезона. Лето – сезон охлаждающих продуктов.
Читать далее...

отдушинка все записи автора prakriti пишет:
Укрепляйте спину и руки в позе Планки.
Поза Планки - достаточно простая, но очень эффективная поза йоги, которую может освоить каждый. Однако выполнять ее стоит правильно и тогда она поможет вам крепить запястья, руки, плечи и спину. Также в планке укрепляются передние поверхности бедер и мышцы пресса.
Читать далее...

klochnata все записи автора На протяжении веков менялась мода на ювелирные украшения. В определенные эпохи носили украшения из того или иного металла, предпочитали те или иные драгоценные или полудрагоценные камни.

Двадцать первый век в этом отношении – верх демократичности, так как золото и серебро в ювелирных изделиях может сочетаться с кожей или деревом. На пике популярности в сезоне лето-осень 2011 крупные массивные украшения геометрических форм. Можно приобрести золотые или серебряные серьги с топазом, бриллиантами или гранатами, причем узорчатые ювелирные изделия необычной формы с камнями станут признаком самодостаточности и успешности в делах. Такие смело может выбрать активная женщина-лидер, причем серьги могут быть выполнены в виде колец, звезд, прямоугольников, полуколец. Романтичным натурам стоит обратить внимание на ретро-модели в виде бабочек, цветов или листьев.
ДАЛЕЕ>>>

отдушинка все записи автора
ТОП-10 способов сочетать в себе уютную домохозяйку и сексуальную красотку

Каждый мужчина мечтает о хозяйке на кухне и богине в постели, причем гораздо интереснее, если этими качествами будет обладать одна женщина

Сочетать в себе уютную домохозяйку и сексуальную красоту – настоящая наука, овладеть которой предстоит каждой претендентке на звание Идеальной женщины. Как насчет экспресс-обучения?
Читать далее...

отдушинка все записи автора
Без календулы не обойтись

Сегодня обратила внимание, что уже цветет календула, моя мама ее называет «ноготки» – растение с приятно пахнущими цветами, чем-то немного напоминает по запаху герань. Пора начинать собирать и сушить календулу впрок.
Читать далее...

отдушинка все записи автора ТОП-10 звездных диет

Звезды тоже борются с лишним весом, и каждая – по-своему

Киноактрисы, поп-звезды всегда кажутся нам совершенными и прекрасными. И, тем не менее, они не болеют «звездной болезнью», а делятся рецептами красоты, чтобы и вы были безупречны.
Читать далее...

отдушинка все записи автора
Если у вас шелушится кожа на руках
Ванночки для ваших рук, которые помогут избежать проблем связанных с шелушением кожи.
Читать далее...

отдушинка все записи автора
8 примет ухоженной женщины

Понятие «ухоженная женщина» у большинства из нас является синонимом слов «очень обеспеченная» и «не работающая».

Увы, жен миллионеров – немного. Во всяком случае, гораздо меньше, чем тех, кто с полным правом может претендовать на звание «женщины, следящей за собой». Заметь – не взирая на полный рабочий день и отсутствие миллиона в тумбочке. Как же им это удается? Секрет на самом деле невелик: просто правильное использование сил, времени и средств.
Читать далее...

LaNocha91 все записи автора


В кроватке лежит аккуратный сверток. Такой маленький, что она ему явно еще велика. Но при этом малютке уже недостаточно маминого молока, ласковых рук и спокойного сна. Оказывается, даже такому крохотному существу нужны игрушки. И не простые, а развивающие.

Anna_Mur все записи автора Когда в следующий раз любимая бабушка поставит перед вами тарелку супа со словами: «Налегай на жидкость! В ней вся сила!», можешь рассказать ей, что не все первые блюда одинаково полезны. Одни могут поспособствовать образованию тромбов, другие – спровоцировать гастрит, а третьи – обогатить организм солями тяжелых металлов…

Впрочем, несмотря на все опасности, которые таят в себе супы, исключать их из своего рациона не стоит: пользы от них намного больше, чем вреда. Не зря же диетологи прописывают их своим пациентам. Жидкие кушанья содержат все, что нужно нашему организму, – аминокислоты, белки, водорастворимые витамины и пищевые волокна. А самое главное – что весь этот питательный коктейль усваивается легко и быстро и наша пищеварительная система при этом не испытывает нагрузок. Кроме этого супы незаменимы в деле похудения.

Американские ученые провели любопытный эксперимент. Они разделили добровольцев на две группы и в течение нескольких месяцев кормили их одинаковыми продуктами. Однако для первого подразделения из них готовили суп, а для второго – закуски. Оказалось, что члены «бульонной» группы съедали почти на 1/3 меньше по сравнению со своими оппонентами. Но учтите: борщи и рассольники принесут пользу только в том случае, если их правильно готовить.
>>>>>>>>>>>>>>>>>

Anna_Mur все записи автора Конечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург!

ООО, какая больная тема и особенно для дам.

Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте! Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно.

И здесь, я бы хотел повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать равномерно и пропорционально тому запасу, который у вас уже имеется.

Даже когда человек худеет в целом, очень трудно заставить наш организм извлечь жир именно из тех областей, где он больше всего мешает, ну например, на бедрах. Обычно худеет вначале грудь и лицо, а потом уже другие части – и совсем не обязательно те, что нужно. Невозможно похудеть в каком-то одном месте. Организм сам равномерно распределяет жир там, где ему хочется. И также равномерно убирает его.

Простой пример: вы решили воплотить в жизнь свою голубую мечту - убрать живот и уменьшить талию. И вот скрепя сердцем, превозмогая свою лень вы отрываетесь от четвероногого друга дивана и приходите в тренажерный зал. Это подвиг! Это уже минимум медаль!
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>