-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14838
Комментариев: 45301
Написано: 66443


Как расслабить мышцы шеи?

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Воротниковая зона включает в себя заднюю поверхность шеи и пространство между лопаток. Именно здесь проходит множество важных нервов и сосудов. У людей, которые работают преимущественно руками (например компьютерщики, парикмахеры, инженеры), эта зона страдает — из-за того, что основные мышцы, которые поддерживают руки, находятся как раз тут, сообщает Женский журнал.

Кто-то часто просит сделать себе массаж, кто-то вертит головой, кто-то делает еще какие-нибудь странные движения, чтобы расслабить эти мышцы… Но редко, кто знает, как расслабить мышцы воротниковой зоны правильно…
 (510x300, 23Kb)

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 2 пользователям

Меню на 1600 калорий

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора



Если расчеты показали, что ваш организм нуждается в 1600 калориях ежедневно, ориентируйтесь на приведенное ниже меню, чтобы покрыть ваши энергетические затраты. Внимание: меню рассчитано на здоровых небеременных женщин, занимающихся спортом 3-5 раз в неделю.
 
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Диета имени Капустного Супа: результат за 7 дней

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:44 + в цитатник
Ipola все записи автора
Впереди выпускной бал, романтическое свидание, встреча одногруппников или корпоративная вечеринка, в общем, очень важное для вас событие, но вы переживаете, что несколько лишних килограммов не дадут вам почувствовать себя во всеоружии своей красоты. Решение есть быстродействующая диета имени Капустного Супа! Всего за неделю вы гарантировано сбросите пару-тройку килограммов и заодно очистите организм, ведь доказано, что овощи положительно влияют на наше здоровье, а овощи семейства Brassica (капуста, брокколи, цветная капуста) так и вовсе предотвращают раковые заболевания.
 
Но мы должны вас честно предупредить: капустный суп не поможет вам навсегда избавиться от лишнего веса. Диета быстродействующая, но и результат быстропроходящий. И потом есть один побочный эффект… как бы это сказать… в общем, будьте готовы к повышенному газообразованию.
 
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз

«Липкие руки» вин чун

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Знакомьтесь, вин чун - один из самых эффективных видов единоборств и самый популярный сейчас стиль восточного фитнеса. Вин чункуен или венчункуен (оба варианта на путунхуа звучит одинаково - «юнь - чхунь - тсюань») - это вид китайского боевого искусства.
 (510x383, 60Kb)

Вероятнее всего, вин чун не возник в одночасье из какой-то одной определенной школы, а представляет собой компиляцию из множества стилей. Методика тренировки вин чун имеет свои параллели в тайцзицюань, ицюань, танланцюань. Известно, что первые школы вин чун появились в начале XVIII века в округе Гуаньчжоу провинции Гуаньдун. Есть несколько легенд о создании вин чун. Согласно одной из них, настоятель монастыря Сжишан преподавал вин чун жителям близлежащих деревень в качестве оздоровительной гимнастики. Другая легенда гласит, что вин чун придумала женщина Янь Вин Сун (Вечная весна) на основе учения своего отца - шаолиньского послушника. Жестокий правитель хотел взять ее в жены, а девушка была против. За несколько месяцев она освоила сложный микс различных боевых искусств и победила тирана в бою. Победительница дала новому стилю свое имя.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  


Процитировано 1 раз

Японская диета

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:38 + в цитатник
Ipola все записи автора


Весной умами прекрасной половины человечества овладевают мысли об идеальной фигуре. Такие мысли мучают нас и на протяжении всего года, но весной – особенно. Поэтому неудивительно, что весной чаще и активнее в разговорах прохожих барышень, сослуживиц и подружек слышны темы красоты, здорового питания и всевозможных диет.
 
Одной из диет, пользующихся сегодня популярностью у российских девушек, является японская диета, обещающая потрясающий долгосрочный результат за 13 дней. Особенность этой диеты в том, что строгое соблюдение ее принципов приводит к изменениям в обмене веществ, благодаря чему потерянные килограммы не возвращаются в течение нескольких лет.
 
Читать далее...

Удар по стрессу

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Мы живем в мире, где женщине так или иначе приходится уметь постоять за себя. Защитить свою точку зрения перед начальством, дать в глаз при встрече с хулиганом... Даже если вы не приверженца силового решения проблем, занятия боевыми искусствами придутся очень кстати – ведь это не только хорошая возможность разнообразить тренировки, но и шанс по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
 (510x344, 58Kb)

Боевые искусства среди женщин популярны не меньше, чем среди мужчин. Представительницы прекрасной половины человечества снимают шпильки и короткие юбки и, облачившись в спортивный костюм, идут колотить по груше или по воображаемым противникам – будь то начальник, соперница или великий бывший. Благо, что выбор для снятия стресса в современных фитнес-клубах достаточно широк – женский бокс, айкидо, Taichi Dance, Tae-Bo и мн.др.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

10 причин неудач в фитнесе

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 09:53 + в цитатник
WarPig все записи автора

Думаю, пригодится.

Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?

Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом. А неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Реальных причин ваших неудач не так уж много – примерно с десяток. Давайте разберем их.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

В каких случаях нельзя принимать пищу.

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 09:19 + в цитатник
Ipola все записи автора

Тот факт, что нельзя есть при болях, умственных и физических перегрузках, я осознала на себе, поэтому считаю себя вправе давать советы. Если у вас высокая температура, и вам, естественно, не хочется есть, не идите на поводу у своих родных, которые стараются заталкать в ваш желудок много разных вкусностей, ведь вам от приема пищи может стать еще хуже. Кроме того, стоит задуматься, почему вы, например, заболели. Может, причина в вашем неправильном питании? Ведь давно установленная истина, что даже лишние 4-5 килограмма ведут к нарушению обмена веществ и развитию склероза. Кстати, врачи придерживаются мнения, что если вы наконец-то избавились от избыточного веса, то и болезни медленно, но верно станут покидать ваш организм. Поэтому лучше с самого детства следить за тем, что и сколько ты ешь. Не стоит приучать переедать своих детей (а ведь мы так и делаем, а потом боремся с многочисленными болячками наших детишек) – просьбами и уговариванием. Ведь известно, что от излишнего количества потребляемой еды организм привык справляться с помощью нескольких приемов, например, рвотой, слюной, поносами, лихорадкой и сыпью. Поверьте, лучше недоесть, чем переесть, так как даже йоги говорили о том, что скудное питание все-таки приносит меньше вреда, чем обильное.
И напоследок хочу рассказать одну старинную индейскую легенду: “Бог при рождении каждого человека определяет то количество пищи, которое он должен съесть; тот, кто расходует свою пищу слишком быстро, быстрее умрет; чем более экономно мы едим, тем длиннее будет наша жизнь”.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Рыбий пир: 5 способов съесть рыбу с шиком

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 00:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x213, 16Kb)
Заказ рыбы в ресторане может стать для тебя настоящим минным полем, особенно если ты хочешь произвести впечатление на девушку. Чтобы это впечатление было правильным, запоминай…

1. Рыба — единственное блюдо, при расправе с которым правила этикета позволяют руками вытаскивать что-то изо рта. Делается это так: левой рукой хватаешь рыбью кость, а правой прикрываешь рот и свою левую руку. Извлеченное что-то нужно положить на правый верхний край тарелки.

Далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Мы были! Мы есть! Мы будем!

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 00:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора



«Мы были! Мы есть! Мы будем!». Это казачий девиз, и это – истина. Были – потому что в наследство нам досталась Русь Святая и слава казачья. Есть – возрождается сегодня казачество, вспоминаются полузабытые казачьи традиции. Мы собираемся на Круг, говорим о наших заботах и проблемах, о том, как воспитывать детей наших. Вместе молимся о земле нашей Православной. И мы будем – потому что рождаются и подрастают наши дети. И главная наша забота – чтобы пребывала в их сердцах Правда Христова и Русь Православная.

Читать далее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Учимся готовить: как правильно вымыть пищевые продукты перед употреблением

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 00:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (260x192, 17Kb)
В маниакальной погоне за чистотой ты запросто можешь испортить вкус очищаемых продуктов. Вот тебе основные правила мытья еды.

КОРНЕПЛОДЫ
Если ты, как нормальный гражданин, покупаешь морковку-картошку нынешнего урожая (так называемую молодую), нет никакого резона ее чистить. Промой в теплой, почти горячей воде и как следует протри щеткой — чтобы счистить землю и обитателей земли, но сохранить полезную кожуру.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Кто такой Фрейд и немного о психоанализе

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 23:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x167, 4Kb)Всем известно, что Зигмунд Фрейд - основатель психоанализа, но начинал он свою карьеру как физиолог и врач-невропатолог. Несмотря на то, что он достиг больших успехов в области невропатологии, все же оставалась загадка в причине возникновения нервных заболеваний и их природа. Фрейд долго шел к своей теории психоанализа, собирая по крупицам идеи философов, врачей, психотерапевтов, чтобы потом все это объединить и создать практический метод - психоанализ.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 1 раз

Любовь с первого взгляда

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 22:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (143x143, 4Kb)Бывало ли у вас в жизни так, что, только познакомившись с человеком, вы мгновенно понимаете, что это встреча на всю жизнь? Любовь с первого взгляда... Есть ли она на самом деле? Психологи утверждают, что мы можем влюбиться только в особом состоянии души. Другими словами, одного и того же человека мы можем безразлично пропустить мимо себя, а встретив его спустя две недели, потерять голову и влюбиться в него. Именно это произошло с Леной, 28-летней женщиной, пережившей неудачный брак и потерявшей надежду на лучшее.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Детский спортивный комплекс

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 21:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x253, 16Kb)
Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в любое время года?

Ребенок должен много двигаться — это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий (что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл!), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс (ДСК). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано (в 10-12 месяцев) познакомить со снарядами.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Дети

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 21:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 12Kb)Детство - страна удивительная. В ней всё возможно, всё позволено. Всем известно, что дети требуют к себе много внимания. Особенно влияет на ребёнка его семья. Очень много зависит от общения с родителями, от того, чем и как ребёнок занят дома. Для родителей важно правильно воспитать здорового ребёнка, способствовать всестороннему развитию его личности, во время прийти на помощь, если это нужно. Правильно подобрать пилёночки, одёжку, игрушки. В этом нам окажет хорошую помощь каталог детских товаров с описанием, ценами и сравнением.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Разное

Метки:  

Стих :) Физкультура с бэби

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 21:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если хочешь много есть,
Кушай, с бэби ведь не потолстеть!
Утром рано — часов в шесть
Он начнет тебе орать,
Мол, пора уже вставать,
Поиграй скорей со мной,
Скорчи морду, песню спой.
Это ведь он не от злобы,
Он дает тебе понять -
Тело надо тренировать!

Глазки, ушки, ножки, ручки,
Все смешалось в одну кучку.
Это бэби-физкультура!
Можно так играть повсюду.
Раз-два-три-четыре-пять!
Ручку влево, ножку вспять!
Эх, охота как сбежать!

Между делом поорать не мешает -
Ведь как пить дать, мама тоже будет
Бегать, прямо вся вокруг кружить:
«Что мой милый, в чем тут дело?
Подавать скорей обед?!»

Целый день проходит так,
Как просыпанный песок!
Я сказать хочу друзья,
Что для бэби физкультура,
То для мамы — марш-бросок!

Источник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как списать на экзамене?

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 20:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (521x354, 88Kb)

Способ первый.
Устройство, позволяющее быстро найти шпаргалку на определённый билет. Берем коробок вытаскиваем от туда "коробочку". Для устройства требуется только "ящичек". Вырезаем шпаргалки таким размером, чтобы они не вываливались, крепились к большой стенке. Билеты располагаем по порядку. при этом они не мнутся. На экзамене билет, номер которого попался, отсчитываем и списываем.

Способ второй.
При помощи обычного "органайзера". Экзаменатору сказать, что это типа вроде инженерного калькулятора. Заранее внести туда ответы на билеты. Предположим в свойство "блокнот" Билеты расположить в в номерном порядке - это упростит поиск.

Читать далее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Арнольду Шварценеггеру нашли замену

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 18:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x233, 49Kb)
Нового Конана сыграет дублер Шварценеггера

Студии Lionsgate и Nu Image/Millennium определились с исполнителем главной роли в фильме «Конан». Им стал Роланд Кикинджер, который был дублером Арнольда Шварценеггера в фильме «Терминатор: Да придет спаситель».


Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Как одеваться на шейпинг?

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (146x222, 15Kb)Каждый вид спорта, каждый вид физической активности имеет свою собственную обувь. У фигурного катания, горных лыж - это специальные ботинки, у футбола - бутсы, у бега - беговые тапочки и т.п. В отличие от спортивной одежды, основными требованиями к которой служат: гигиеничность, практичность и "модность", спортивная обувь имеет ещё и свой собственный критерий - "функциональность". Ботинки для фигуристов и горнолыжников должны обязательно прочно фиксировать стопу и голеностоп, чтобы спортсмен мог вообще кататься на коньках и лыжах. Бутсы снабжены шипами, чтобы футболисту удобнее было бегать и маневрировать на поле. Шейпинг не является исключением и также имеет "собственную" обувь, в которой и рекомендуется им заниматься.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Шейпинг. Общие сведения

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x402, 59Kb)

Основная цель занятий шейпингом - коррекция фигуры (shape в переводе с английского - фигура). Наряду с этим занятие шейпингом улучшает общее самочувствие, является хорошёй профилактикой многих заболеваний. Подбирая нужный комплекс упражнений, Вы сможете корректировать только нужные места Вашей фигуры, не затрагивая другие участки. Все комплексы шейпинга подразделяются условно на две группы - для верхней и нижней части туловища. Обычно в коррекции нуждаются зоны, располагающиеся в области бюста, талии, живота, бёдер.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь