644 просмотров

Автор этого курса Сергей Сивец- эксперт в области физической культуры и спорта.  В видео даны правильные подсказки и наглядные примеры как правильно качать пресс. Неплохое пособие.

arina_mak все записи автора

Тест-драйв шампуней для волос

Девчонки, привет! Скажу честно, я фанатично ухаживаю за волосами, даже витамины пью, но вид весной у них  все равно явно не товарный. Бледные они, топорщатся во все стороны. Интересно, у вас также? Зашла с горя в "Подружку", купила Gliss Kur с выпрямляющим эффектом и Sunsilk для блеска волос. По иронии оба в сиреневых флаконах. Одинаковое ли у них содержание, проверила на практике.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора




Если бы Вас попросили ответить на вопрос о том, что такое красота, какие мысли первыми пришли бы на ум? Наверняка, всплыли бы представления преимущественно о внешней, косметической красоте. Но это не совсем полный образ, ведь если мы довольствуемся только внешностью, то занижаем свои стандарты. Красота, по мимо всего прочего, проявляется в виде энергетики и жизненной силы. Обрести такую красоту невозможно без здорового питания. Изучению данной концепции посвящана целая наука, название которой нутрицевтика.
Узнать больше

отдушинка все записи автора Что такое блогерская жизнь? Продавливание места в сети на экране перед собой и стула под собой. За год моего многочасового сидения за компом прибавил в весе 8 кг. Вылез из прошлогодних летних рубашек, не говоря уже о вялости и плохом самочувствии. Так что вопрос: «КТО я есть» изначально перерастает в «КАК мне есть». Так как «ЧТО мне есть» и какая пища полезная, благодаря массовым публикациям, знают все. И когда мне предложили высказаться по поводу статьи о способах того, как избавиться от лишнего веса, сомнений не возникло. Не буду пересказывать всю статью, но несколько новых для меня правил по снижению аппетита из нее постараюсь выполнять.
Читать далее...

отдушинка все записи автора Как облегчить симптомы шейного остеохондроза

Шея затекает, потом начинает болеть, и в конце концов на затылок наваливается тупая головная боль. Знакомая картина? По данным статистики, остеохондрозом в той или иной степени страдают 80-90% населения, причём большинство из них - шейным. В этой статье мы расскажем, как облегчить симптомы шейного остеохондроза.
Читать далее...

отдушинка все записи автора Бородавки. Ароматерапия и народные способы удаления бородавок (уход за телом)

Бородавки — вирусное заболевание кожи, которым болеют чаще дети и подростки. Возбудитель заболевания — вирус, который производит уродливые кожные наросты, — передается непосредственно при контакте с больным и через предметы домашнего обихода. Заболеванию могут способствовать мелкие травмы кожи, потливость и др. Бородавки заразны и проявляются тогда, когда вы
Прежде чем начать лечение, необходимо определить причины их возникновения. Бородавки не только обезображивают, но и могут быть весьма болезненными, особенно если располагаются на стопах ног.
переутомляетесь.
Читать далее...

отдушинка все записи автора Малина особенно богата витамином А, который необходим для хорошего зрения, питания кожи и нормального обмена веществ. Но вы должны знать, что без жира этот витамин не усваивается. Поэтому в состав лечебного блюда нужно обязательно ввести жировой компонент.
Читать далее...

ZUUUUMBA все записи автора
Хамам - это совершенно уникальный вид бани. Температура в парилке не превышает 50 градусов, что коренным образом отличается от привычного температурного режима в 90-100 градусов в русской бане. Уникальность хамама состоит в том, что при такой низкой температуре в турецкой бане сохраняется высокая влажность около 100%, поэтому в парилке легко и приятно дышать.
Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора




По некоторым коврам ходить не только приятно, но и полезно, особенно если на их поверхности есть выступающие бугорки. Они массируют стопы, а это, как известно, улучшает кровообращение и повышает тонус всего организма.
Подробнее

отдушинка все записи автора
Идеальный пресс за 8 минут в день


Кто из нас, девушек, не мечтает о красивом, плоском животике! Чтобы ничего не висело, нигде не «выпирало», ну и вообще… Чтобы все так изящно, подтянуто и эротично выглядело.
Читать далее...

отдушинка все записи автора
Действительно ли от 15 минутных тренировок худеешь быстрее, чем от часа занятий. Ведь всем известно, что жир начинает гореть только после 30 минут тренировки. Значит час занятий намного лучше, чем короткая тренировка. Такие тренировки хороши для того, чтобы сохранить вес. Но их недостаточно для тех, кто хочет похудеть. Может лучше подобные упражнения делать в течение 60 минут?
Нужно в этом разобраться, верно?
Читать далее...

Li-Day все записи автора

 

С наступлением лета солнечные лучи становятся ярче и мы вспоминаем о том, что пора уже купить себе солнцезащитные очки. Обычно мы выбираем очки модные в этом сезоне и покупает их даже в том случае, если они не очень хорошо защищают наши глаза от солнца. Лично я противник таких модных покупок вопреки своему здоровью и у меня возник вопрос, какие же солнечные очки будут более полезны для моих глаз.

Исследования ученых показали, что солнцезащитные очки это не прихоть и не веяние моды,  а необходимость. А мнение о том, что они нужны только летом, является заблуждением. Уже в конце зимы и с началом весны наши глаза очень ранимы перед ультрафиолетовым излучением. Очки «хамелеоны», стекла которых темнеют при увеличении освещения, очень хорошо подходят для холодного времени, т.к. наибольшее затемнение таких стекол происходит при низких температурах.

Линзы темно–серого и темно–зеленого цвета отфильтровывают самое большое количество инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Желтые линзы очень любят спортсмены, т.к. они увеличивают контрастность предметов. Стекла других цветов, например фиолетового, выполняют чисто декоративную функцию.

На пляже лучше всего носить солнцезащитные очки с дымчатыми стеклами светопроницаемостью 10%. Для загородных прогулок и работы на дачном участке светопроницаемость стекол может быть около 25%. Вредны очки с плоскими стеклами, поэтому нужно выбирать модели с выпуклыми стеклами, которые копируют форму роговой оболочки глаза.

Не рекомендуется носить очки со стеклами сиреневого, фиолетового или красного цвета, т.к. цветные стекла пропускают лучи того цвета, в который они окрашены сами. Зеленые стекла защищают глаза лучше всего.

Anna_Mur все записи автора Иметь лишний вес и быть больным – это практически одно и то же. Эти два явления тесно взаимосвязаны: накопление излишнего жира вызывает воспалительные процессы на клеточном уровне, а воспаление заставляет организм накапливать жиры. Образуется своего рода порочный круг, вырваться из которого нелегко. Нелегко, но можно.

Воспаление на клеточном уровне вызывается прежде всего токсинами, попадающими в наш организм с неправильной пищей, напитками, курением или из загрязненного воздуха. Очищение организма от токсинов может решить сразу две задачи – сократить жировые запасы и уменьшить воспаление. Для этой цели разрабатываются специальные очищающие диеты. Такие, например, как широко известная диета Master cleanse или Ультра-простая Диета.

Наиболее легкий путь при этом – очистить организм с помощью специальных соков и коктейлей. Очищающие соки и коктейли нормализуют работу кишечника и других органов, связанных с пищеварением, а также ускорят обмен веществ.

Чтобы очистка прошла максимально успешно, в точности придерживайтесь инструкций и используйте только свежие ингредиенты. Наградой вам станет значительное уменьшение веса, ускорение обмена веществ и всплеск жизненной энергии, позволяющий вести более активный образ жизни, а значит, легче терять и остальные лишние килограммы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.

отдушинка все записи автора
Мы хотим предложить вам специальный комплекс упражнений для талии. И, если с помощью этих упражнений ваша талия не станет «осиной», то намного меньше она станет точно. И вы приблизитесь к идеалу красоты. Ведь фигура в форме песочных часов всегда была образцом красоты.
Читать далее...

отдушинка все записи автора
Женщине или девушке в любом возрасте (25, 30, 35, 40 лет) хочется всегда выглядеть моложе. А с каждым годом это желание только усиливается. С возрастом невозможно полностью убрать морщины и вернуть упругость слегка расплывшемуся овалу. Но при помощи грамотного макияжа можно отвлечь внимание от той или иной части лица.
Читать далее...

отдушинка все записи автора
Причины появления мозолей и способы избавления

Трудно встретить человека, а вернее женщину, которая не сталкивалась бы с мозолями. Причины возникновения самые банальные, чаще всего они связаны с обувью, которую носят и особенностями строения ступни
Читать далее...

Makita87 все записи автора
Kenzo представил свою курортную коллекцию 2011 в лукбуке. Моделью выступила Marlena Szoka. Яркие цветочные принты, сочные цвета, акцент на талии и шелковые платки на голосе - это основные черты в этом году отдыхающей в стиле Kenzo.
+ 15

POSITIVE_7 все записи автора




В жизни каждого человека рано или поздно происходит такая ситуация, когда приходится сталкиваться с различными нюансами юридического характера. Зачастую не обладая достаточными познаниями в области трудового, гражданского или уголовного права, нам приходится обращаться за квалифицированной юридической помощью. В этой связи логичным является вопрос о том, как правильно выбрать адвоката, на что следует обратить внимание?
Интервью + рекомендации

Аноним все записи автора Сегодня во всем мире проводится Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом. И я вот подумал, если спросить простого человека, что он знает о РС, наверное, большинство просто промолчат. А между прочим это заболевание, которое полностью нельзя победить, хотя и существуют современные препараты, которые могут заметно снизить влияние РС. Всего в мире насчитывается более 2 миллионов человек больных РС, в России их число составляет около 200 000. Это очень большая цифра, учитывая, что РС страдают в основном активное население от 20 до 30 лет. Подробнее о РС можно посмотреть вот в этом ролике - http://www.youtube.com/watch?v=9KI9kZmJp70