-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15520
Комментариев: 45296
Написано: 67151


Весенняя философия похудения

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 10:41 + в цитатник
Эксперт_здоровья все записи автора

Весна всегда наступает внезапно. Вроде вот только носили шубы и сапоги, как вдруг настало время переодеваться в легкие плащи и туфли. Безусловно, весна должна приносить исключительно позитивные эмоции, однако по факту получается так далеко не всегда: любимые весенние брючки, найденные в закромах шифоньера, вдруг не застегиваются, а яркая облегающая кофточка некстати подчеркивает образовавшиеся за зиму жировые складки…

По статистике, весной количество худеющих женщин возрастает вдвое. И конечно, можно понять тех, кто, сталкиваясь с проблемой накопленных за зиму лишних килограммов, готовы пойти на что угодно, только бы вернуть свои прежние формы. Но в погоне за результатом многие из них наносят серьезный вред своему организму. Не все знают, что при беспорядочной самостоятельно изобретенной диете, помимо органов пищеварения, серьезным деструктивным воздействиям подвергается мозг. Большинство людей убеждено, чтобы похудеть, необходимо, полностью исключить углеводы и глюкозу из рациона питания. А ведь именно углеводы и глюкоза активно задействованы в процессах головного мозга. Лишив самовольно себя важнейших пищевых составляющих, не избежать проблем с концентрацией внимания, головных болей и сонливости. Ну и, конечно же, в связи с резкими переменами привычных для организма ритмов постоянным спутником худеющих барышень будет стресс.

Для того чтобы разобраться в типичных ошибках при похудении, а также понять, как избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, мы обратились к кандидату медицинских наук, врачу-диетологу Сулейменовой Динаре Сагандыковне.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям

Забей на трудности!

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 10:19 + в цитатник
Li-Day все записи автора

 

4171694_neydacha (222x250, 42Kb)Бытует мнение, что трудности человека закаляют, а неудачи делают сильнее. Возможно для тех, у кого на данном жизненном периоде все более–менее хорошо это высказывание и не вызывает никакого сомнения, но если обстоятельства с завидной регулярностью складываются не в вашу пользу, то можно и усомниться в его правильности.

С каждым разом мы с завидным оптимизмом наступаем на одни и те же грабли. И каждый раз нам по–прежнему кажется, что это абсолютно разные грабли, которые никак не связаны друг с другом. Конечно же, мудрецы говорят, что в одну реку два раза не войти, но при ближайшем рассмотрении сходство ситуаций явно прослеживается.

Сложно устоять под ударами судьбы, особенно, когда они так и сыплются на голову со всех сторон. Вот только что одно разгребешь, а тут уже что–то другое торопиться, дабы закрепить эффект от предыдущего.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 10 пользователям

Видео-запись: Из чего делают хот-доги!

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 21:51 + в цитатник
Просмотреть видео
253 просмотров

Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Pump It Up - Burn It Lose It.

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 20:54 + в цитатник
Настя_Марципан все записи автора

Сегодня я осилила новую тренировку.От начала и до конца.Местами я думала,что сейчас умру,но нет,не умерла.

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/366/74366055_1295887546_1242320057_b000hojequ02lzzzzzzzkz2.jpg

Надеюсь что все что я напишу ниже очень пригодится худеющим,или тем,кто держит себя в форме.

Начну с того,что я толстая,ленивая,и поесть люблю.Толстая я по-настоящему,а не как девочки,которые весят 45 кг и рыдают крокодильими слезами,что они жиииииииирные.У меня лишнего веса ровно 35 килограмчиков.

Ну,не всю жизнь была я куском сала.У меня  скачками,минус 10 за 2 недели,+15 за 2 года.Как-то так.Кстати,за две недели я сбросила 10 кг   на бонском супе и тренировке Pump it up Wourkout by Sheer три раза в неделю.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 9 пользователям

Скарлетт Йохансон для Mango

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 15:12 + в цитатник
Makita87 все записи автора Фотографии летней коллекции Mango со Скарлетт Йохансон (Scarlett Johansson) в роли модели. Сегодня вы можете увидеть несколько снимков из этой фотосессии. Все наряды уже лежат на полках в отделах Mango, так что можно выбрать подходящий для себя образ по фотографии и завтра же купить его в ближайшем магазине.
scarlett-johansson-mangomay-05 (680x533, 159Kb)
+7
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как добавить в отношния нотку романтики?

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 14:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
MP900398831 (700x400, 78Kb)

Весна, лето - самое теплое время года и, как правило, самое романтичное! Хочется восторга, беззаботности и, конечно же, приятных сюрпризов, которые позволяют получить неописуемое удовольствие и наслаждение от всех прелестей жизни, почувствовать прилив бодрости, страсти в уже сложившихся любовных отношениях. Но как этого добиться, если самым романтичным можно считать ужин в ресторане или приличном кафе, милый сувенир или букет цветов? Ответ на этот вопрос гораздо проще, чем кажется! Разнообразить отношения и поднять жизненный тонус можно приобщившись к роскоши.
А именно...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Шлаковыводящая диета

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 10:19 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

4387864_s04823388 (400x302, 16Kb)

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.
 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 89 раз
Понравилось: 20 пользователям

Диета и упражнения для похудения живота

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 10:18 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 51 раз
Понравилось: 16 пользователям

Рецепты для здоровья: Паста

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 01:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
5579277488_c51be2ffd0_z (417x640, 201Kb)

Ингредиенты:

500 г широкой лапшы
4 помидора
1 баночка тунца в масле (или сардин)
12 черных оливок без косточек
2 ст. л. каперсов
3 зубчика чеснока
150 мл оливкового масла
50 г пармезана
1 веточка свежего тимьяна
несколько листиков базилика
соль
молотый перец
Приготовление
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 6 пользователям

Фитнес-программа "Я хочу такое тело" скачать (все уровни: руки, ноги , пресс)

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 01:23 + в цитатник
liyanka все записи автора 1 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/s5b0ugyh3 417.49 Mb

2 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/7yosa2301 431.21 Mb

3 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/48qm7l7i9 213.56 Mb

Прекрасная программа! Сама по ней занималась! У меня в видео есть отрывок с этого комплекса 1 уровня "я хочу такой пресс". Советую, по уровням очень удобно заниматься. Сначала первый освоить, потом второй, а потом третий.

P.S. Может кому нужна книга в формате pdf Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда" http://depositfiles.com/files/wzp35v29x 27.54 Mb

Решила добавить часть видео с тренером этой фитнес программы. Она изучала все упражнения, как и на какие мышцы они воздействуют. Поэтому вы смело можете заниматься по ее урокам)


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 9 пользователям

Женская борьба

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 01:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
post-3-12973278291696 (700x462, 54Kb)

Древняя Греция – колыбель развития многих видов спорта, и борьба, как вид спорта, достигла подлинного развития именно в Греции. Могли ли предполагать греки, что спустя тысячелетия такое, казалось бы, мужское слово «поединок» будет распространяться и на соперничество прекрасной половины человечества. Женские борцовские поединки, как правило, более зрелищны и эмоциональны. Женщины реже ведут малоподвижную позиционную борьбу, реже проявляют пассивность. Однако несмотря на растущую популярность женской борьбы во всем мире, мнения о ней далеко не однозначны.
Подробнее!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Уроки мастерства орального секса

Суббота, 14 Мая 2011 г. 17:48 + в цитатник
Просмотреть видео
16330 просмотров

Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 10 пользователям

8 продуктов для женской красоты

Суббота, 14 Мая 2011 г. 14:50 + в цитатник
klochnata все записи автора
Человек есть то, что он ест. Забота о красоте проявляется не только в выборе дорогой косметики и стильной одежды, гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого важно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ученые опытным путем установили 8 продуктов женской красоты, которые смогут сделать любую женщину неотразимой, при условии, что она будет употреблять все эти 8 продуктов хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 1. Грецкие орехи.

Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.
 
это полезно знать!>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание



Процитировано 73 раз
Понравилось: 15 пользователям

Оксисайз скачать

Суббота, 14 Мая 2011 г. 10:33 + в цитатник
liyanka все записи автора Для тех, кто занимается оксиком, я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!


1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

4. http://depositfiles.com/files/1cwep1jjv - Оксисайз, объяснение всех упражнений 86.45 Mb

5. http://depositfiles.com/files/bln0s7n7p - Книга по оксисайзу 3.17 Mb

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 10 пользователям

Оксисайз с Мариной Корпан скачать

Суббота, 14 Мая 2011 г. 10:30 + в цитатник
liyanka все записи автора 1. http://depositfiles.com/files/gi6h35xyc (Объяснения упражнений с Мариной Корпан в 4 частях)

2. http://depositfiles.com/files/25wwf136c (Непосредственно упражнения с Мариной Корпан НОН-СТОП)

3. http://depositfiles.com/files/6697sc60v (Объяснение упражнений + НОН-СТОП c Мариной Корпан)
мар (593x462, 27Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 59 раз
Понравилось: 6 пользователям

Принт дня [Print]

Суббота, 14 Мая 2011 г. 09:40 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Бодибилдинг: Спортивное питание

Суббота, 14 Мая 2011 г. 02:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
1232445999_ss20048 (665x668, 43Kb)

Спортивное питание - наиболее насущная тема для спортсменов, начавших заниматься бодибилдингом сравнительно недавно. Желание выглядеть красиво, иметь отлично прорисованные мышцы, быстрее восстанавливаться после тренировок - всё это и многое другое наталкивает спортсменов на решение основной проблемы всех атлетов - проблемы набора мышечной массы. Многие слышали о таких веществах как протеин и аминокислоты, но мало кт знает в чем заключается их принципиальное отличие и в каких случаях комплекс аминокислот - реальная необходимость организма.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Экспресс-диеты для быстрого похудения до и после праздника

Пятница, 13 Мая 2011 г. 22:45 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

4387864_18 (640x349, 42Kb)

 

ЭКСПРЕСС ДИЕТЫ - это быстрые эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Знайте, что чем "быстрее" диета, тем результат неустойчивей и выше вероятность побочных последствий от диеты. Но, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени – нет, вам поможет ЭКСПРЕСС ДИЕТА.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 13 пользователям

Диета для любителей фастфуда!

Пятница, 13 Мая 2011 г. 22:30 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
гам (700x560, 108Kb)


Разумеется, вы не едите фастфуд.Никогда. Тот раз, когда забегали съесть гамбургер с подружкой после изнурительного похода по магазинам, не считается. А на прошлой неделе еще купили сэндвич, так есть хотелось... Если «вспомнить все», обычно выясняется, что быстрые перекусы мы устраиваем себе стабильно один—два раза в неделю. Что делать, когда обстоятельства складываются против нас и фуд-корта не избежать? Попробуем найти здоровую и полезную еду и в сетях быстрого питания.

Самое удивительное, что в ресторанных двориках на самом деле здоровой еды гораздо больше, чем, например, в кофейнях. В последних вам помимо блинчиков, жирно облитых шоколадным соусом, предложат максимум салат с вредной заправкой и сэндвич из белого хлеба.

В это время на фуд-корте мы можем найти:
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Цитрусовая ароматерапия для хорошего самочувствия!

Пятница, 13 Мая 2011 г. 21:52 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
ап (552x384, 67Kb)


Искусство ароматерапии существует уже тысячи лет, но сегодня лечение запахами стало для многих настоящим культом. В каждом салоне, в каждом глянцевом журнале воспевают чудодейственные свойства различных ароматов. Итак, материалы об ароматерапии и ее применении в домашних условиях.

Давняя история

Ароматерапия- в переводе с древнегреческого «лечение запахом» - известна с древних времен, когда люди выяснили, что определенные запахи благотворно влияют на психическое и физическое состояние человека. Еще жители Древнего Египта и Вавилона использовали эфирные масла для того, чтобы отгонять болезни и злых духов. Дымом пряностей и ценных пород дерева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой дух солдат перед битвой. В античной Греции, а затем и в Риме, за ароматизированной водой признавали способность укреплять здоровье и даже благосостояние. Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с ароматическими маслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа.

Узнать больше об ароматерапии!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид/Косметика
Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 14 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 776 ... 197 196 [195] 194 193 ..
.. 1 Календарь