-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15187
Комментариев: 45303
Написано: 66799


Принт дня [Print: А у Вас так?]

Вторник, 10 Мая 2011 г. 23:56 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Мотивация
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Принт дня [Print]

Вторник, 10 Мая 2011 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 8 пользователям

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ

Вторник, 10 Мая 2011 г. 17:32 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора

 Прежде всего, нужно сказать, что женская грудь включает в себя молочные железы и мускулатуру.
С помощью специального комплекса упражнений можно укрепить грудные мышцы, что сделает грудь подтянутой, увеличит её объём, придаст ей замечательный внешний вид.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Материал взят: beautifulYou 

_580_680_90_19835656772137992498 (200x130, 3Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как подобрать стрижку?

Вторник, 10 Мая 2011 г. 15:18 + в цитатник
Cosmo_Girl_ru все записи автора Каждая женщина знает: начинаешь новую жизнь – начни ее с новой прически. Но до чего же сложно порой выбрать новую прическу! Это же не кофточка – обратно не сдашь, и в шкаф с глаз долой не спрячешь. Ошибешься в выборе, и пару месяцев будешь вздыхать перед зеркалом, пытаясь хоть как-то уложить непослушные волосы. Так как же выбрать себе идеальную стрижку?
Продолжение
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Японская диета

Вторник, 10 Мая 2011 г. 15:16 + в цитатник
Cosmo_Girl_ru все записи автора Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).се блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно). Далее

Советуем почитать:
Интересные советы, как делать минет: Уроки минета
Все об акциях и скидках в интернет магазинах: скидки в Сапато и Ламода

купоны ламода
купоны Сапато
Скидки в Quelle
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Промывание носа соленой водой

Вторник, 10 Мая 2011 г. 12:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора



Врачи считают , что промывание носа и более глубоких органов - это очистительная и одновременно лечебная процедура. Это промывание превосходно лечит аденоидиты, риниты, фарингиты, гаймориты; кроме того, промывания носа и носоглотки - эффективная профилактика простуд.
Это полезно!
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 146 раз
Понравилось: 36 пользователям

О ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Вторник, 10 Мая 2011 г. 11:23 + в цитатник
Miss_Lavish все записи автора ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1) Улучшают кровообращение во всем организме.
2) Способствуют выведению гормона стресса.
3) Повышают расход калорий.
4) Повышают уровень энергии.
5) Замедляют старение организма.
6) Во время физических упражнений вырабатывается гормон радости.
7) При сочетании с полноценным питанием укрепляются все системы организма.

ПИТАНИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
• нельзя кушать за час до тренировки
• во время тренировки нужно пить воду мелкими глотками (от 0,5 до 1 литра)
• в течение 45 минут после тренировки нужно дать организму белок. жиры, углеводы, витамины и минералы с минимум калорий для восстановления поврежденных во время тренировки тканей (если этого не делать, то тренировки разрушают тело и здоровье).
Чем интенсивнее физическая нагрузка, тем больше питательных веществ необходимо для восстановления здоровья!
ПОМНИ:
* 1 кг мышечной ткани в состоянии покоя сжигает в сутки 28 ккал.
* 1 кг жировой ткани в состоянии покоя сжигает в сутки 4 ккал.
* для похудания нужна физ. нагрузка 2-5 раз в неделю по 30-45 минут.
* для людей более 15 кг лишнего веса интенсивные нагрузки не рекомендуются. Рекомендованы плаванье, ходьба.
* разрешено поднятие тяжестей до 10% веса тела. Нагрузки свыше вредны для позвоночника.
* не стоит заниматься аэробными упражнениями более 45 минут в день, поскольку в соответствии с физиологией по истечении этого времени жир просто-напросто перестает сгорать.
* энергетические потребности человека, как и энергетические затраты зависят от роста, возраста, пола, состояния здоровья и активности.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 13 пользователям

Выездной тренинг в Египте «Искусство быть женщиной»

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 14:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
67ca082188e4 (700x664, 389Kb)

«Быть женщиной – это искусство. Она должна принадлежать своему мужчине. И при этом оставаться личностью»

В современном обществе представительницы прекрасного пола поставлены в необычные условия, ведь с одной стороны хочется всё успевать, иметь интересную работу и достойный уровень заработка. С другой, сохранить свою женственность, нежность, несравненную красоту, с гордостью выполнить главное предназначение в этой жизни – Быть Женщиной. Однако быть многогранной, гармонично сочетая в себе все эти функции, не так то просто. На помощь приходят психологические тренинги, цель которых - научиться управлять своим эмоциональным состоянием, быть Женщиной, получать желаемое по-женски естественно изящно и легко.
Подробнее ...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

С Днем Великой победы!!!

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 14:11 + в цитатник
Энзима все записи автора
С праздником, друзья! Пусть в нашей жизни будут только победы!!! Picture12 (680x605, 43Kb)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 13:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

182770 (496x323, 69Kb)
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 586 раз
Понравилось: 106 пользователям

Молочный возбуждающий Коктейль «Лучше, чем секс»

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 00:03 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

74058166_4387864_8502047 (220x271, 7Kb)

Коктейль для сексуального возбуждения,афродизиак. Употребляется за 20-30 минут до секса.

>>>  ДАЛЬШЕ

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям

Что ж я, несчастная, не худею????

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 21:13 + в цитатник
Энзима все записи автора
74146141_large_Nimb (410x481, 84Kb)

Что-то не спиться мне...

Голова все время возвращается к причинам того, почему одни худеют, а другие нет.

Медицина в целом, а в ней специалисты здорового питания,  напевают нам в уши, что если человек потребляет больше калорий. чем он расходует, то все неизрасходованные жиры, белки и углеводы укладываются вторым подбородком или делают задницу пухлой. И мы все хором верим им! А как быть с теми ребятами (и взрослыми людьми в равной степени), которые едят весь день, но остаются похожими на глисты? Или, как объяснить, что такие экземплярчики, как я могут на ушах стоять, целый день двигаться не приседая и вместо еды сосать собственную лапу, а воз и ныне будет стоять на месте. Проблема не в этом. Конечно же лучше не злоупотреблять в жизни ни едой ни телевизором, но поправляются люди вовсе не из-за лишнего пирожного... Поправляются, а правильней сказать не худеют, из-за выхода из строя "автоматического механизма" получения в кровь жиров и углеводов и их сжигания...

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Принт дня [Print: Хочешь жрать?]

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:53 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 9 пользователям

Привычки, которые портят нам жизнь!

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:09 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
bd002da28f0068df7ecd08a5c9d587c9 (500x500, 137Kb)


То, что вы привыкли считать нормой поведения, вполне может оказаться вредной привычкой, которая постоянно портит вам жизнь. К счастью, любую привычку можно «перепрограммировать».

На этом основана одна из десяти стратегий успеха, изложенных в книге известных американских бизнес-тренеров «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей». Если вы решили изменить свою судьбу, для начала надо изменить себя, считают авторы. А для этого придется понять, что именно мешает вам быть счастливым, богатым, успешным и вообще добиться того, о чем вы пока только мечтаете.

Итак...

Избавиться от вредных привычек!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 11 пользователям

Рецепты средств для снятия усталости ног

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 15:18 + в цитатник
klochnata все записи автора

Наши ноги несут большую нагрузку и поэтому нуждаются в регулярном уходе для хорошего самочувствия. Неухоженные ножки приводят к быстрому утомлению, физическим страданиям из-за возникающих при движении болей. Усталым ножкам с отеками и припухлостями можно помочь следующим образом:

- придя домой, уделите себе 30 минут — на это время лягте на диван или кровать, положите прямые ноги на стенку повыше;


- перед сном в течение нескольких минут сидя делайте круговые движения стопами в одну и. в другую сторону;

- на ночь для улучшения кровообращения положите ноги на жесткую подушку или свернутое валиком одеяло.

ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 22 раз
Понравилось: 10 пользователям

Как привести себя в порядок за неделю до свадьбы? Маски и соки

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 13:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
dieta-825 (592x315, 51Kb)

За неделю ты спохватилась и вспомнила о том, что лицо твое в день свадьбы должно быть идеально. А на лице… молчу-молчу… Но, спокойно, 7 дней – вполне реальный срок сгладить следы усталости и хлопот, которые приобретались месяцами. Главное – беспрекословно следуй инструкциям.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 23 пользователям

Кому и зачем нужны игрушки для любви?

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
нар (600x311, 21Kb)

Игрушки для оргазма. Отношение к этим вещам у разной возрастной категории неординарное.

17-летних, как правило, они смущают. У 25-летних частенько вызывают смешок. У тех, кто приближается к 40-летнему рубежу – любопытство. А дальше – всего понемногу: безразличие, энтузиазм, потребность.

Прислушайтесь к себе. Что вызывает у вас словосочетание «интимные игрушки»? Вы стесняетесь интересоваться ими? А вот сексологи утверждают, что стесняться нужно отсутствия такого интереса.
XXX
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Открывать ли колени? Мода и целомудрие

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 130585-1920x1080 (278x179, 13Kb)Среди бабушек наших прабабушек ходила такая поговорка: «Мужу выше колена не показывай и про все не рассказывай». Если посчитать, когда это говорилось, то получится конец позапрошлого века, тогда «выше колена» даже для мужа было слишком.

В современном мире тинэйджеры пользуются другой пословицей: «Раньше, чтобы увидеть попу, надо было снять трусы, а теперь, чтобы найти трусы, следует раздвинуть попу». Грубо, но вполне отражает действительность – показать можно все, и не только мужу.

Выбрать!
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как избавиться от двойного подбородка?

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 93264 (240x160, 41Kb)Итак, вы уже начинаете замечать признаки постепенного старения: округлый животик, лишний вес и еще эту припухлость прямо за подбородком, которая выглядит совсем непривлекательно? Она так и называется «двойной подбородок». А избавиться от подобного недостатка не так уж и легко!

Причины появления двойного подбородка кроются в генетической предрасположенности, слабости лицевых мышц и лишних калориях. Со временем и кожа перестает быть упругой. В общем, не самые радужные перспективы. Однако есть несколько способов избавления от двойного подбородка, которые не только можно, но и нужно испробовать.
Узнать как
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 9 пользователям

День победы, 9 мая картинки

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 00:26 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 9 мая наступит 66 годовщина Победы в Великой Отечественной войне. В честь этой памятной даты по всей стране будут организованны торжественные мероприятия. По данным МВД РФ, в празднованиях Дня Победы примут участие свыше 5300 городов и населенных пунктов России. Парады пройдут в по меньшей мере ста из них.

160205-1920x1080 (700x393, 324Kb)
160656-2560x1872 (700x511, 287Kb)

Еще обои и открытки
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 195 194 [193] 192 191 ..
.. 1 Календарь