-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14992
Комментариев: 45303
Написано: 66600


Электронная книга: «За» и еще раз «за»

Четверг, 05 Мая 2011 г. 16:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
odys_genesis_e-reader (450x425, 94Kb)

Отпуск, каникулы, командировка - что объединяет все эти ситуации? Ответ, быть может, придет на ум не сразу, но будет очевиден - свободное время. Конечно, кто-то может сказать, что поездка до университета или места работы по продолжительности ничуть не уступает перелету в экзатическую страну, и будет прав. Как продуктивнее распорядиться появившимся временем, провести его с пользой, если возможности ограничены? Послушать музыку или почитать книгу - ответите Вы. И то, и другое наиболее комфортно можно сделать при помощи всего одного приспособления - устройства для чтения электронных книг.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Полюбить себя, чтобы похудеть!!!

Четверг, 05 Мая 2011 г. 16:01 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
2 (473x473, 29Kb)


Полюбить себя— совет универсальный. Психологи в один голос утверждают, что это волшебное средство от всех бед. Полюби себя и наладится личная жизнь, карьера пойдет в гору, друзья станут внимательными и заботливыми, а домашние животные начнут сами доставать корм из холодильника и убирать за собой. Наверняка, все это так и есть, но в отношении похудения эти слова казались мне как минимум парадоксальными, а как максимум — сомнительными.

Похудение— это самоограничения, спортивные нагрузки, систематические процедуры по уходу за собой. Если ты себя и так любишь, к чему подобные сложности? По идее, все и так должно тебя устраивать. Самоистязания не входят в личную программу людей, любящих себя, а вот порадовать лишним кусочком шоколадки — милое дело. Но главная загадка: как можно полюбить то, что тебя категорически не устраивает. Есть все-таки в этом что-то противоестественное…

Дальше-ещё интереснее!:)
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Четверг, 05 Мая 2011 г. 14:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Зона живота, пожалуй, самая сложная в плане похудения. Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а чтобы избавиться от жирового слоя, придется ещё и уменьшить калорийность рациона.

Как правильно качать пресс
• Помещение, где вы будете заниматься, должно быть хорошо проветрено.
• Рядом с собой поставьте бутылку с водой, во время выполнения упражнений может возникнуть жажда — глоток воды, чтобы немного смочить горло не повредит.
• Время для занятий можете выбрать по своему усмотрению, хотя специалисты рекомендуют утренние часы до завтрака.
• Тренировку лучше проводить на голодный желудок (после еды должно пройти хотя бы 2 часа).
• Для эффективного похудения упражнения выполняются в достаточно высоком темпе, что способствует сжиганию жиров.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 45 раз
Понравилось: 10 пользователям

Методы очищения организма – плюсы и минусы

Четверг, 05 Мая 2011 г. 12:31 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Сегодня очень много говорят и пишут о зашлакованности организма и необходимости его очищать. Мы попытались разобраться в изобилии предлагаемых для очистки организма методов.

Природой нашему организму дана способность саморегуляции. То есть все, что попадает в него извне, проходит тщательнейшую обработку, и, если требуется, нейтрализуется или удаляется. В те времена, которые принято называть стародавними, когда человек жил в экологически чистых районах, ел растительную и животную пищу, выросшую в естественных условиях, этот способ, возможно, и срабатывал. Но сегодня редкий представитель Homo sapience может похвастаться отсутствием каких-либо заболеваний. Виной всему - вредные вещества, в избытке накопившиеся в организме.

Шлаки и токсины (вещества, являющиеся продуктами неполного переваривания пищи и обмена веществ, или поступающие извне и откладывающиеся в складках кишечника, клетках соединительной ткани, в межклеточном пространстве, тканевой жидкости) – довольно серьезный балласт для организма. Именно из-за их действия мы вдруг можем почувствовать недомогание, испытывать частые головные боли, страдать бессонницей, - одним словом, эти вещества значительно усложняют нашу жизнь.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 15 раз
Понравилось: 4 пользователям

Диета Южного пляжа

Четверг, 05 Мая 2011 г. 12:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Автором диеты с таким по-летнему привлекательным названием: «диета Южного пляжа» является кардиолог из Флориды - Артур Агатстон. Он разработал диету, чтобы помочь своим пациентам с большим лишним весом уменьшить нагрузку на сердце.
Говорят, что на этой диете смог сбросить несколько килограмм и Билл Клинтон, поэтому ее называют также «президентской диетой».

Диета Южного пляжа делится на 3 основные фазы. Первые две фазы диеты перестраивают обмен веществ, позволяют сбросить лишние килограммы, заставляют организм приспособиться к новому режиму питания. Режим питания третьей фазы обеспечивает поддержание результата.

Исходя из перечня «разрешенных» продуктов, можно с уверенностью говорить о том, что «диета южного пляжа» является белковой. Диета предписывает практически полный отказ от «простых» углеводов и ограничение потребления «плохих» жиров.

По рациону диета южного пляжа похожа на систему Мишеля Монтиньяка, а также на кремлевскую диету. При этом автор предлагает ограничить не только углеводы, но и пищу, подвергшуюся глубокой обработке. Агатстон считает, что такие продукты замедляют обмен веществ.

Как и все белковые диеты, диета южного пляжа достаточно эффективна. У белкового рациона свои особенности – организм сжигает накопленные «углеводные» запасы, т.к. перестает получать энергию из употребляемой пищи, при этом наше тело активно освобождается от излишков жидкости. Далее организм начинает бороться с жировыми клетками, а белки, в свою очередь, являясь великолепным строительным материалом, восстанавливают клетки, насыщая и избавляя нас от чувства голода.

Но, как у каждой диеты, есть и у «Южного пляжа» свои «подводные камни».
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям

Принт дня [Print: Чтобы не висел живот]

Четверг, 05 Мая 2011 г. 09:00 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 8 пользователям

В депрессии есть позитивные стороны!;)

Среда, 04 Мая 2011 г. 23:01 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
деп (700x525, 40Kb)


Некоторые ученые считают, что депрессия может быть полезна или как минимум стать позитивным фактором, сообщает MedDaily.

«Любому, кто страдает депрессией, в мягкой или тяжелой форме, это заявление покажется нелепым или издевательским», — отмечает журналистка Ребекка Харди. Большинство специалистов согласны с тем, что клиническая депрессия — тяжелое заболевание, ломающее жизнь, но есть и те, кто утверждают, что некоторым она может быть полезна.

«Я считаю, что люди, которые преодолели депрессию, становятся сильнее. Она может быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну», — цитирует The Independent Марджори Уоллес, основательницу и главу организации SANE.

Не грустить!:)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Красный перец помогает похудеть!

Среда, 04 Мая 2011 г. 22:44 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
ЧИЛИ (580x431, 109Kb)


Сотрудники американского университета Пердью, штат Индиана, выяснили, что красный перец чили — единственный продуктом, помогающий контролировать аппетит у женщин.

Профессор Ричард Маттеса и доктор Мэри-Джон Луди на основе своих наблюдений утверждают, что женщинам необходимо добавлять перец чили в максимум блюд и тогда им не придется слишком жестко ограничивать себя в еде.

В ходе исследований ученые обнаружили, что женщины, регулярно использующие эту приправу, расходуют больше калорий и вообще не страдают повышенным аппетитом!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Десерт с рикоттой, клубникой и печеньем

Среда, 04 Мая 2011 г. 17:19 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_1_1_ (576x432, 89Kb)

 

Рикотта - это творожный сыр. Вместо него можно использовать Филадельфию, Маскарпоне, Буко, Альметте и т.д.
Если Вам не удалось купить подобный сыр, можно использовать мягкий творог, который необходимо протереть через сито.
Из указанного количества ингредиентов получается 2 порции.


>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 5 пользователям

Банановые маски для лица

Среда, 04 Мая 2011 г. 17:09 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

4121583_1271262793_2zdorovayakozha1 (600x400, 29Kb)

 

 

Бананы - не только вкусный и полезный продукт, но и еще отличное средство для красоты и поддержания здоровья кожи. Эти фрукты доступны в любое время года, что делает их незаменимыми помощниками женщин и девушек. 


Банановые маски - идеальный вариант для любой кожи, но лучше всего они подходят сухой коже, так как в бананах содержится много жира, белков и углеводов. Такие маски хорошо питают кожу, обогащая ее витаминами и микроэлементами. 


>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТЫ МАСОК

Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 10 пользователям

15 фактов о воде

Среда, 04 Мая 2011 г. 16:32 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора ся наша жизнь – вода. Именно она поставляет в организм человека кислород, обеспечивает терморегуляцию и увлажнение кожи. Но и с каждым вздохом мы теряем воду. А потери, как известно, нужно восполнять

Пять фактов о воде, которую мы пьем

1. Горная вода
Она – самая полезная. Камни, изменяя ее структуру, делают эту воду биологически активной. Вот лишь один факт: при увеличении скорости падения воды в горной реке количество минеральных компонентов в ней увеличивается в 64 раза! Полезными свойствами обладает и жидкость из других водоемов, например…

2. Озерная вода
Южный регион Австрии, именуемый Каринтия, насчитывает более тысячи чистых озер, из которых можно пить воду. Пробы ежегодно отправляют в лаборатории на анализ, но разрешения на то, чтобы использовать эту жидкость для питья, еще ни разу не отменяли.
В России знаменито Данилово озеро. Находится оно в Новосибирской области. Вода в озере постоянно меняется благодаря множеству подземных источников и приносит кислород, который улучшает обменные процессы в организме и активизирует его защитные механизмы. А значит, целебными свойствами обладает также и…

3. Родниковая вода
Чтобы достичь поверхности земли, родниковая вода в течение нескольких лет пробирается сквозь толщи горных пород, получая уникальный уровень минерализации. Иногда она попадает и в бутылки. Так случилось, например, с минеральными водами «Ессентуки», «Нарзан», «Боржоми», названными в честь источников, из которых они добыты. А французская вода Vittel и вовсе полвека путешествует в недрах гор Вогезы. А вот обычная питьевая, это, как правило…
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Обновляем спальню: советы дизайнеров

Среда, 04 Мая 2011 г. 14:32 + в цитатник
Makita87 все записи автора

Весна пришла! Пора воспрянуть после зимней спячки и обновить интерьер спальни. Мы выбрали для вас предметы, в окружении которых приятно просыпаться даже по настойчивому требованию будильника.

Тенденция №1: Пастельные сцены

Актуальный тренд: кровать на вид и на ощупь должна быть мягкой и нежной, почти как постельное белье. Приглушенные пастельные цвета, обивки из мягкой кожи, текстильные чехлы, полностью скрывающие каркас, сглаженные углы... Такое ложе с успехом заменит жителю современного мегаполиса курс антистрессовой терапии.

+2 Тенденции
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Почему время, которое у нас есть, это деньги, которых у нас нет?

Среда, 04 Мая 2011 г. 13:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
48367-1920x1080 (700x393, 105Kb)

Линейное русское время: прошедшее, настоящее, будущее.

Отношение к прошедшему линейное, неспешное, смена земледельческих циклов, эпох правлений, войн, ностальгическое копание в выискивании своих корней и перлов истории, ленивое копошение с ностальгически-патриархальной ноткой.

Настоящее почти линейно – ценность типа «есть только миг между прошлым и будущим» размыта опять же в неспешности и рутинности настоящего момента. Работа не волк...

Будущее далеко и туманно – а как бы еще хуже не было. Почему-то стоит перед глазами картинка из «Белого солнца пустыни» со старичками в халатах, сидящими дремотно у стен вековой крепости на фоне мелькающих копыт Красной конницы. Так они сидели во времена Батыя. Так сидят и сейчас, а время проносится мимо. Большая картина маслом...
Разобраться (дальше понятнее)
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Мотивация для похудения

Среда, 04 Мая 2011 г. 12:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора В основе схемы лежит метод “кнута и пряника”. Суть заключается в том, что если к определенной дате мне не удается похудеть до запланированного веса — я выплачиваю штраф (не обязательно материальный), если похудеть до нужной цифры удается — я получаю поощрение.

Штрафы и поощрения должны быть довольно весомыми, чтобы придать значение такой схеме. При этом все должно быть указано конкретно, желательно с цифрами, чтобы не возникло несколько трактовок штрафа или поощрения. Штрафы у меня получились, в принципе, все нематериальные, поскольку с деньгами я расстаюсь достаточно легко, опыт таких споров был. Думаю, человек обычно проще расстанется даже с немалой для него суммой, чем сделает что-то очень неприятное для него. А вот поощрения у меня получились наоборот все материальные, то есть покупка чего-либо (как правило, это то, что я не позволил бы себе купить при обычных обстоятельствах). Интересно, существуют ли какие-то нематериальные способы поощрения в данном случае?

Данное соглашение заключается между мной и мной, другими словами я несу ответственность за выполнения приговоров только перед собой. Это даст мне возможность увидеть насколько я честен перед собой. Обмануть можно других, но только не себя.
73943934_large_20100323_008 (382x700, 64Kb)

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Убедительная просьба!

Вторник, 03 Мая 2011 г. 22:35 + в цитатник
Persea все записи автора Модератор! Очень-очень прошу! Ну сделайте, пожалуйста, что-нибудь, чтоб такие длинные посты прятались под кат! Ну достали уже.... Извини за очередной крик души, но при виде таких "простыней" рука дергается вычеркнуть сообщество из "друзей".
Девушки! Учитесь уважать других читателей и пользоваться интернетом. Такие статьи правилами хорошего тона принято прятать под кат.

Метки:  

10 заповедей вечной молодости

Вторник, 03 Мая 2011 г. 22:21 + в цитатник
отдушинка все записи автора E2LThhMGE_jpg_150x150_q85 (120x150, 5Kb)По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как убрать морщины

Вторник, 03 Мая 2011 г. 22:11 + в цитатник
отдушинка все записи автора 14781171_6 (346x500, 26Kb)Народные рецепты из трав также могут помочь убрать морщины, уже имеющиеся на лице: Смешайте по 1 столовой ложке такие ингредиенты как овсяные хлопья, травы тысячелистник и календулу. Затем мелко измельчите все, в кофемолке или пропустите через мясорубку. Измельченную смесь залейте небольшим количеством кипятка, чтобы образовалась густая кашица. Когда масса немного остынет, нанесите ее на кожу лица, и оставьте на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *
Рецепт из трав при увядающей, стареющей коже: Возьмите по 1 чайной ложке такие травы как листья шалфея, зверобой, цветки ромашки, и липы. Очень мелко измельчите все ингредиенты, и, как и в первом рецепте, залейте немного кипятком, чтобы получилась густая масса. Эту массу размешайте с 1 столовой ложкой сметаны и с 1 чайной ложкой растительного масла. Нанесите полученную маску на лицо на 20 минут, после чего умойтесь теплой водой.
* * * * *
Убрать морщины на лице поможет следующая процедура, которую желательно делать регулярно 1-2 раза в неделю. Для нее вам понадобятся по 1 столовой ложке тимьяна ползучего, цветков мальвы, и шишек хмеля. Залейте травяную смесь 2-мя стаканами кипятка, проварите в течение 15-20-ти минут, после снимите с огня, и наклоните лицо над паром (не очень близко, чтобы не обжечься). Распаривайте кожу в течение 15-ти минут, затем умойтесь водой комнатной температуры, после чего смажьте лицо питательным кремом.
* * * * *
Народный рецепт лосьона из трав от морщин: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте 1 стаканом белого сухого вина, и дайте настояться в течение 2-х недель. Протирайте таким лосьоном увядающую кожу утром и вечером, после протирания наносите питательный крем на лицо.
* * * * *
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Здоровье

Метки:  


Процитировано 84 раз
Понравилось: 10 пользователям

Очистка сосудов

Вторник, 03 Мая 2011 г. 21:54 + в цитатник
отдушинка все записи автора 7505658_6 (374x500, 41Kb)Приготовить смесь: 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки валерианового корня молотого, 2 стакана меда натурального. Засыпать эту смесь в термос и долить кипятком до 2-х литров, настаивать сутки, а затем принимать по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды.
Рекомендую еще один способ очистки сосудов - чесночный: 160 г чеснока залить 400 г 70% спирта, настаивать 5 дней в темном месте. Принимать по 30 капель за 30 минут до еды, запивать 50 г молока или водой.
Третий способ очистки: взять по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек 1 ст ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 ч. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить вместо завтрака Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор. Понятно что оба способа рассчитаны на терпеливых людей. Ими можно пользоваться один раз в пять лет.
Хорошо очищает сосуды сок киви или агримония, достаточно съедать 3-4 штуки в течение одного месяца.
Очистка желудочно-кишечного тракта, раздельное питание употребление сырых соков овощей и фруктов, физическая активность, закаливание являются эффективным средством оздоровления человеческого организма в целом. Это и есть тот путь который сохранит и увеличит резервы здоровья.
Выполнив указанные выше процедуры по очистке тела необходимо включиться в хороший режим физических тренировок - оздоровительный бег, гимнастика, закаливание холодом и жаром (баня с паром и обливанием), аутотренинг. Активность есть закон жизни
автор-Хризантема
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 205 раз
Понравилось: 53 пользователям

Как похудеть на 10 килограм

Вторник, 03 Мая 2011 г. 21:31 + в цитатник
отдушинка все записи автора poxudet (120x120, 4Kb)Лишний вес влияет на очень многое. Начиная от настроения и заканчивая половой активностью, как у женщин, так и у мужчин.
Вы где-нибудь видели сексуального человека с большим весом. Оптимальный вес и хорошая физическая форма это один из важнейших аспектов сексуальности.
Поэтому лишние килограммы совершенно неприемлемы, если вы хотите долго прожить, вести энергичный образ жизни.
Для начала вам надо задать себе цель – точную мотивацию, почему вы хотите похудеть на десять килограмм.
Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям

Календула

Вторник, 03 Мая 2011 г. 14:01 + в цитатник
отдушинка все записи автора wMGRkZTll_jpg_150x150_q85 (112x150, 6Kb)Говорят, что когда-то, давным-давно, на свете жил слабый и болезненный мальчик, но он вырос и стал известным целителем, который бескорыстно помогал людям целебными напитками из трав. Прослышала об этом добром человеке злая колдунья, которой он невольно составил конкуренцию, и решила его извести. Пригласила она лекаря к себе в гости и опоила его отравленным вином. Когда он добрался до селенья и почувствовал, что вот-вот покинет белый свет, попросил целитель закопать в землю ноготок с его левой руки под окном колдуньи. Люди выполнили его просьбу, и вырос на этом месте цветок, яркий, как солнце. Увидела его колдунья и вспыхнула в тоже мгновенье, и следа не осталось от её нечистой силы. А золотистый цветок, названный в народе ноготком, до сих пор лечит людей от многих болезней.
Это интересно
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 750 ... 193 192 [191] 190 189 ..
.. 1 Календарь