-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15075
Комментариев: 45303
Написано: 66685


Десять вещей, убивающих наше сердце

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 18:50 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Сердечно-сосудистые заболевания остаются на первом месте среди основных причин смертности во всем мире. Медики рассказали о главных факторах риска для нашего сердца.

1. Курение
"Тихий убийца" одновременно и самый беспощадный. Сигаретный дым содержит до 26% окиси углерода, которая, попадая в кровь, связывается с гемоглобином - основным переносчиком кислорода.
Так происходит нарушение транспортировки кислорода к тканям. Никотин разрушает и сужает кровеносные сосуды, становится причиной нарушений местного кровообращения и повышения давления. Курение усиливает эффект других сердечно-сосудистых факторов риска. Польза отказа от курения проявляется в любом возрасте.

2. Крепкие спиртные напитки
Всего 1 г чистого спирта содержит 7 калорий. Алкоголь - вообще калорий король: например, в 100 г водки содержится около 250 килокалорий. При этом алкоголь - это не жизненно необходимые питательные вещества, а просто избыточные калории, которые становятся дополнительной нагрузкой для сердца.
Более того, регулярное употребление крепких спиртных напитков может привести к резкому повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма, различным катастрофам сосудов и, как следствие - к инфаркту миокарда.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Королевство лечебных зеркал

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 18:14 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Большинство травматологов сталкиваются в своей работе с проблемой развития интенсивного болевого синдрома у пациентов с переломами верхних конечностей.

Исследователи утверждают, что применение специальной зеркальной терапии позволит избавить пациентов от этой проблемы. В условиях эксперимента пациенты находились перед зеркалом в таком положении, что видели отражение лишь здоровой половины туловища. По мнению ученых, изображение здоровой части тела дает сигнал к мозгу, который и прекращает болевую импульсацию.

Эта методика сродни аутотренингу, но не лишена оснований, говорят специалисты. Смотрите в зеркало, представляйте себя здоровым и будьте таковым.
www.beka.ru
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Арт-терапия в художественной галерее «Adastra»

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 13:36 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
95272-1800x1111 (700x432, 121Kb)

Известный американский писатель и общественный деятель Теодор Драйзер писал: «Искусство — это нектар души, собранный в трудах и муках». Сложно не согласиться с этим утверждением, ведь искусство — природа человека. В наше время, век нанотехнологий и тотальной компьютеризации, в большинстве своем люди всё меньше внимания уделяют историческому наследию, живописи, поэзии и т.п.. Однако в то же время еще остались те, кто ценит культуру, интересуется и старается приобщиться к прекрасному, и их количество растет. Это не случайно, ведь искусство является лучшим успокоителем и средством для релаксации. Существует даже такое направление, как арт-терапия - метод лечения психических расстройств и психологических проблем посредством художественного творчества.
Узнать подробнее
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Питание до тренировки

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 12:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
1281369035_55 (700x458, 34Kb)

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо включить:

Белки - в питании до тренировки они не будут источником энергии, зато станут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Углеводы - необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки «топливо» сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира из-за нехватки кислорода тело не может поставлять нужное количество энергии.
Конкретнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 4 пользователям

Что растет у нас на грядке...

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 22:19 + в цитатник
Li-Day все записи автора

Каких только чудес не произрастает в наших садах и огородах. Судя по всему, любимая наша приправа в виде всяких химических удобрений  дает о себе знать в виде разнообразных мутаций обычных овощей, фруктов, корнеплодов. Немецкий художник Ули Вестфал, как-то раз нашел на полке в супермаркете пятиголовый баклажан и решил создать целую серию фотографий, посвященную нестандартным дарам природы. Глядя на такие чудеса, можно улыбаться, но неплохо и призадуматься.

 

 

>>>>>>
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Правда, что у мужчин дезодоранты лучше?

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 20:21 + в цитатник
Le_leO все записи автора

Мой парень ничего не понимает в дезодорантах! Пришлось помочь, сделала контрольную закупку (купила сразу несколько разных)и незаметно подсовывала каждый день новый образец, пока не подобрали подходящий, лично вынюхивала каждую рубашку вечером и разглядывала подмышки. То запахи ядреные (у Олд Спайс), то подмышки мокрые или красные (мужской Фа вообще не справлялся), оказывается, для них подобрать дезодорант целая проблема! В итоге совместными усилиями выбрали Dove, не подкачал. Сама женским вариантом пользуюсь и очень довольна, а недавно тайком попробовала его ролик. Реально, держит лучше любого женского. И за что им такое счастье. У кого-нибудь был опыт, у Вас такие же впечатления?

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид/Косметика

что нельзя беременным?

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Осторожность никогда не бывает лишней, особенно во время беременности. Но доводить дело до абсурда не хочется, поэтому я собрала ответы на самые популярные вопросы о том, что можно и нельзя беременным.


В каком положении спать беременным?
На животе не получится, а на спине опасно. Когда будущая мама лежит на спине, может возникнуть синдром нижней полой вены. Тяжелая матка давит на вену, нарушается приток крови к сердцу, снижается артериальное давление, и ребенок может испытывать недостаток кислорода. Кстати, упражнения на спине тоже следует выполнять с осторожностью, а при избыточной массе тела их лучше исключить. А отдыхать предпочтительнее на левом боку: в таком положении лучше происходит кровоснабжение плаценты.


Можно ли беременным летать на самолете?
Врачи говорят о резком перепаде атмосферного давления во время взлета и посадки, но как именно он влияет на ребенка, точно неизвестно. Ориентиры для будущей мамы в этом вопросе — хорошее самочувствие и беременность без осложнений. Конечно, для женщины, которая боится летать и нервничает, перелет, как и любой стресс, вреден и для нее, и для будущего ребенка. Если можно выбрать время для поездки, лучший период — второй триместр беременности. Летать в первые три месяца срока многие врачи не рекомендуют, да и накануне родов тоже. Если очень хочется, например, просто слетать отдохнуть на море, нужно оценить свое самочувствие. Ничего не беспокоит? Тогда отправляйтесь к свежему воздуху, морской воде и солнышку. Правда, там возникнет следующий вопрос…
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

можно ли во время беременности заниматься фитнесом?

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:40 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Хотя многие врачи называют будущих мам хрустальными вазами, беременность — это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и не делать лишних движений. Но стоит ли заниматься спортом и фитнесом во время беременности?

Беременность — это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и не делать лишних движений


Тем, кто занимался спортом или фитнесом до беременности, ответить на этот вопрос, конечно, легче. Если беременность протекает без осложнений, продолжайте заниматься до тех пор, пока вы в состоянии это делать. Вы уже знаете свои преимущества перед теми, кто не дружит с фитнесом, вам знакомо ощущение прилива эндорфинов во время тренировок, и вы привыкли прекрасно выглядеть. Не бойтесь повредить развитию малыша — умеренные нагрузки безопасны для плода. Достаточно немного облегчить свои занятия и, конечно же, не бегать, не качать пресс, не делать резких поворотов и прыжков.

Если вы не занимались до беременности, сейчас самое время начать следить за собой. Занятия не только подарят вам хорошее самочувствие и уверенность в своих силах, но и помогут быстрее восстановиться после родов. Если все для вас в новинку, могут возникнуть трудности из-за отсутствия гибкости или эластичности мышц. Тем не менее приступать к занятиям можно, но делайте это постепенно.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

зелёный чай-целебные свойства

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:29 + в цитатник
отдушинка все записи автора -3037458353917020160_0 (215x230, 45Kb)
Зеленый чай получают из молодых листочков растения, не подвергая их специальной обработке - ферментации, а засушивая сразу после сбора. Листья при этом сохраняют свой цвет и максимум природных свойств. Однако, чтобы не растерять всю пользу чая, заваривать его нужно правильно.
Прежде всего, зеленый чай рекомендуют пить свежезаваренным, хотя вчерашний настой, потерявший витамины и белки, приобретает уникальное свойство уничтожать бактерии и микробы. Причем одну заварку надо заваривать не более двух раз, так как даже при разовом повторном заваривании теряется уже 50% витаминов и микроэлементов, а при третьем их остается не более 20%. Рекомендуется ежедневно употреблять 2-4 стакана зеленого чая.

Все зеленые чаи рекомендуется заваривать горячей водой 60-90°С. После заваривания чайный настой может иметь цвет от светло-зеленого до довольно темного насыщенного зеленого или желто-зеленого.

Зеленый чай рекомендуется пить без молока и сахара, но если вы не можете обойтись без сладкого, добавьте в чай немного меда.

Кстати, ученые обнаружили способ, как сделать зеленый чай еще более полезным. Как оказалось, ничего хитрого - достаточно добавить в чашку с напитком дольку лимона или сок любых цитрусовых. Известно, что эти фрукты особенно богаты витамином С. Так вот при добавлении цитрусовых в зеленый чай в составе напитка значительно увеличивается число антиоксидантов. А ведь именно эти активные вещества снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже раковых опухолей. Наблюдения свидетельствуют, что при добавлении фруктовых соков содержание катехина в зеленом чае увеличивается в 5 раз, при добавлении сока лимона - в 7 раз, а если вы приготовите коктейль из чая и аскорбиновой кислоты, то полезных веществ в нем будет в 13 раз больше, чем в обычном напитке.

Правда тут же следует отметить, что зеленый чай хорош в меру. Исследователи из США обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая могут вызывать болезни печени и почек. Зеленый чай считается полезным напитком, обладающим множеством лечебных эффектов. Но это так, если употреблять чай умеренно - десять маленьких чашек в день или две обычные. При более интенсивном употреблении в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени.

В технологии изготовления зеленого чая исключены операции завяливания и ферментации, поэтому напиток содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Судите сами: в 1 г сухого чайного листа содержится: 17,8 мг калия (6-8 чашек зеленого чая покрывают около 2/3 суточной потребности организма в этом элементе), 4,7 мг кальция, 0,3 мг железа, 2 мг магния.

Чайный лист способен накапливать и передавать напитку ценные микроэлементы - бор, барий, цинк, медь, алюминий, марганец, кобальт, молибден, хром. По содержанию витаминов зеленый чай превосходит многие овощи и фрукты. Так, витамина С в свежем чайном листе, еще не сорванном с куста, в 4 раза больше, чем в лимоне. Вспомнить стоит и о том, что витамин С в чае практически не разрушается под действием горячей воды, поскольку в чае он присутствует в химическом соединении с танинами, которые не дают ему разрушаться. И витамины группы В не разрушаются при обработке листа, поэтому сохраняются в напитке. Что же касается витаминов Р и РР, то в трех чашках зеленого чая содержится суточная норма этих витаминов. Нельзя не упомянуть и о витамине К, способствующем образованию в печени протромбина, необходимого для поддержания нормальной свертываемости крови.

Но главное, что в зеленом чае обнаружена самая большая из всех растений фрация катехинов, которые подавляют вещества, вызывающие мутацию клеток. Самым биологически активным из них является метилированный галлат эпигаллокатехина. Его антиоксидантные свойства во много раз сильнее, чем у витаминов Е и С. Японские ученые расписывают его как эликсир здоровья.

Другая важнейшая составляющая зеленого чая - танин, который по оценкам специалистов в 20 раз эффективнее витамина Е, регулирующего жировой обмен и замедляющего процессы старения.

Зеленый чай - это не имеющее противопоказаний, удивительное природное средство очищения организма от шлаков. Этот напиток является и прекрасным терморегулятором при острых респираторных заболеваниях и других лихорадочных состояниях.

Весьма успешно используют зеленый чай при лечении острого и хронического воспаления слизистых оболочек желудка (гастрите), желчного пузыря (хроническом и остром холецистите), печени и поджелудочной железы.

Зеленый чай - неплохой регулятор артериального давления у гипертоников и гипотоников.

Содержащийся в зеленом чае фтор полезен для зубов. Любители этого напитка гораздо меньше рискуют заболеть кариесом. Кроме того, в чае большое количество эфирных ароматических соединений, которые убирают дурной запах изо рта, а содержащийся в напитке витамин С обладает лечебным эффектом на зубы, особенно при пародонтозе.

Зелёный чай способствует укреплению сухожилий и костей, образованию крови, поддерживает функцию щитовидной железы, особенно полезен для пожилых людей.

Чайный кофеин способствует мочеиспусканию и удаляет поверхностные ушибы, выводит яды, алкогольную интоксикацию, укрепляет сердце, выравнивает дыхание, расширяет стенки кровеносных сосудов.

Этот напиток обладает и сильным антибактерицидным действием, причем чем выше сорт чая, тем выше антимикробная активность. Более того, экспериментально установлены бактерицидные и бактериостатические свойства чая, его способность убивать и подавлять не только бактерии гниения, но и более специфические микробы вроде дизентерийной палочки, гемолитического желтого стафилококка и золотистого стрептококка. Поэтому лечение дизентерии зеленым чаем в несколько раз эффективнее, чем лечение дорогостоящими препаратами, и, кстати, намного безопаснее для больных, так как не дает побочных эффектов.

А еще из зеленого чая можно приготовить замечательный компресс для лечения острого конъюнктивита и воспаления век, стоматита, легких ожогов кожи и слизистой.

Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!
автор-Бестия.



Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

29 апреля-Международный День Танца!

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:15 + в цитатник
отдушинка все записи автора Всем известно, что танцы дают телу необходимую физическую нагрузку, улучшают работу сердца и сосудов, равномерно развивают все группы мышц.

Но самое главное, танец – это прекрасная эмоциональная разрядка. В организме человека вырабатываются гормоны радости, поэтому хорошее настроение во время и после занятий гарантировано!

В Международный день танца, который отмечается 29 апреля, представляю вашему вниманию обзор танцевальных направлений, которые предлагают сегодня спортивные и фитнес-клубы для взрослых людей, не имеющих определенных навыков.

Belly dance
Belly dance (восточный танец), или танец живота, давно пользуется популярностью у российских женщин. Здесь работают почти все группы мышц, включая те, которые мало задействованы даже при занятиях аэробикой – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота.



Основные движения восточных танцев происходят за счет косых мышц брюшного пресса. Через несколько месяцев занятий Belly dance талия становится заметно тоньше, а ягодицы приобретают упругость. Благодаря тому, что в танце живота задействованы мышцы плечевого пояса, улучшается форма груди. В движениях участвуют все отделы позвоночника, в результате формируется хорошая осанка.

Танец живота – превосходная замена антицеллюлитного массажа, этому способствует эффект «тряски» (специальный элемент танца, который заключается в вибрации мышц). Благодаря «тряске» происходит массаж внутренних органов малого таза и желудочно-кишечного тракта.

Танец живота помогает нормализовать артериальное давление, научиться контролировать дыхание.

Фламенко
Для него характерны плавные движения руками, запястьями и плечами, отбивание ритма каблуками. Хотя фламенко – танец испанский, он включает в себя элементы многих направлений национального танца (цыганский, арабский, латиноамериканский и другие).

Этот танец необыкновенно эмоционален. Фламенко – это еще и довольно большая, очень полезная нагрузка для ног, но при условии постоянных занятий. В процессе тренировок формируется красивая осанка. Спина прямая, слегка поднята голова, напряженные руки – все это делает мышцы упругими, подтягиваются плечи и выпрямляется шея.

Многие специалисты утверждают, что при занятиях фламенко у женщин рассасываются спайки в органах малого таза. Так что фламенко – это хороший способ поправить свое здоровье.



Ирландский танец
Ирландский танец обладает колоссальной энергетикой и экспрессией. Огромный интерес к нему связан, прежде всего, с необычной позой танцора. Танец исполняется на полупальцах, верхняя часть туловища и руки неподвижны. Основной акцент – на быструю и энергичную работу ног.

Но, чтобы научиться держать корпус неподвижным, требуется немало усилий. Вообще неподготовленным танцорам стоит учесть, что силовая нагрузка этого танца серьезная, особенно на первых порах, когда мышцы еще не окрепли и не привыкли к ритму.

Именно поэтому уроки ирландскому танцу начинаются с разминки всех мышц.
Доказано, что занятия ирландскими танцами положительно влияют на работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы вашего организма, позволяют снизить вес. Ведь в процессе тренировки особым образом задействованы все группы мышц нижних конечностей.

Цыганский танец
Сам танец строится на импровизациях. Как и сам народ, цыганская культура – это свобода в движениях, чувственность, независимость. В основном работа идет на пластику рук, бедер, походку, манеры. Возраст занимающихся – самый разнообразный, но особенно привлекает цыганский танец людей постарше, тех, кто уже ощутил вкус жизни, кто испытал настоящие чувства. Музыка на занятиях не заводная, а напевная, немного грустная, волнующая.


Классический танец
Недаром самые популярные студии танца рано или поздно включают в список направлений «классику». Большинство педагогов-хореографов уверено, что это базовый уровень для любого танца, позволяющий подготовить тело к самым разнообразным нагрузкам. В чистом виде классика для взрослых сейчас встречается редко, но к этому виду можно отнести боди-балет.



Обучение классическому танцу развивает координацию, так как приходится совмещать движения руками с разнонаправленными движениями ног. При этом педагог требует, чтобы движения были четкими, осмысленными, правильными (совершаемыми на мышцах). Естественно, выполнять их нужно артистично и вдохновенно!

Поначалу сложно и непривычно. Руки пытаются выполнить движения, предназначенные для ног, и наоборот...

Основы классического танца укрепляют мышцы спины, позволяют скорректировать недостатки осанки. Упражнения у станка вытягивают мышцы спины, ног, рук, шеи. И, в отличие от направлений фитнеса, делают это физиологично, без травм, соблюдая все законы физики тела!

Основная проблемная зона большинства женщин – ноги и бедра. Осваивая основы классического танца, вы можете справиться и с такими сложными задачами, как устранение мышечного и жирового «галифе», целлюлита, перекачанными икрами и квадрицепсами.

Уроки классического танца оказывают огромное влияние и на развитие личности. Преодолевая психологические барьеры и физические трудности (лень, слабость, боль), вы развиваете выносливость, силу воли, которые так необходимы в современной динамичной жизни.

Джаз
Удивительнейшим направлением танцевальной современности является джаз. Он развивает пластичность и чувство ритма, его отличительная черта – это свободная пластика тела, гармония движений, баланс, изоляция движений отдельных частей тела. Джаз необходим для развития координации и умения точно воспроизводить желаемое движение. Танцуя джаз, человек отмечает улучшение памяти, воображения и фантазии. В группу входят такие направления, как афро-джаз, джаз-модерн, блюз-джаз.

Сегодняшний джаз-танец – это жесткие ритмы, эмоциональный напор, даже некоторая агрессия. В нем присутствуют элементы хип-хопа, брейка, рэпа, фанка. Танцевальные фигуры сочетают сложные переводы рук и замысловатые движения тела, укладывающиеся в интенсивный ритм музыки. Этот танец развивает гибкость, пластику, выносливость, а также формирует красивую осанку и грациозность.
автор-Александр Сорокин

танцы






Процитировано 1 раз

Плохая экология - болезнь цивилизации

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 17:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
6223-1920x1080 (700x393, 27Kb)

Как не печально признать, но всё чаще состояние полной утомленности становится привычной нормой. Как следствие возникают проблемы с кожей, плохой сон, извечная усталость, вялость во всем теле, частые головные боли, беспричинный, казалось бы, кашель. В чем же кроется настоящая причина всех этих невзгод? На что именно наш организм так бурно реагирует?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Почему артериальную гипертонию называют «тихим убийцей»?

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 16:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
bp (690x700, 73Kb)

Артериальная гипертония, как болезнь, давно известна врачам, в Китае ее умели распознавать за 2500 лет до нашей эры.

Гипертонией называют стойкое повышение артериального давления. Артериальное давление – это давление крови в ваших артериях. Цифры артериального давления, показывают, настолько сильно кровь давит, на стенку артерий. Давление имеет верхнюю и нижнюю границы(систолическое и диастолическое) и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это повышенное давление или гипертония.
Узнать больше
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям

Топ-9 пляжных вещей сезона-2011

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 16:05 + в цитатник
Makita87 все записи автора
152786-1920x1080 (700x423, 45Kb)

В любое время года по всему миру можно найти местечко, жаркое солнце которого непременно обеспечит ровный загар. Но все-таки именно начиная с мая, большинство жителей России открывает пляжный сезон. Мы выбрали девять вещей, которые будут вам необходимы в отпуске под пальмами.
Заглянуть в гардероб
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Фитнес для занятых

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:46 + в цитатник
отдушинка все записи автора pozitiv_3 (395x332, 215Kb)Как поддерживать форму, не тратя времени? Фитнес для занятых

Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует – а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время для тренировок, что не так просто при современном ритме жизни.

Как мы занимаемся физкультурой? Обычный график: два-три раза в неделю по полтора-два часа. В остальное же время многие, если не большинство из нас, ведут более или менее нездоровый образ жизни. То есть час или два в сутки (и это в лучшем случае!) мы так или иначе оздоравливаем свой организм, а 22 часа ведем не способствующий здоровью малоподвижный образ жизни. И даже на эти тренировки зачастую не находится времени.

Как же, имея возможность уделять тренировкам лишь три-пять часов в неделю, достичь хоть сколько-нибудь ощутимых результатов?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Продукты, скрывающие углеводы

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:15 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Самые опасные продукты в нашем рационе – те, что скрывают в себе ненужный сахар, так называемые простые углеводы.

Углеводы в продуктах, как известно, делятся на простые и сложные. Самые вредные из них – простые, содержащиеся в рафинированном сахаре и в продуктах, где он присутствует. Но для современного потребителя ситуация осложняется из-за того, что производители часто скрывают простые углеводы в продуктах под непонятными названиями на этикетке.
Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Витамин Е поможет суставам

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:10 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Ревматоидный артрит сегодня является одним из самых распространенных заболеваний суставов. Для ученых всего мира представляет интерес поиск новых путей лечения этого заболевания, ведь его развитие сопровождается существенным ухудшением качества жизни пациентов.

Экспериментальным путем выяснилось, что дополнительное назначение к традиционной терапии витамина Е приводит к уменьшению реакций воспаления в суставной ткани, снижению болевой симптоматики. Половина грамма этого витамина в сутки способствует улучшению подвижности суставов, снижает отечность тканей, восстанавливает кровоток.

Механизмы этого явления пока изучаются, однако уже сегодня можно предположить, что диета с дополнительным включением продуктов – источников витамина Е может оказать великолепный профилактический эффект на состояние суставов.

www.aclinicmed.ru
jtuyt[11448](300x238) (300x237, 8Kb)
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 64 раз
Понравилось: 44 пользователям

Зернышко вместо таблетки

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:05 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Ищешь исцеления в аптеке? Попробуй лечение зернами — результат тебя поразит! Семена растений легко справляются со многими болезнями

Консультант – Иван Сычев, реабилитолог, мануальный терапевт
Хвойные иголки, листья, почки, лепестки, черенки и в особенности семена растений – эффективный материал, используемый для стимуляции биоактивных точек и систем соответствия. Семена растений – это живой биологический объект, который имеет сильную энергию и даже собственные магнитные поля. Такое семечко легко вступает в контакт с энергетическим полем человека, при этом поглощая болезнетворную энергию, а взамен отдавая энергию жизни и здоровья. К тому же семянотерапия совершенно безопасна, проста, безболезненна и доступна каждому.

Мягкое исцеление
Первые упоминания о семянотерапии встречаются в древнекитайских медицинских трактатах IV века до н.э. Этот метод лечения – альтернатива иглоукалыванию, ведь воздействие на энергетически активные точки может быть разным. Тем более что для многих неприятно одно только прикосновение металла к телу. А ведь успех лечения во многом зависит и от душевного комфорта пациента. Немаловажно еще и то, что на определенные точки необходимо многочасовое воздействие. Невозможно ходить целый день с иголкой, да и массировать или надавливать на нужную точку тоже. А вот прикрепить с помощью пластыря на нужное место зернышко – удобно.
Хронические заболевания лечатся семенами, пребывающими в состоянии покоя, а острые – наоборот, почти проросшими. Очень полезен массаж с помощью каштана, грецкого ореха, косточки манго, початка кукурузы.

Выбери себе доктора!
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 24 раз
Понравилось: 6 пользователям

Праздники-вот напасть!

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 03:26 + в цитатник
отдушинка все записи автора
73822645_large_Holiday1 (700x524, 120Kb)

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом.

Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы контроля за весом. Секрет — в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.
Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рецепты долголетия

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 01:23 + в цитатник
отдушинка все записи автора
73821000_48f8ee7ad2847fd42db183cfff35f72c (500x375, 24Kb)

Рецепты долголетия

Можно, конечно, прожить долго, не особенно изощряясь в диетах и прочем. Как отговариваются многие: «Сколько отпущено…» и т.п. Но важно «как» прожить – в светлом разуме, бодрости или преодолевая каждый день, как барьер на своём пути. Важно, чтобы близкие люди радовались вашему долголетию, а не тяготились им. Поэтому позаботьтесь о себе сами, заранее. Начните с питания. Ведь, известно, что оно может быть, как лекарством, так и ядом. И помните, что один грамм профилактики дороже килограмма лечения.
Всё о долголетии
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 754 ... 191 190 [189] 188 187 ..
.. 1 Календарь