-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15121
Комментариев: 45303
Написано: 66731


Совместные роды: 5 за и против

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1291621060_702cf28e28b50cadefa94e8514293f57 (700x468, 44Kb)

Вопрос о совместных родах - очень непростой. Некоторые отцы настаивают на присутствии при моменте появления на свет их ребенка, другие - категорически отказываются от участия в столь значимом событии семейной жизни. Passion.ru расскажет вам о плюсах и минусах совместных родов.
Решить...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Я хочу выпить вина: стоит ли себя винить?

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
wine_girl_1 (415x600, 39Kb)

После долгого и утомительного дня на работе стаканчик-другой вина не повредит никому — не так ли? Но почему мы порой, крутя в руках бокал, испытываем чувство вины? Не потому ли, что в глубине души знаем: надо соблюдать аккуратность и умеренность?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Новые комплексы асан и пранаям на сайте Интернет-Школы Йоги

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 21:47 + в цитатник
premabalaram все записи автора Регулярное изменение программы ежедневных йога-занятий позволит не только постепенно освоить новые асаны и упражнения пранаямы, но и сохранить интерес к Хатха-йоге на постоянно высоком уровне. Каждое обновление комплексов упражнений на нашем сайте – это возможность достичь новых высот в самопознании и самосовершенствовании.

Среди новых физических упражнений, мы предлагаем освоить позу Гарудасана – поза орла Гаруды. В зависимости от наличия у вас свободного времени, можно делать 15-, 30-, или 60-минутный комплекс асан.

В комплекс пранаям мы включили упражнение Ворона и техники Нада-Йоги (осознание внутренних звуков) – Бхрамари пранаяму и Йони Мудру. Вы также можете выбрать 15-, 30- или 60-минутное занятие.

Также мы предлагаем продолжить практики по осознанию энергетических центров и проделать медитацию для гармонизации энергии в Вишуддхи-чакре.

Успешной вам практики!

;)



Процитировано 3 раз

Как привить ребенку хорошие привычки: 5 советов родителям!

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 15:46 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
ee65c1df9acc634bf461b3deb3e49745 (500x500, 74Kb)


Тот, кто когда-либо пытался воспитать у ребенка хорошие привычки, знает, как непросто это сделать.
Вот несколько советов в помощь родителям.

Совет первый

Начинать формировать хорошие привычки надо как можно раньше. Например, приучать малыша засыпать самому в своей кроватке, без укачивания или спать в прохладной комнате при открытой форточке можно еще до того, как ему исполнится год. Чуть позже вы начнете приучать ребенка мыть перед едой руки, на ночь убирать на свои места игрушки, потом — говорить «спасибо», первым здороваться со старшими… Еще позже — в транспорте уступать место пожилым людям, помогать старым и слабым, всегда доводить начатое до конца, выполнять любую работу не кое-как, а хорошо…

Чем раньше вы начнете предпринимать усилия к тому, чтобы какой-то навык стал привычным, выполнялся автоматически, тем быстрее добьетесь успеха.

Узнать другие советы специалистов!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 10 пользователям

Какие упражнения опасны для здоровья?!

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 15:01 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
а (700x509, 106Kb)


Заниматься физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае.

Побережем суставы

Самые популярные упражнения для ног и ягодиц — приседания и выпады. Они действительно эффективны, но важно при их выполнении не допустить ошибок.

Нельзя приседать слишком низко! «Поза рыбака» испортила больше коленных суставов, чем любой вид спорта. Сгибать колено острее, чем на 90 °, значит, провоцировать в нем защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу (или таз был выше колена).

Вставая, держим ноги параллельно. Инстинктивное желание свести колени приводит опять-таки к травме мениска или связок.

Приседая, старайтесь держать корпус ровно, для удобства отводя лишь таз. Наклон вперед перегружает поясничный отдел позвоночника, а опущенный на грудь подбородок портит жизнь шейному и грудному отделам.

Не допускать ошибок!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 12 пользователям

6 правил поведения в гостинице

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 14:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
145545-1920x1080 (700x423, 166Kb)

Многим во время отдыха или командировок приходится пользоваться услугами гостиниц, поэтому не лишним будет изучить некоторые правила, которые необходимо соблюдать. Например, следует знать, что в гостиницах высокого класса в номерах постоянно поддерживается порядок, поэтому не нужно удивляться, если в номер постучится служащий и попросит разрешения убраться в номере.
Заселиться :)
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

Первые овощи: как приготовить безопасный салат?

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 13:42 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
салат (500x417, 80Kb)


Все мы соскучились по салатам из свежих овощей, которые уже появились на прилавках магазинов и рынков. Но не стоит забывать, что первая зелень бывает весьма опасной, и вместо того, чтобы «витаминизироваться», можно оказаться на больничной койке с пищевым отравлением.

Основная опасность первых овощей и зелени — солидная порция нитратов, которыми их обрабатывают. Поэтому перед покупкой не поленитесь попросить у продавца справку лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы. Кроме того, обращайте внимание на размеры и форму плодов. Например, редис лучше выбирать круглых, а не продолговатых сортов. Но не стоит обходить стороной и крупные овощи: их размер может зависеть не от количества нитратов, а от сорта.

Сделать правильный выбор овощей
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

Не ем после шести: как сдержать слово?

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 12:34 + в цитатник
Makita87 все записи автора
0322die_50 (480x170, 25Kb)

«Все, пора худеть» - такое решение рано или поздно приходит, пожалуй, к каждой из нас. Как же добиться поставленной цели? Предпочесть медленный, но зато наиболее «здоровый» путь, прибегнув к сбалансированной длительной диете? А может, за неделю «добежать» до желанного результата, выбрав жесткую низкокалорийную диету? Или удовлетворенно улыбнуться зеркалу уже через несколько дней, проведенных буквально с «заклеенным ртом» на разгрузочных днях или экстренных диетах-голодовках? Помочь вам с выбором диеты, а также разобраться, почему у вас не получается похудеть, помогут тесты, специально разработанные для Passion.ru.
Узнать
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 9 пользователям

Что такое технофобия?

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 12:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора
12173-1600x1200 (700x525, 55Kb)

Вы сторонитесь новых бытовых приборов? Пользуетесь компьютером только по работе? Покрываетесь холодным потом, когда нужно послать смс? Дело ясное: у вас технофобия – страх перед техническим прогрессом и его плодами. У технофобии могут быть разные причины: страх выглядеть глупо, опасение поломать сложное устройство или боязнь нанести вред своему здоровью.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Чудесный напиток мате

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 00:08 + в цитатник
Li-Day все записи автора

 

4171694_mate (314x314, 106Kb)Чай любят все, многие являются настоящими гурманами и даже фанатами этого замечательного напитка. Еще какое–то время назад непривычной диковинкой для нас был чай зеленый, уже прочно вошедший в наше сегодняшнее меню. Сейчас таким еще до конца не понятым новичком пока остается чай мате – все о нем уже ни раз слышали, но не всем еще довелось его попробовать.

Мате – это чай для истинных гурманов и ценителей. Готовят напиток из высушенных и измельченных молодых побегов растения падуба в специальном сосуде – калебас (калабаса или калабас), который делают из тыквы–горлянки. Пьют мате через специальную трубочку – бомбилья (дословно – соломинка), которая традиционно делается из серебра (реже из кости, дерева или тростника).

Само слово «мате» произошло из сочетания двух слов индейских племен кечуа (mati – сосуд из тыквы для еды или напитков) и гуарани (зелье). Когда иезуиты создали в Парагвае свое государство, то они активно начали заниматься разведением чайных растений, поэтому какое–то время мате носило название «Иезуитский чай». Интересно, что в испанском языке ударение в слове мате стоит на первом слоге, в отличие от привычного нам произношения с ударением на второй слог.

В мате содержится целый комплекс витаминов А, В, С, Е и важные для организма минералы натрий, кальций, калий, марганец, медь, цинк, хлор, магний. Однако уникальным и особенным этот напиток делает матеин, вещество, которое придает человеку бодрости на 10 часов, но, в отличии, от кофеина не вызывает учащенного сердцебиения и бессонницы.

Мате отлично влияет на психоэмоциональное состояние человека, повышая его настроение и активность, при этом снижает нервозность, тревожность и лечит бессонницу. Поэтому мате часто рекомендуют при неврозах и депрессиях.

4171694_kalebasa (489x500, 52Kb)4171694_kalebas (300x451, 32Kb)

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как спастись от комаров народными средствами?

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 12:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
object4b6ff626bbf54 (700x525, 48Kb)

Дача, прогулки за городом – все это было бы прекрасно, если бы не комары, мошка и другие кровососущие насекомые...

Не так-то просто избавиться от комара, маленького, но настырного врага. Комары и мошки досаждают нам не только на даче или в загородной поездке.
Читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 325 раз
Понравилось: 48 пользователям

«Клиника» 1 сезон, 3 серия

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 12:08 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Имя и судьба - есть ли связь между ними?

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 11:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора
20574-1920x1080 (700x393, 44Kb)

Имя – это наш опознавательный знак, наше записанное «я». Это слово, которое сопровождает нас всю жизнь. Каждый человек знает, как его зовут, как зовут его родных и близких, его друзей и коллег по работе. Но мы редко задумываемся о том, что наши имена обладают своим особым внутренним смыслом.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 8 пользователям

Что вносит танец в нашу жизнь?

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 02:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
8423_6_CompressedImage (457x600, 145Kb)

29 апреля отмечают Международный День танца все танцующие люди планеты. Будь то профессионалы своего дела, проводящие большую часть жизни в зале и на сцене, или просто любители, посещающие классы по вечерам после работы или учебы. Танец – прекрасная возможность выразить себя через движение! И если раньше танцовщицей можно было стать только в определенном возрасте и имея данные, то сейчас двери многих частных студий открыты абсолютно для всех желающих!
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Аргентина, уличный стиль

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 00:51 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Пицца

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 00:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
0_560c5_61352684_XL (413x600, 88Kb)

Я хотела заказать пиццу из кафе, но потом подумала и решила, а почему бы не сделать самой, ведь все для этого было дома.
Раньше у меня был не очень удачный опыт приготовления пиццы, тесто совсем не понравилось. Но здесь, тесто получилось отличное.

Ингредиенты:

Тесто:
300 г муки
~200мл теплой (почти горячей) воды
1 ст. л. манки
2 ст. л. растит масла
0,5 ч л соли
1 ч л сахара
1,5 ч л сухих дрожжей
Приготовление
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 5 пользователям

Мой любимый диетический салатик :)

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 16:54 + в цитатник
irinka_svobodna все записи автора


Нашла такое смешное видео о зайцах-дачниках, которые собирают листья салата). Но не только зайцы любят салат - я тоже его обожаю:)Вот рецепт одного из блюд моего любимого салата: Салат с черри и гранатовыми зернами. 1 Добавьте щедрую горсть зерен граната.2 Заправьте микс смесью оливкового масла с лимонным соком.3 Добавьте в микс половинки томатов черри.4 И не забудьте о порезанных листьях салата.Приятного аппетита!И будьте всегда стройными и здоровыми!


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рыба, оливковое масло и орехи — «три кита» хорошего зрения

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Хотите сохранить хорошее зрение на протяжении долгих лет? Добавьте рыбу, оливковое масло и орехи в свой рацион, и оно у вас сохранится аж до старости. Австралийские ученые пришли к выводу, что эти продукты, содержащие здоровые жиры, смогут уменьшить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна сетчатки. Именно это заболевание является основной причиной слепоты среди пожилых людей 65+, живущих во всем мире. Это происходит, когда кровеносные сосуды и клетки в макуле, центральной части сетчатки, отвечающей за остроту зрения, начинают разрушаться. Гены, курение, вредные жиры — все это факторы риска, которые провоцируют дегенерацию желтого пятна. Ученые Мельбрунского университета провели исследования с целью найти хоть какой-то способ, чтоб обезопасить зрение людей. Они пришли к выводу, что существует «три продукта зрения» — это орехи, оливковое масло и рыба. И вот такие получились рекомендации:

• Орехи содержат полезные жирные кислоты, которые смогут замедлить процесс старения сетчатки. 300 граммов орешков в день и риск развития заболевания снижается на 35%! Притом, что полезные вещества, полученные из орехов, сохраняются в организме около 10 лет и продлевают защиту от дегенерации желтого пятна.

• 150− 200 граммов жирной морской рыбы в день снижает риск болезней глаз на 31%.

• 100 миллилитров оливкового масла в неделю дополняет и закрепляет лечебное действие предыдущих продуктов.

Желательно употреблять эти «три кита зрения» регулярно, чтоб это стало полезной привычкой и тогда вашим глазам не страшна никакая болезнь!

Источник: http: //news.health.com/
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Боли в спине и суставах: 10 самых распространенных заблуждений

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:06 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Эксперты из медицинской школы Гарварда описали 10 самых распространенных заблуждений, относящихся к заболеванию артрит. Суставная боль и артрит очень часто встречаются у большого количества людей. Эти два понятия довольно часто неправильно трактуют. Далее приведены 10 самых распространенных ошибок.

1. Артрит это отдельное заболевание

В действительности имеется более 100видов или факторов вызывающих артрит, также такие заболевания как ревматоидный артрит, подагра и системная красная волчанка. Факторы возникновения многих заболеваний известны. Для некоторых заболеваний разработаны специальные методы лечения, которые позволяют совершенно избавиться от недуга. Многие виды артритов излечиваются практически одинаковым способом при помощи анальгетиков и противовоспалительных средств (ортофен, диклонат, наклофен, роксикам, парацетомол и др.) Так же артрит может передаваться по наследству (т.е. генетически предопределена)

2. Суставные боли это первый признак артрита
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

5 легких способов коррекции лица. Красивый нос

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 11:46 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Практически любая женщина может без промедления назвать пару-тройку недостатков своего лица. Чаще прекрасная половина человечества недовольна своим носом. И прежде, чем бежать к пластическому хирургу и подвергать свое лицо рискованным процедурам, попробуйте следующие способы корректировки формы и размера носа с использованием самых простых косметических средств. Они, конечно, не изменять реальных пропорций на вашем лице, но визуально скроют те или иные недостатки. Итак…

Длинный нос. Для визуального уменьшения носа можно нанести на его кончик и переносицу (если переносица неглубокая) темный тон, пудру или тени. Длинный нос будет выглядеть короче, если подчеркнуть нижние веки темными тенями. При этом необходимо помнить, что такой способ коррекции не должен нарушать гармонию лица в целом.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика



Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 187 186 [185] 184 183 ..
.. 1 Календарь