-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15026
Комментариев: 45303
Написано: 66634


Как подружиться со сладостями

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 18:23 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не способствуют. Как наши предубеждения мешают нам спокойно получать удовольствие?

Она медленно подносит к губам ложечку шоколадного мусса, которого ей так хотелось, и ни капля вины не испортит это мгновение чистейшего наслаждения. Для нее этот шоколад не проблема: он не грозит ни ее фигуре, ни ее душевному равновесию. У нее и в мыслях нет, что она делает что-то плохое, поскольку она не считает шоколад запретным продуктом. Она не будет наказывать себя, ужиная одним кефиром, но и взять второй десерт ей тоже не захочется.

Если вы, читая эти строчки, вздохнули с завистью («Хотелось бы мне быть на ее месте!») или впали в уныние («Я так никогда не смогу…»), эти уроки смакования созданы именно для вас. Особенно если вы гасите свои гурманские порывы или, наоборот, не знаете меры в еде, испытывая при этом острое чувство вины

Мы выбрали шесть наиболее распространенных утверждений и мнений, отражающих наше неумение сочетать пищевые радости и душевное спокойствие. Вы поймете, что мешает вам полностью отдаваться вашему желанию вкусно поесть, и сможете научиться по-иному относиться к продуктам и блюдам, которые вы до сих пор считали опасными.

«Я знаю, что мне, конечно, не следовало, но...»

«Мне не следовало» указывает на то, что в своем поведении вы руководствуетесь двумя типами норм: с одной стороны, моральными (мне нельзя нарушать запрет, но мне не хватило силы воли), с другой – нормами пищевого поведения (это жирное, это сладкое, значит, это плохо).
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Лаванда защитит кожу от грибка

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Кирилликус все записи автора


Эфирное масло лаванды обладает выраженным противогрибковым действием и помогает даже в случаях устойчивых грибковых поражений. В частности применение масла оказалось эффективным при заражении грибками, резистентными к противогрибковым препаратам.

Изначально Лаванда произрастала на обширной территории Средиземноморского региона, Канарских островах и Индии. Но позднее ареал произрастания значительно расширился. В Россию лаванда была завезена в 1812 году и с тех пор распространилась в некоторых регионах нашей страны. Название «Лаванда» происходит из латинского языка от слова «lava», что значит «мыть».

Римляне применяли масло растения в качестве антисептического, гигиенического и ароматического средства, наполняя им ванны. Позже лаванду использовали либо как пряность, либо как ароматическое средство. В настоящее время большую часть лавандового масла получают во Франции.

Обладая всеми преимуществами ароматического средства, лаванда не лишена и целебных свойств. Отвары лаванды обладают успокаивающим и обезболивающим действием. Она улучшает отток желчи, нормализует артериальное давление и способствует повышению аппетита. Но, как оказалось, и это еще не все.

Недавно ученые из Университета Коимбры выявили еще одно полезное свойство «Лаванды зеленой» (Lavandula viridis), произрастающей в южной части Португалии. Лавандовое масло оказалось эффективным против целого спектра различных грибков. В частности применение масла оказалось эффективным при заражении дерматофитами (dermatophytes), и грибками рода Кандида (Candida).

Обычно грибковое поражение не вызывает существенных проблем. Но у людей со слабым иммунитетом грибки могут вызывать серьезные инфекции, распространяясь с током крови. Грибки дерматофиты поражают кожу, ногти и волосы, так как используют кератин для собственной жизнедеятельности. Грибки рода Кандида могут вызывать кандидоз или молочницу.

В связи с увеличением заболеваемости грибковыми инфекциями в последнее время и повышением устойчивости к существующим лекарственным препаратам возникла необходимость в новых средствах, обладающих выраженной противогрибковой активностью. Эфирное масло лаванды повреждает клетки грибка, вызывая нарушение целостности их клеточной стенки, что приводит к гибели.

Все особенности взаимодействия масла лаванды, грибков и организма будут уточняться в последующих исследованиях. «Теперь необходимо проведение клинических испытаний, чтобы оценить нашу работу и перейти к использованию масел на живых организмах", – заявили ученые. Но уже с уверенностью можно говорить о том, что обнаружено весьма эффективное и дешевое лекарство от грибкового поражения. 

 

epochtimes.ru/content/view/44941/7/

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Самовнушения красоты или как избавиться от морщин?

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 09:37 + в цитатник
Аркалика все записи автора сказка-самовнушения (280x204, 15 Kb)
Несколько лет назад довелось мне прочитать «Небесная 911» Роберта Стоун. Благодаря этому произведению раз в неделю я стала отправляться в сказку, визуализация которой способствует оздоровлению и омоложению организма.

Вообще визуализация и самопрограммирование – это 2 великие вещи! На эти темы есть огромное множество литературы. Очень полезно почитать и взять на вооружение опыт авторов этих произведений. Сегодня же я предлагаю попрактиковаться! Скептиков попрошу закрыть этот пост, потому что информация для тех представительниц женского пола, которые верят в силу своего подсознания и сознания, а, следовательно, в себя.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 4 пользователям

Мастурбация - это нормлаьно или аморально?

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 00:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 180Kb)

Самоудовлетворение – естественная форма сексуальной реализации. Но не стоит рассматривать его как полноценную замену сексуальным отношениям в паре», – утверждает кандидат медицинских наук, гинеколог Медицинского женского центра Елена Егорова.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Идеальная талия.

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 22:49 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Видеофильм 'Идеальная талия' представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм включает в себя 7 экспресс-комплексов для проработки мышц брюшного пресса. А также 'энциклопедию упражнений', в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц брюшного пресса.
 



читать далее
Рубрики:  Разное/Видео



Процитировано 137 раз
Понравилось: 11 пользователям

Гранат продлевает молодость

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 21:58 + в цитатник
klochnata все записи автора
В древности гранат олицетворял бессмертие, вечное плодородие и счастливое будущее. Он богат витаминами А, С, Е, В и минералами: кальцием, кремнием, железом, калием и йодом. Гранат является источником фолиевой кислоты, недостаток которой тоже способствует преждевременному старению.
О целебных свойствах «карфагенского яблока» (так называли гранат римляне) люди знают не одну тысячу лет. И это яблоко — поистине молодильное: гранат — мощнейший антиоксидант, превосходящий по активности чернику, виноград и зеленый чай. Благодаря этим свойствам экстракт граната защищает кожу от агрессии окружающей среды.

Далее>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

KawaiCat - модный тренд сезона весна-2011

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 19:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 105Kb)

Февраль подходит к концу, вновь тусклый зимний сезон сменяется ярким весенним, и мы опять в раздумьях: какими же обновками пополнить свой гардероб? Что же выбрать - плащ или пальто, брюки или юбку? Будут ли актуальны классические сочетания цветов или в моду войдут сочные и неожиданные сочетания? Какие аксессуары предпочесть? На эти и многие другие вопросы ответят именитые русские дизайнеры и законодатели нового веяния - восточного стиля, руководители магазина модной одежды Kawaicat.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Простить и отпустить. Умеете ли вы прощать?

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 18:21 + в цитатник
Ольга_Ангеловская все записи автора

«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Прощение – это трудный и долгий процесс. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей.

 

Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям, испытывают проблемы со сном и аппетитом.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное



Процитировано 12 раз
Понравилось: 7 пользователям

Битва антивирусов, или какую программу выбрать?

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 16:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x493, 33Kb)

Вы знаете, сколько обновлений за сутки выпускает Panda? А Антивирус Касперского? А какая из этих антивирусных программ лучше? С каким антивирусом компьютер будет меньше тормозить? Можно ли обеспечить 100%-ную защиту от вредоносного программного обеспечения? Ответы на все вопросы – в этой статье!
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Свадебные платья 2011 года

Понедельник, 21 Февраля 2011 г. 02:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 278Kb)

Каждая женщина, какую бы карьеру она ни делала, с детства мечтает о фате и свадьбе. Семья — один из шедевров природы. Все остальные конструкции не проходят проверку временем. Увы, в реальной жизни мало мужчин, на которых можно действительно опереться. Женственность и нежность — вот какие замечательные чувства пробуждает этот точно и талантливо скроенный, качественно сшитый, казалось бы, изначально просто отрезок ткани - элегантное, легкое и торжественное садебное платье.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям

Хурма:полезные свойства. Вкусные рецепты

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 13:57 + в цитатник
klochnata все записи автора
Хурма – просто кладезь полезных для нашего организма веществ. Она содержит множество микроэлементов, витаминов и органических кислот.
ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Что такое ЧСС?

Суббота, 19 Февраля 2011 г. 23:46 + в цитатник
Крокис все записи автора Очень интересная статейка,для желающих скинуть пару килограмм.(Стройняшка.Ру - сайт о похудении )
Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки.

Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Жиросжигающий тренинг

Суббота, 19 Февраля 2011 г. 23:15 + в цитатник
konstantin24 все записи автора


Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? В занятиях фитнесом есть одна опасность. Рано или поздно хочется все это дело бросить, потому что, во-первых, скучно, а во-вторых, результат уж больно мал в сравнении с трудозатратами. Часами педали крутишь, со скакалкой прыгаешь, бегаешь... А пять лишних килограммов как были, так и держатся, родимые.

Тут самое время остановиться и задать себе вопрос: может, я что-то делаю неправильно? Вдруг на свете есть какая-то другая аэробика - куда более эффективная и вдобавок веселая? Что это такое. Да, такая аэробика есть, и называется она интервальной. Надо оговориться, речь идет о принципе. Сама по себе аэробная нагрузка может быть любой: бег, велосипед, плавание, хоть дансинг... Суть метода в том, чтобы последовательно чередовать периоды зверской и низкой интенсивности.

Тренировки разбиваются на фазы и графически походят на синусоиду: сначала всплеск нагрузки, потом - восстановление сил, потом снова очумелая нагрузка... Сразу скажем, восстановление не означает, что после марш-броска можно рухнуть на обочину и сделать звонок по сотовому телефону. Нет, во время «фазы отдыха» вы не прерываете занятия, а всего лишь ощутимо понижаете нагрузку.

читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид



Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Антиоксиданты ищите на столе

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 16:13 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора б антиоксидантах сегодня знают все. Необходимость применения антиоксидантов для сохранения здоровья и красоты сегодня уже не подвергается сомнению. Биология свободных радикалов – новое научное направление, которое сегодня помогает бороться с самыми серьезными заболеваниями нашего времени.
Антиоксиданты и здоровье
Приставка «anti-» означает «против», «oxys» - кислый. Вещества, противостоящие окислению или замедляющие его, получили название «антиоксиданты».

Антиоксиданты, или антиокислители, часто называют ловушкой для свободных радикалов, являющихся причиной процессов окисления. Свободные радикалы – это частицы, имеющие неспаренные электроны. При взаимодействии с другими молекулами, они «забирают» у них недостающий электрон, при этом нарушая их структуру. Поврежденные молекулы, в свою очередь, превращаются в свободные радикалы. Следствие окислительных реакций – прогоркание пищевых жиров и порча технических масел, старение полимеров, ржавление железа.

В нашем организме постоянно происходят свободно-радикальные реакции. Если физико-химическая регуляторная система, поддерживающая равновесие свободно-радикальных реакций и скорость расходования антиоксидантов, функционирует нормально – человек здоров. Сбой системы регуляции приводит к повреждению клеток, и, следовательно, к возникновению заболеваний.

Окислительный стресс, вызываемый свободными радикалами, считается причиной возникновения онкологических заболеваний, атеросклероза, астмы, диабета, аутоимунных и многих других заболеваний. Старение организма, по мнению ученых, также является следствием разрушительной деятельности свободных радикалов.

Действие антиоксидантов заключается в способности восстанавливать необходимый баланс и ликвидировать окислительный стресс.
Какими бывают антиоксиданты
Пищевые антиоксиданты – самые известные вещества, противостоящие свободным радикалам. Однако антиокислители не только поступают извне, но и вырабатываются в организме.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сахар - польза или вред?

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 11:51 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Так уж устроен мир - все, что приносит удовольствие, как правило, запретно. Взять, например, сладкое. Это, во-первых, вкусно. И во-вторых, поднимает настроение. Но только в процессе употребления. Потом, когда конфетка уже съедена, мы часто с грустью понимаем, что сие удовольствие не стоит парочки лишних сантиметров в талии или дополнительной пломбы в зубе. Но, возможно, мы перегибаем палку и одна лишняя конфетка или любимый сладкий чай не создадут нам ощутимых проблем? Давайте же разберемся, насколько вреден сахар и что делать, если без него нам жизнь не мила.

Из истории
Сахар появился в наших краях 150 лет тому назад и был доступен только богатым слоям населения, так как стоил очень дорого и продавался в аптеках на граммы. Сахар вначале добывали только из сахарного тростника, который имеет полый стебель, содержащий сладкий сок, пригодный для производства сахара. Намного позже, во времена Наполеона I, для производства сахара стали использовать и сахарную свеклу. Сейчас 60% сахара в мире изготавливают из сахарного тростника, а 40% - из сахарной свеклы.

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!
Полезен сахар или нет? Было время, когда категорично заявляли, что сахар - это «белая смерть» и увещевали отказаться от его употребления. В наше время публикуется много данных, где говорится о пользе сладкого для нашего организма. На самом деле в сахаре есть как свои плюсы, так и минусы.

Минусы:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз

Рейтинг самых полезных травяных чаев

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 19:15 + в цитатник
klochnata все записи автора Группа британских ученых составила рейтинг самых полезных травяных чаев.




О целительной силе травяного чая известно с давних времен. Его использовали для лечения и профилактики многих заболеваний, укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса. К тому же, в отличие от многих лекарств синтетического происхождения, травяной чай – абсолютно натуральный продукт с приятным вкусом и ароматом.
ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Целебные травы

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 18:40 + в цитатник
klochnata все записи автора
Группа британских ученых составила рейтинг самых полезных травяных чаев.

О целительной силе травяного чая известно с давних времен. Его использовали для лечения и профилактики многих заболеваний, укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса. К тому же, в отличие от многих лекарств синтетического происхождения, травяной чай – абсолютно натуральный продукт с приятным вкусом и ароматом.
ДАЛЕЕ>>>



Процитировано 1 раз

СРОЧНО, НУЖНА ПОМОЩЬ!!!

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 13:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора Уважаемые участники сообщества "Фитнес, красота, здоровье", друзья! Мне посчастливилось опубликовать свою исследовательскую работу в общероссийской электронной научной конференции! Больше того, есть шанс получить ДИПЛОМ! НО для этого нужно создать активное обсуждение моей работы на форуме конференции!

ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!


Регистрация займет меньше минуты, тема моей работы - трудовая миграция в России! Всем наверняка есть что сказать на эту тему! Опишите ситуацию в своем городе, расскажите про работающих на стройке таджиков и т.п., похвалите статью, ее актуальность, ЗАДАЙТЕ ВОПРОС по теме! Очень-очень-очень нужно!

ПОЖАЛУЙСТА, для меня это очень важно!!!

Метки:  

Что такое помело?

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 00:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x525, 103Kb)

Встречаю тут на днях знакомую. Охи да ахи по поводу встречи, давно не виделись. В кафе решили зайти. А на дверях – плакат. Ярко-желтый, а поперек него красными буквами: «Осторожно – грипп!». Молодцы – предупреждают. Пусть не совсем эстетично, да ладно.

И тут моя знакомая заявляет:
– А мне грипп не страшен. Для профилактики второй месяц помело ем.
Реакция моя, видать, на лице отразилась. Потому что знакомая спросила:
– Ты что, не знаешь, что такое помело?
Я неопределенно хмыкнула:
– Знаю. Метла такая. На ней еще баба Яга летала, да гостей незваных гонят этим предметом.
Тут знакомая рассмеялась и объяснила мне, что такое помело (с ударением или на последнем слоге, или на предпоследнем, кто как говорит).
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 4 пользователям

Нужно ли сочетать продукты? А вы попробуйте!

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 00:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (699x469, 33Kb)

Лучшая диета – та, которая нравится. Поверьте, так скажет человек, который действительно знает толк и в еде, и в поддержании здорового образа жизни. Он никогда не будет изнурять себя голоданием, пить по три, а то и больше, литра кефира в день, бесконечно грызть яблоки. Зачем? Чтобы на несколько дней сбросить пару килограммов, а потом набрать вдвое больше?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 172 171 [170] 169 168 ..
.. 1 Календарь