-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15188
Комментариев: 45303
Написано: 66800


Вопрос

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 02:20 + в цитатник
zina101 все записи автора

кто из вас сможет точней других перевести эту фразу с английского на русский язык?

за правильный ответ ставлю симпатии


 

 
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Разное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Как питаться, чтобы выглядеть красивее

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 02:16 + в цитатник
nori2011 все записи автора  (290x194, 9Kb)Хорошее пищеварение, сияющая кожа
Недостаток сна, проблемы пищеварения, дефицит витаминов - все это непременно рано или поздно скажется на цвете лица, делая его тусклым и безжизненным. Ленивый кишечник - одна из причин угревой сыпи и плохого цвета лица из-за отравления токсинами, от которых организм не избавляется.

Во избежание подобных неприятностей надо заставить желудочно-кишечный тракт работать более активно. Для этого нужно регулярно есть йогурты, свежие фрукты и овощи, содержащие клетчатку, орехи, очищающие кишечник. Два раза в неделю рекомендуется есть жирную рыбу (лосось, тунец, сельдь, сардина), чтобы восполнить недостаток кислоты омега-3, которая ответственна за сияние кожи.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 3 пользователям

Доктор Ефим Ноткин - "Насралла"

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 23:33 + в цитатник
zina101 все записи автора

Смех как всем извсетно - залог здоровья

В передаче израильского телевидения на 9  канале ТВ



Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рейтинг жиросжигающих продуктов

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 18:52 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Помимо, всяческих диет и советов по усмирению желудка, могу предложить очередной достойный выход из ситуации "накопление жирка на зиму"!

Многие, наверняка слышали, что, например, ананас - сжигает жиры. Одна моя знакомая жевала ананасы практически каждый день! А что! Витаминки, да и вес держит. Закончилась эта эпопея через пару-тройку месяцев. Появились постоянные "заеды" на губах, изжога от повышенной кислотности и стойкое отвращение ко всем цитрусовым в общем.

Попытка перейти на ананасовый сок тоже закончилась неудачей. Пакетные соки содержат в себе большое количество сахара, свежевыМУЧЕННЫЙ ананасовый сок - полнейшая гадость! Кроме того, ананас НЕ сжигает жиры, как принято считать.

Так существуют ли жиросжигающие продукты, от которых человек худеет. Существуют.

Итак, краткий обзор жиросжигающих продуктов:

    жиросжигающий продукт - грейп
  • На первом месте по сжиганию жиров - опять же цитрусовый - грейпфрут. Если регулярно употреблять его в пищу - вы заметите снижение веса на 2 кг за 2 недели (в среднем). Для такого результата достаточно в день съедать не более 150 гр фрукта. Я, например, раз в неделю покупала здоровенный грейп и выжимала его. Грейпфрутовый сок - вкусен да и полезен. И это безо всяких диет и ограничений в еде. Если кому интересно, могу объяснить суть - грейп снижает уровень инсулина в организме. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь пожевать. Именно поэтому человек худеет, а грейпфрут считается жиросжигающим, хотя жир он при этом совсем не расщепляет.
читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно



Процитировано 74 раз
Понравилось: 10 пользователям

Лучшие материалы сообщества «Фитнес_красота_здоровье»

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 17:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора В данном посте представлены лучшие статьи о душевном и физическом развитии, похудении и уходом за собой, которые публиковалиь в сообществе «Фитнес_красота_здоровье» в период с 01.06.2010 по 01.02.2011. С их помощью Вы сможете узнать информационную изюминку нашего сайта, подчерпнуть для себя наиболее полезный и действительно эффективный материал. Цитируя это сообщение Вы сохраняете настоящую кладезь ежедневных советов и рекомендаций о здоровом образе жизни.

konstantin24


ipola

Далее!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Еда/Диеты
Разное/Видео
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 58 раз
Понравилось: 9 пользователям

Зелёный чай, Иван-чай и здоровье

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 16:26 + в цитатник
Dharamatma все записи автора Прочитал пост про зелёный чай (на пару постов ниже этого). Можно спорить о вреде или пользе зелёного чая. Однако большинство продуктов обладают как полезными свойствами, так и не полезными. Вопрос лишь в том, в каких количествах мы его потребляем.
Зелёный чай, чёрный чай, белый чай, красный чай обладают сильно выраженными стимулирующими свойствами. Это отрицать бесполезно, каждый убедился в этом на своём опыте. Йоги по этой причине относят зелёный (и проч. чаи из списка выше) чай к продуктам, которые употреблять не рекомендуется. Поэтому, если вы делаете выбор пить чай, то это ваш выбор. Но я бы рекомендовал пить травяные чаи, например, иван-чай - древний русский напиток. Хороший иван-чай можно купить на ВДНХ, он обладает иммуномодулирующим воздействием, укрепляет нервную систему, не обладает возбуждающим действием. Хороший Иван-чай - это ферментированные листья или цветы (цветы подороже будут, и действие посильнее). Рыночная цена на качественный иван-чай колеблется от 5000 до 7000 руб. за кг., на рынке его не много, гораздо меньше, чем китайского чай. Но этот чай стоит того, чтобы его пить.
Он действительно полезен и приятен на вкус.

Если этот Иван-чай вам покажется дорог, вы можете купить пакетики иван-чая в супермаркете или аптеке и навсегда разочароваться в этом напитке, поскольку все чаи, которые продаются в аптеке и супермаркет - это дешёвые чаи, не ферментированные (это просто сушёные листья, не известно где и как собранные)... Даже китайские зелёные чаи в супермаркете, несмотря на свою высокую цену, это дешёвые чаи, с "негодным" сроком годности (т.е. просроченные). В нашу страну действительно качественных чаёв из Китая завозится мало, и покупать их лучше через проверенного поставщика, а не в магазине.

Китайскому зелёному чаю есть альтернатива - вьетнамский зелёный чай. Из него культ ещё не сделали и его можно купить значительно дешевле, и не просроченный. Рекомендую Che Thai Nguyen - зелёный чай из провинции Тхай Нгуен (Вьетнам).
Чай очень вкусный и обладает одним специфическим качеством - при его употреблении снижается зависимость от кофе :)
Вкус этого чая очень сильно зависит от воды. Вода из под крана просто убьёт (не позволит проявиться вкусовому букету) весь вкус. Даже артезианская вода может быть не очень хороша. Так что если вам этот чай не понравился, не спешите говорить, что он плох - для начала смените воду. Желательно, чтобы вода была мягкой.

Приятного чаепития.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Почему мы набираем вес зимой и что с этим делать

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 16:21 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Давнее наблюдение – зимой человека становится больше. Средняя прибавка в весе на душу населения за сезон холодов – 2-5 кг. Почему же мы толстеем и что с эти делать?

ПРИЧИНЫ ПРИВЕСА
Причин «прихода» лишних зимних килограммов несколько, и вот основные из них.

1. Праздники. И все с ними связанное: ленивый распорядок дня, обильные возлияния, много вкусной еды – и все это в больших компаниях. Последнее уточнение не случайно – по статистике, человек за компанию съедает больше, чем в одиночестве.
И чем больше людей за столом, чем больше съеденного. Если обедаем вдвоем, то количество еды «на нос» увеличивается на 35 %, если вшестером – то вы рискуете съесть вдвое больше обыкновенного!

2. Холод. Человек – существо природное. И пусть мы не впадаем в зимнюю спячку, как медведи, но к сезону холодов у нас меняется гормональный баланс – запасливый организм спешит нарастить жирок, чтобы защитить себя от низких температур. Вообще жир в умеренных количествах организму просто необходим – это своеобразный амортизатор, помогающий справляться нам с изменениями в окружающей среде, поддерживающий иммунитет на должном уровне.
>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты


Понравилось: 3 пользователям

Маски для волос - лечение и питание!

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 12:13 + в цитатник
Странник_1986 все записи автора

 


Некоторые женщины спрашивают, зачем нужно делать маски для волос? Неужели для ухода за волосами не достаточно правильно подобрать шампунь, бальзам и ополаскиватель? Ответ простой: если ежедневный правильный уход за волосами можно сравнить с походом в spa-салон, то использование маски для волос равносильно отдыху в хорошем санатории.

По своему предназначению маски для волос можно подразделить на лечебные и питательные.

читать далее
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид



Процитировано 73 раз
Понравилось: 5 пользователям

Зеленый чай для здоровья

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 02:46 + в цитатник
nori2011 все записи автора  (300x322, 58Kb)
В очередной раз ученые, во главе с Эдом Окелло, доказали тот факт, что зеленый час не только вкусный, но и очень полезен для человека.

Исследования показали, что в результате попадания свежезаваренного чая в организм и при взаимодействии чая с ферментами желудка появляются вещества, которые защищают организм от онкозаболеваний и уменьшают риск развития болезни Альцгеймера. Полезные вещества чая проявляются только в желудке и только при взаимодействии с желудочным соком, до того таких веществ чай не содержит.

Открытие объясняет, почему до сих пор ученые спорили о пользе чая.

Приятного чаепития.
Источник: marcipan.in.ua/news/24-news/391-green-tea
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как выбрать колледж?

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 00:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
[ (699x393, 76Kb)

Еще вчера, казалось, был первый звонок, первый учитель и первый класс, а уже сегодня преодолета первая планка среднего образования – 9 класс. Актуальным становится вопрос - что дальше? Идти доучиваться в 10-11 класс, или же сдавать документы в учебное заведение среднего профессионального образования? Что бы кто не говорил, а способности у всех разные. Если учеба в школе дается непосильным трудом, есть ярая нелюбовь к определенным предметам или преподавателям, не сомневайтесь, лучше поменять альма-матер на другую цитадель получения знаний.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Признание

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Настроение начинает портиться. Яркое, солнечное утро грозит превратиться в серое, и тоскливое. Срочно настраиваюсь на позитивное. Рука достает наушники из сумки, для этого понадобились некоторые усилия, так как сумка была зажата между стоящими рядом пассажирами. Одна из них дородная дама начинает нервно оглядываться на мои телодвижения по распутыванию наушников. О .. кажется становится лучше, в ушах звучит: «Аэропорт… улетаю…» Ну и чтобы стало совсем хорошо, подумаю-ка я о чем-нибудь хорошем.

Последнее время я стала легче, такое чувство будто у меня выросли крылья. Я значительно постройнела (килограммов на 8), но и в отношениях с окружающими меня людьми я стала «легче». Я видела, что люди замечают перемены, которые происходят во мне, но пока никто не задает вопросов типа а как, а почему, а расскажи о новой диете и т.д.

А как я отвечу на эти вопросы, что я скажу? Может так: «мой муж хочет купить новую машину и поэтому он меня не кормит». Неправдоподобно. А может так: «У меня строгий диетолог и личный тренер по фитнесу…» Ладно к чему врать надо сказать правду хотя бы самым близким подругам.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Разное



Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Видео тренировка для начинающих.

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 00:02 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео



Процитировано 79 раз
Понравилось: 3 пользователям

Хотите быть здоровыми – ходите по лестницам

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 23:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Очередные исследования ученых подтверждают, что для здоровья необходимо движение.
Современный человек, живущий в городе и работающий в офисе, большую часть дня проводит сидя за компьютером, что понятно, не может сказаться положительно ни на здоровье, ни на фигуре.
Но компенсировать такой вынужденный сидячий образ жизни можно прогулками (пробежками) по лестницам, вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
В результате исследований ученые выяснили, что:
постоянное хождение по лестницам значительно сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует кровяное давление без всяких дополнительных нагрузок и диет.

Исследователи из Женевского института медицины провели эксперимент с участием 77 своих коллег, в течение 3-х месяцев испытуемые для перемещения по этажам пользовались только лестницей.
Результаты, как сообщает Daily Mail, получились обнадеживающими:
объем легких увеличился в среднем на 8,6%,
объем талии уменьшился на 2%,
на 2% также упали вес и объем жировых отложений,
на 2,3% - кровяное давление,
на 3,9% - уровень холестерина.
Ученые признают, что данное исследование вовсе не является сенсацией, но оно может стать еще одним доводом для тех, кто хочет быть здоровым и избавиться от лишнего веса.

Ученые из Великобритании также подтвердили пользу регулярного хождения (пробежки) по лестницам. По их данным, такие движения укрепляют кости и являются профилактикой остеопороза и травм.
Причем у женщин в первую очередь укрепляется позвоночник и кости таза.
(C)
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диета доктора Волкова

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 23:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора "Человек - это то, что он ест"
Бывает еда, которая что-то дает организму, и еда, которая отбирает - энергию, способности, возможности... Этому тезису примерно столько же лет, сколько самой медицине. Пища обеспечивает организму жизнь, приводит в действие все органы и системы. А то, что в результате в них происходит, отражается на составе крови. Получается, что кровеносная система - это тотальная система подслушивания и подглядывания за всеми происходящими в человеческом теле реакциями.
Существует понятие "праздничная еда" - некая возможность оторваться. Правда, Волков говорит, что это всегда плохая и тяжелая пища и после нее хорошо не бывает, но куда же без праздников? В традициях всех времен и народов торжества всегда были жестко регламентированы, и никому в голову не приходило устраивать их каждую неделю. Скажем, у туркмен по традиции мясной плов делался пять-шесть раз в году...

Диета доктора Волкова:

1. Нужно максимально быстро готовить еду, тогда она легче воспринимается организмом.
2. Нужно самостоятельно выбирать режим питания. Между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов (после мяса - не меньше трех), чтобы все успело перевариться. Есть надо тогда, когда подступает настоящее чувство голода - не потому, что рядом холодильник, а потому, что в желудке пусто. Хотите "после шести" - ради Бога, хоть в два часа ночи.
>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диета красоты

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 22:27 + в цитатник
Странник_1986 все записи автора

 

Диета красоты - какие продукты помогут не только похудеть, но и сохранить и приумножить красоту

Большинство диет резко ограничивает рацион, из-за чего мы недополучаем очень важные микроэлементы и витамины, необходимые для нашей красоты. И тема нашего разговора - какие продукты нужно обязательно использовать в диетах, чтобы сохранить здоровье и женскую красоту.

Ни для кого не секрет, что здоровая пища является непременной составляющей нашей красоты. А здоровая пища - это сбалансированное питание, благодаря которому мы можем насыщать наш организм всеми полезными веществами. Однако, даже зная о необходимости придерживаться принципа сбалансированности, многие дамы в погоне за стройной фигурой все равно обделяют себя, выбирая жесткие, с точки зрения красоты, «однобокие» диеты. А это непременно рано или поздно отразиться на вашей внешности.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые просто необходимо включать в диету, если вы хотите не просто сбросить вес, но и сохранить и приумножить свою красоту.

Рыба. Практически всем известно об уникальных качествах рыбьего жира, который обычно рекомендуют для улучшения деятельности головного мозга. Но наша кожа также нуждается в рыбьем жире, особенно в тех случаях, когда она склонна к сухости и разного рода раздражениям. Диетологи советуют обратить пристальное внимание на форель, макрель, семгу и сардину, так как эти виды рыб богаты полезными жирами, которые быстро усваиваются организмом и не «выливаются» в лишние килограммы. Зато такие жиры поддерживают водный баланс кожи и обладают противовоспалительными свойствами.

читать далее
Рубрики:  Еда



Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Витамин (В17) против рака

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 13:34 + в цитатник
zina101 все записи автора

Скопируй пожалуйста этот пост в свой дневник - пусть и твои ПЧ прочтут его, Денег не стоит а пользы много.  Многим это поможет.


 

 


 

 Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?


 

 


 

Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?


 

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда
Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 62 раз
Понравилось: 12 пользователям

Диета: Джонни Депп сидит на чае

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 12:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (700x525, 96Kb)

Быстро похудеть? Можно. Если как Джонни Депп сесть на жесткую диету, или как актриса Ким Кэтролл каждое утро начинать с зарядки. Но идеальную систему похудения выбрала для себя певица Кэти Перри. Она ограничивает себя в еде и активно занимается спортом.
Узнайте подробности!
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Смена ПМЖ - конец света или начало новой жизни?

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 02:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (700x480, 61Kb)

Нелегко, наверное, жилось кочевым племенам в былые времена. Подумать только – сплошные переезды!

Перед жителем современного мегаполиса при смене места жительства встаёт проблема: как сохранить хоть какие-то вещи и остатки нервных клеток, как правильно все организовать, чтобы не особенно пострадать.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Можно ли использовать принципы фэн-шуй в России?

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 02:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (699x658, 114Kb)

Сегодня в России очень популярно учение фэн-шуй. Одни внимательно изучают книги, делают все по написанному, другие твердо и уверенно говорят, что фэн-шуй применим только в Китае, а в России совсем другие условия, нам надо все делать по-своему, по-русски. А так ли сильно на самом деле отличается китайское учение от русских обычаев?
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 2 пользователям

Похудение и избавление от целлюлита (Месячный курс)

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 01:25 + в цитатник
Аркалика все записи автора  (189x315, 8Kb)
Данная программа рассчитана на 1 месяц и состоит из 7 пунктов. Скажу сразу, что всё, написанное здесь, очень действено! Особенно последний 7 пункт . Главное усердие и терпение.

1.Первое и самое главное правило:

Пьём много воды! Минимум 1.5 литра в день. Повторюсь, специально акцентируя внимание на слове ВОДА. Потому что многие это слово смело заменяют на жидкость, куда включают и соки, и чаи, и настойки трав. Но надо пить именно воду! И, конечно, хорошую)))

2.Диета

1,3,5,7,9 дни:

завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)

обед: овощной салат (не солить), пророщенные зёрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи

ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)

4,6,8,10 дни:

завтрак: фрукты

обед: свежие овощи, овощи на пару + гарнир (гречка, овсянка, рис)

ужин: свежие овощи, овощи на пару

Исключаем: сахар, кофе, шоколад, копчёности, колбасу, жареное, жирное, соль, мучное.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь