Ставки на спорт - расчет и интуиция |
Метки: спорт футбол биржа спор игрок |
3 Видео тренировки от Милены |
|
6 лучших видео для занятий фитнесом! |
Метки: видео пресс фитнес ноги живот тренировки бедра ягодицы комплекс упражнений тренировки в домашних условиях |
Внимание, опрос! Пользуетесь ли Вы феном для волос? |
Метки: фен волосы прическа сушка волос кожа головы вред фена горячая сушка волос |
Фен: польза или вред? |
Метки: фен волосы прическа сушка волос кожа головы вред фена горячая сушка волос |
Как остаться молодым и здоровым, не впадая в крайности? |
Метки: спорт физкультура вредные привычки фигура здоровый образ жизни осторожность |
Хроматография - основной метод химического анализа |
Метки: исследования клиника химия лабораторное оборудование хроматография лабораторный анализ |
Чем кормить малыша? |
Метки: питание ребенок кормление малыш овощи молочные продукты |
Тренировка на растяжку |
|
Вкусные рецепты для кожи от экспертов |
Миллионы рецептов по уходу за кожей можно легко найти на интернете или в книгах типа домашних лечебников. Однако при близком рассмотрении лишь некоторые из них имеют право называться «полноценными рецептами». У одних - рецепт составлен из компонентов, которые не смешиваются между собой, например, водная и масляная часть. Другие – не имеют под собой никакого научного обоснования, если смотреть с точки зрения строения кожи. Есть и такие, которые могут нанести немалый вред. Были случаи, когда после использования т.н. «рецептов красоты» выпадали волосы или на коже появлялись ожоги, высыпания, а порой и аллергические реакции. Учитывая эти обстоятельства, мы решили отправить заинтересовавшие нас рецепты на экспертизу специалистам: косметологу, ароматерапевту и фармацевту. Предлагаем Вашему вниманию некоторые из одобренных рецептов. При этом хотим заметить, что и они не гарантируют полного отсутствия побочных эффектов. Поэтому будьте осторожны как при составлении рецептов, так и при нанесении на кожу. Чтобы избежать проблем, сначала сделайте пробы на чувствительность, нанеся немного смеси на тыльную сторону запястья или на сгиб локтя. Проследите за реакцией. Не должно быть никаких покраснений, жжения или высыпаний.
|
Здоровый образ жизни-советы. |
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь
|
Волосам также полезно увлажнение |
|
Что любят волосы |
Метки: маски для волос |
Танцуем и делаем свою фигуру красивой! |
Шаг мамбо и прыжок в высоту
Нагрузка на плечи и поясницу
Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди. Повторите все с другой ноги. Выполните 10 раз.
|
Разглаживание морщин , народные средства |
Морщины — не единственные признаки старения. Поскольку ткани теряют упругость, лицо со временем утрачивает четкие контуры. Все его черты — уголки глаз, скулы и щеки — опускаются под действием силы тяжести. Современные процедуры по омоложению помогают избавиться от морщин и возвращают лицу прежние контуры. Этого эффекта можно добиться, используя инъекции ботокса или вживив под кожу золотые нити. Хирурги делают небольшие разрезы и возвращают ткани на место. Лицо в результате выглядит помолодевшим, свежим, ухоженным.
Большое значение в борьбе с морщинами косметологи придают очищению лица.
Начните с мягкого средства для умывания и эксфолианта, который освобождает кожу от омертвевших клеток, облегчает проникновение в нее биологически активных веществ.
Утренние процедуры для предотвращения морщин:
1. Выполняйте массаж лица сразу после пробуждения. Сделайте 10 легких круговых движений от ушей до подбородка и в обратном направлении. В течение 5 минут массируйте лицо, шею и все тело сухой щеткой. После массажа очистите кожу отваром из пшеничных или миндальных отрубей (4 столовые ложки залейте 1 л горячей воды и кипятите на слабом огне 10 минут, остудите, процедите). Процедуры проводите несколько недель до сокращения морщин.
2. Старайтесь умываться холодной водой, так как горячая старит кожу. Косметологи считают этот простой прием прекрасным тонизирующим и омолаживающим средством.
3. Для устранения возрастных морщин выбирайте средства, повышающие плотность кожи и восстанавливающие ее липоструктуру.
4. Применяйте кремы с содержанием ретинола (витамина А).
5. Приобретайте кремы для заполнения и разглаживания морщин.
Кремы от морщин можно приготовить своими руками.
|
Почему килограммы так быстро возвращаются? |
|
Упражнения для плоского живота |
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоским приходится целым комплексом соответствующих упражнений.
Кстати, любое упражнение преимущественно «грузит» либо «верх», либо «низ» прямой мышцы. Вот методическая формула: если вы поднимаете ноги ( колени ), работает «нижний» пресс. Если корпус, то «верхний». А косые мышцы живота получают нагрузку при диагональном движении ног и туловища.
Нет диеты - нет плоского живота. Одними силовыми тренировками избавиться от живота невозможно. Упражнения повышают тонус и силу мышц пресса, но от жира избавляют не они, а аэробика. А если упражнения совсем не делать, ограничиться аэробикой, тогда что? Живот останется безвольно «выпуклым». Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и «натянуться».
|
Отбеливание зубов. Как сделать это правильно? |
Метки: медицина здоровье зубы стоматология отбеливание зубов |
Как правильно тренироваться с гантелями? |
Метки: спорт самосовершенствование физкультура лишний вес фигура тренировка мышцы спортинвентарь |
Откройте для себя новую планету под названием фитнес! |
Метки: спорт фитнес красота тренер тренажерный зал |