Странник_1986 все записи автора

Интенсив для талии!

читать далее

Makita87 все записи автора Старые видеокассеты с записями учебных тренировок по фитнесу и аэробике давно покрылись пылью. Сегодня лучший учитель физкультуры - интернет, на просторах которого можно найти видеокурсы с комплексами упражнений для любой части тела и любой сложности. Перед вами шесть самых эффективных роликов, чья цель - превратить вас в королеву фитнеса.




Ещё

POSITIVE_7 все записи автора

POSITIVE_7 все записи автора
Все мы любим фены. Они помогают нам гораздо быстрее собраться, создать прекрасную прическу для торжественного вечера. Тем не менее, мы редко задаем себе вопрос о том, стоит ли так часто пользоваться этим помощником? Ученые давно доказали, что регулярное использование фена может привести к изменению структуры волоса, столь сильный поток воздуха делает наши волосы сухими и ломкими, кончики становятся секущимися.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Почему-то мы любим крайности? Первая – это отрицание любых физических нагрузок, с одновременным принятием выпивки, ну и покурить заодно. Также правильно закрывать все окна, ибо – сквозняк. Одеваться теплее, ибо – холодно. Больше лежать на диване, ибо – приятно и телевизор в помощь.

Другая крайность. Она обычно начинается с Нового года, со следующего месяца, весной, чтобы быть готовым к лету. Это активное занятие спортом. Бежать – так марафон, поднимать тяжести – так чтобы все завидовали, потеть в бане до истощения. И обязательно трижды в прорубь окунуться.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Надежный и точный анализ различных веществ, часто оказывающихся близкими по своему строению, происхождению и первоочередным свойствам - одна из важных задач современной химии. Без этого невозможно проведение химических, биохимических и медицинских исследований, на этом в значительной степени базируются экологические методы анализа окружающей среды и даже криминалистическая экспертиза. А также химическая, нефтяная, газовая, пищевая, медицинская отрасли промышленности и многие другие отрасли народного хозяйства.

Один из наиболее чувствительных методов – хроматографический анализ, к концу века превратившийся в мощнейший инструмент, без которого уже не могут обходиться как синтетики, так и химики, работающие в других областях. Различают газовые и жидкостные хроматографы в соответствии с состоянием используемой подвижной фазы.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Как сделать так, чтобы ваше чадо кушало хорошо и при этом причмокивало от удовольствия? Конечно, следует разнообразить питание. Но как быть, если ваш ребенок – совсем кроха, как узнать, что можно ему давать, а что нет?

С чего же начать? Начнем с фруктового сока, желательно яблочного. Давать его следует детям, которым уже исполнилось 3 месяца (первый раз – не больше двадцати грамм в день, и постепенно увеличивать порцию). Потом – грушевый, персиковый, смородиновый. Их следует разбавлять водой.
Читать далее...

konstantin24 все записи автора

Schastie-ryadom

konstantin24 все записи автора

 

Миллионы рецептов по уходу за кожей можно легко найти на интернете или в книгах типа домашних лечебников. Однако при близком рассмотрении лишь некоторые из них имеют право называться «полноценными рецептами». У одних - рецепт составлен из компонентов, которые не смешиваются между собой, например, водная и масляная часть. Другие – не имеют под собой никакого научного обоснования, если смотреть с точки зрения строения кожи. Есть и такие, которые могут нанести немалый вред. Были случаи, когда после использования т.н. «рецептов красоты» выпадали волосы или на коже появлялись ожоги, высыпания, а порой и аллергические реакции. Учитывая эти обстоятельства, мы решили отправить заинтересовавшие нас рецепты на экспертизу специалистам: косметологу, ароматерапевту и фармацевту. Предлагаем Вашему вниманию некоторые из одобренных рецептов. При этом хотим заметить, что и они не гарантируют полного отсутствия побочных эффектов. Поэтому будьте осторожны как при составлении рецептов, так и при нанесении на кожу. Чтобы избежать проблем, сначала сделайте пробы на чувствительность, нанеся немного смеси на тыльную сторону запястья или на сгиб локтя. Проследите за реакцией. Не должно быть никаких покраснений, жжения или высыпаний.

читать далее

konstantin24 все записи автора

 

читать далее

Dharamatma все записи автора В дополнение к предыдущему посту про волосы.

Нам знакомые недавно подарили увлажнитель воздуха (ультразвуковой генератор холодного пара).
Жена практически сразу (прошли всего сутки) сказала, что волосы стали лучше, эластичнее, и стали меньше выпадать при расчёсывании.
Надо сказать, что жена давно хотела купить увлажнитель, но я сопротивлялся, утверждая, что воздух у нас и так влажный влажность достигает 60% весной. Однако, как ни странно увлажнитель оказался полезен - видимо в квартире воздух не достаточно влажен. Я ошибался :(
Воду для увлажнителя лучше использовать дистиллированную или отфильтрованную через мембранный фильтр. В этом случае в ей не будет солей. Испаритель испарят до 300 мл в час и все соли, содержащиеся в воде, окажутся сначала в воздухе, а потом на полу и обоях. Через год обои могут обрасти солевой коркой. В увлажнитель можно капнуть несколько капель арома-масла - получится ингалятор :)
Всем хорошего настроения!

PS
Для улучшения настроения лучше всего использовать масло апельсина

Raffalgiz все записи автора У современной девушки мало времени остается на уход за собой и даже самая не ленивая стремится к быстрому и не утомительному процессу.Для этого (помимо выгоды,конечно;) ) создаются уже готовые маски,шампуни и другие средства для волос,обещающие прекрасные результаты. Однако давно понятно,что ничего лучше натурального быть не может,поэтому лучше лишний раз не переворачивать баночки с очередным чудо-средством,дабы не пугаться кол-ву химии.Решила,наконец,собрать часть своих знаний в кучу и поделиться с теми,кому возможно это пригодится. Здесь собраны только те маски и прочие полезности,которые легко сделать,а компоненты также легко найти везде.Все средства испробованы мной,поэтому могу ручаться за их результат.Но тем не менее что подходит одному не подходит другому.Надеюсь для кого-то материал окажется нужным,поэтому спешу поделиться многолетним опытом =)
1) Что: Оливковое масло
Как: Следует приобрести оливковое масло 1 отжима. Virgin или extra vitgin, с осадком или без выбирать вам,т.к. в зависимости от вашего выбора будет сильно варьироваться цена. Есть ещё другие варианты,но они не подходят,т.к. от пользы оливкового масла там уже почти ничего и не остается.
Разогреть на водяной бане (но я не усложняю и слегка (!) подогреваю на плите) и нанести на волосы.Под шапочку для душа или целлофановый пакет,под полотенце и ждать 20-30 минут.После смываем.Не забываем,что смывать с волос масло-трудоёмкий процесс:просто водой сделать это не выйдет,а если плохо промыть шампунем,то рискуете получить не красивый перелив,а жирные сосульки.
Также хочется уточнить,что способ нанесение на волосы зависит от вашего типа волос.Понятно,что если у вас склонные к жирности корни,то лучше воздержаться от применения масла на этой области.А я вообще наносила только на кончики,чтоб подпитать их (длинным волоса всегда этого не хватает).
Результат: блеск, увлажненность, помогает справится с секущимися кончиками.Не забудьте,что масло неплохо смывает краску для волос,поэтому если очень дорожите их цветом,то не следует фанатично использовать разные масла.
Почему: Потому что волосам не хватает естественного увлажнения. Масло образует подобие пленки,защищая волосы. Помимо прочего оливковое масло-кладезь витамина E.

другие полезности

konstantin24 все записи автора

Шаг мамбо и прыжок в высоту

Нагрузка на плечи и поясницу

Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди. Повторите все с другой ноги. Выполните 10 раз.

читать далее

konstantin24 все записи автора

Морщины — не единственные признаки старения. Поскольку ткани теряют упругость, лицо со временем ут­рачивает четкие контуры. Все его черты — уголки глаз, скулы и щеки — опускаются под действием силы тяже­сти. Современные процедуры по омоложению помогают избавиться от морщин и возвращают лицу прежние кон­туры. Этого эффекта можно добиться, используя инъек­ции ботокса или вживив под кожу золотые нити. Хирур­ги делают небольшие разрезы и возвращают ткани на место. Лицо в результате выглядит помолодевшим, све­жим, ухоженным.

Большое значение в борьбе с морщинами косметологи придают очищению лица.

Начните с мягкого средства для умывания и эксфолианта, который освобождает кожу от омертвевших клеток, облегчает проникновение в нее биологически активных веществ.

 

Утренние процедуры для предотвращения морщин:

1.  Выполняйте массаж лица сразу после пробужде­ния. Сделайте 10 легких круговых движений от ушей до подбородка и в обратном направлении. В течение 5 ми­нут массируйте лицо, шею и все тело сухой щеткой. Пос­ле массажа очистите кожу отваром из пшеничных или миндальных отрубей (4 столовые ложки залейте 1 л го­рячей воды и кипятите на слабом огне 10 минут, остуди­те, процедите). Процедуры проводите несколько недель до сокращения морщин.

2.  Старайтесь умываться холодной водой, так как горя­чая старит кожу. Косметологи считают этот простой прием прекрасным тонизирующим и омолаживающим средством.

3.  Для устранения возрастных морщин выбирайте сред­ства, повышающие плотность кожи и восстанавливающие ее липоструктуру.

4.  Применяйте кремы с содержанием ретинола (вита­мина А).

5.  Приобретайте кремы для заполнения и разглажи­вания морщин.

Кремы от морщин можно приготовить своими руками.

читать далее

Anna_Mur все записи автора Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных? Мало радости обнаружить, что за два дня Вы «потолстели» на два килограмма. Спешу Вас обрадовать: весы - врут.

Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. Из органов и желез. И - из жира.
А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.
теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.
Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

konstantin24 все записи автора

 

Упражнения: плоский живот

 

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоским приходится целым комплексом соответствующих упражнений.

Кстати, любое упражнение преимущественно «грузит» либо «верх», либо «низ» прямой мышцы. Вот методическая формула: если вы поднимаете ноги ( колени ), работает «нижний» пресс. Если корпус, то «верхний». А косые мышцы живота получают нагрузку при диагональном движении ног и туловища.

Нет диеты - нет плоского живота. Одними силовыми тренировками избавиться от живота невозможно. Упражнения повышают тонус и силу мышц пресса, но от жира избавляют не они, а аэробика. А если упражнения совсем не делать, ограничиться аэробикой, тогда что? Живот останется безвольно «выпуклым». Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и «натянуться».

читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
У вас тёмные зубы, а вы хотите приобрести белоснежную улыбку? Вам не помогают пасты, полоски, гели и другие средства для отбеливания зубов, которые предлагает телевизионная реклама? Вы перепробовали весь аналогичный ассортимент аптек и магазинов, а результата нет?

Это так, ведь подобные средства лишь убирают пищевое и никотиновое окрашивание с поверхности эмали зуба, осветляя её, но не отбеливая. Настоящее отбеливание зубов дает только профессиональная стоматологическая процедура с применением соединений пероксида водорода или пероксида карбамида высокой концентрации. Современные отбеливающие системы позволяют отбелить эмаль не на один оттенок, как при механическом осветлении, а на два-три и более (по шкале Вита).
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо. Гриф штанги в этом отношении уступает гантелям.

Прежде всего, гантели – это миниатюрный спортзал дома. Занимая совсем немного места, они реально заменяют целый фитнес-зал. Разнообразие упражнений, выполняемых с помощью гантелей, позволяет развивать или поддерживать в тонусе любую мышцу тела.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Каждый раз, когда я подхожу к «своему» фитнес-клубу «Планета Фитнес» (крупнейшая сеть спортивно-оздоровительных клубов с прекрасно оборудованными спортивными залами) меня охватывает чувство восторга, не столько от предвкушения занятий, сколько от осознания того, что занятия здесь доступны и возможны для всех. Люди сознательно меняют свою жизнь к лучшему, стремятся поправить здоровье, стать сильнее, красивее - цели разные, но суть одна.

Как и положено, современный тренажерный зал представляет из себя обилие тренажёров и прочего специального оборудования для занятий спортом. Однако большинство посетителей даже не представляют с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и как эффективно выполнять упражнения. Одними из первых решение нашли руководители «Планета Фитнес», итог - более 20-ти лет фитнес-клуб славится лучшими спортивными инструкторами.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Каждый ищет свой способ разрядить скуку, накатывающую волнами, расшатывающую нервную систему и доводящую до всевозможных нелогичных поступков. И каждый, соответственно, находит. Но не все пути правильны, некоторые могут принести довольно сильный вред и самому человеку, и даже его близким.
Читать далее...