-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14944
Комментариев: 45303
Написано: 66552


Как сэкономить время на кухне: видео

Среда, 05 Января 2011 г. 15:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Сэкономить время на бытовых мелочах совсем не сложно, если знать несколько нехитрых приемов. Смотрите и учитесь, как за считанные минуты:

Очистить яйцо



Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

Рыбалка в Карелии круглый год

Среда, 05 Января 2011 г. 03:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (284x213, 27Kb)Попытайтесь догадаться о каком месте идет речь: "Это уникальный и единственный в своем роде заповедник русского зодчества, хранитель эпической поэзии и обрядов старины. Здесь идеальное место, чтобы восстановить душевное равновесие и обрести внутреннюю гармонию, наслаждаясь величественной природой". Конечно же, такими красноречивыми словами описывают Корелию - самобытную республику, расположенную в северо-западной части России. Природа этого края и отношение к приезжим по истине вызывает искреннее восхищение. В Карелию нельзя не влюбиться с ее бесконечной северной тайгой и сетью озер, с ее рыбалкой.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Запах клубники избавит от лишнего веса

Среда, 05 Января 2011 г. 02:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x437, 30Kb)

Западные медики провели анализ нескольких исследований и назвали способы похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы быстро и без вреда для здоровья.

Представители Йельской университетской медицинской школы доказали, что для похудения необходимо бегать по 4 часа в неделю. Бег ускоряет метаболизм и позволяет сжечь калории на 23% быстрее. Причем эффект сохраняется даже в то время, когда вы не бегаете.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Что для человека самое ценное в жизни?

Среда, 05 Января 2011 г. 02:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 71Kb)

Что самое ценное здесь и сейчас? Деньги, слава, количество друзей, престижная работа, собственная квартира, имидж, внешность, пол, национальность…? Нет. Здесь и сейчас важно то, что я дышу, что чувствую кончиками пальцев прикосновение к кнопкам клавиатуры, что вижу как бегут буквы по монитору, слышу тихую музыку и движение лифта в парадном, я чувствую напряжение в спине и как согреваются ноги, укрытые теплым пледом, чувствую кольцо на пальце, прикосновение волос к лицу… И всё это признаки жизни, которая течет внутри меня, и я могу ощутить каждую ее клеточку…
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Интересная информация о человеке

Вторник, 04 Января 2011 г. 13:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x386, 49Kb)

Как говорил великий русский писатель Максим Горький: "Человек — это чудо, единственное чудо на земле, а все остальные чудеса её — результаты творчества его воли, разума, воображения". С этим утверждением сложно не согласиться, конечно же, на всё есть воля Божья, но отрицать, что человек на данный момент самое драгоценное произведение природы, нет смысла. В процессе своей жизнедеятельности мы получаем новые навыки, развиваемся, однако порой не знаем элементарных вещей о самих себе. Вашему вниманию предлагаются некоторые из них. Расширьте свой кругозор и удивите полученной информацией друзей и знакомых :)

1. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год.
3. Человек — единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как избежать похмелья

Вторник, 04 Января 2011 г. 12:37 + в цитатник
Missis_Tanusha все записи автора Этот пост я хочу посвятить похмелью. В новогодние праздники оно сопровождает практически каждого третьего человека. Вы скажите: "Мне это не грозит, я мало пью". Допустим, это так, но ведь бывают исключения. Вот в таких случаях лучше заранее узнать, как правильно подготовиться к принятию алкоголя.

- Перед застольем и после выпейте крепкий чай с лимоном или с мятой.

- Во время застолья старайтесь употреблять побольше жирной пищи. Жир обволакивает желудок, тем самым замедляя процесс всасывания алкоголя.

- Больше двигайтесь,танцуйте, участвуйте в различных конкурсах.

- Как только вы почувствуйте, опьянение выпейте стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта.

Бывают моменты, когда ничто не спасет от сильнейшего похмелья и здесь вам помогут следующие советы:

- При алкогольной интоксикации хорошо помогает активированный уголь. Выпейте его при расчете 1 таблетка на 10 кг веса.

- Таким же свойством обладает витамин В6. Возьмите 2 ампулы и разбавьте их в 150 граммах чистой воды, выпейте одним залпом.

- Во время похмелье постарайтесь воздержаться от сигарет. Лучше погуляйте на свежем воздухе.
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рецепты. Медовые вкусности

Вторник, 04 Января 2011 г. 00:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (264x199, 49Kb)Пряники мягкие медовые

Тебе потребуется:

мед – 250 г
яйцо – 1 шт.
яйцо (желтки) – 3 шт.
сода пищевая – 1 ч. ложка
сахарная пудра – 3/4 стакана
ванилин – по вкусу
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Продвижение сайта в Интернете

Понедельник, 03 Января 2011 г. 23:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора
40762-1280x960 (691x326, 123 Kb)

На сегодняшний день внимание всё большего количества людей обращено к вопросу поиску товаров и услуг через интернет. Будь Вы малым или крупным предпринимателем, домохозяйкой или фрилансером, основной источник поиска информации для всех один - интернет. Чем больше мы уделяем значение той или иной покупке, тем тщательнее подходим к процессу выбора и анализа существующих вариантов. После первых же запросов в поисковике перед нами открывается необъятный мир самых различных предложений интересующего продукта - разные цены, фирма реализатор, отзывы. Однако больше всего шансов попасть к нам на глаза имеют именно те ресурсы, что занимают топовые позиции в популярнейших поисковых системах - Яндекс и Google. Но как же добиться топовых показателей? За счет чего можно вывести свой сайт, а соответственно и нужную информацию, на должный уровень доступности аудитории интернет пользователей?
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

7 привычек для суставов

Понедельник, 03 Января 2011 г. 22:28 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Мы заботимся о состоянии позвоночника, пытаемся в достаточной степени нагружать мышцы. Но вот о суставах вспоминаем только тогда, когда появляется дискомфорт или даже боль. Давайте попробуем научиться относиться к суставам с любовью и уважением, чтобы никогда не предсказывать погоду по неприятным ощущениям в руках и ногах.

День 1. Избавьтесь от неудобной обуви
Какими бы дорогими ни были ваши туфли, откажитесь от них, если колодка не удобная. И даже если вы выложили две зарплаты за пару полусапожек, откажитесь от неудобной обуви! Туфель на свете много, а ног у вас — всего одна пара. Узкая обувь на высоком каблуке деформирует ногу: большой палец отведен к среднему, при этом основная нагрузка приходится на передний отдел стопы. Сустав деформируется и возникает та самая твердая шишка сбоку большого пальца. Избавиться от этой деформации можно только с помощью оперативного вмешательства.

День 2. Не хрустите пальцами
Зачастую полезная привычка разминать кисти рук и пальцы превращается в опасное увлечение хрустеть пальцами. Если вы уже приобрели эту досадную привычку, поспешите от нее избавиться. Хруст вреден, так как травмируется суставная сумка и в пожилом возрасте может развиваться артроз. У людей, которые часто хрустят пальцами, дрожат пальцы (если их вытянуть). Чтобы вам было проще отказаться от вредного хруста, купите специальное колючее кольцо для пальцев. Его можно катать по пальцам, массируя их подушечки и улучшая тем самым состояние мозга.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Упражнение: подъем фитбола ногами

Понедельник, 03 Января 2011 г. 21:01 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора РЕЗУЛЬТАТЫ
Это простое, на первый взгляд, упражнение заставляет мышцы живота потрудиться на славу. Правда, нагрузка распределяется неравномерно: больше всего достается нижнему прессу, а расположенные по бокам косые мышцы обеспечивают лишь стабилизацию таза и бедер.

КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ:
Прямая мышца живота
Внешние косые
Внутренние косые
Поперечные
Сгибатели бедер
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 4 пользователям

Лас-Вегас, чемпионат мира по женскому армрестлингу

Понедельник, 03 Января 2011 г. 17:13 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Натуральный бодибилдинг – взгляд изнутри

Понедельник, 03 Января 2011 г. 17:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (428x644, 63Kb)

Началом этого интереснейшего диалога послужила статья о классическом бодибилдинге в одном из номеров нашего журнала. Наш читатель, Стефан Чаповский, выразил несогласия со словами Евгения Мишина, приведенными в этой статье: "Natural bodybuilding? Non in USA! Нет этого в Америке! Об этом никто не знает!". Но главное не это, высказать свое несогласие в наше время дело не сложное, Стефан же на своем личном примере попытался доказать обратное! А вот с этим сейчас как раз гораздо сложнее!

- Позволю себе с этим не согласиться. В прошлом году я был в Лос-Анджелесе, где принял участие в одном конкурсе и выиграл категорию "фитнесс". Сейчас я готовлюсь на более серьезные соревнования, они пройдут летом в Калифорнии, их проводит американская федерация натурального бодибилдинга и фитнеса. И таких федераций там несколько, и соревнования проходят 2-3 раза в месяц и в разных штатах.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Натуральный бодибилдинг – на что обратить внимание

Понедельник, 03 Января 2011 г. 16:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x602, 46Kb)

К сожалению, многие "натуралы" до сих пор ошибочно думают, что, оставаясь "чистым", просто невозможно значительно увеличить "массу" и силу. Они с завистью смотрят на "химиков" у которых "масса" растет словно на дрожжах. К счастью, они заблуждаются.

Странное дело: сотни спортсменов ведрами проливают пот, не используя химических добавок, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, натуральный бодибилдинг - удел избранных? Скорее всего нет, просто в этом деле много подводных камней. По словам Александра Костна, автора популярного блога "Секреты современного бодибилдинга", существует пять самых коварных причин провала:
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

баня против целлюлита

Понедельник, 03 Января 2011 г. 16:29 + в цитатник
_just_-_me_ все записи автора Баня сама по себе уже хороша, но вот вам еще пару средств, применяя которые в бане вы очень быстро ускорите процесс:

1. Победить лишний вес можно при помощи банных процедур.
Смешайте до однородной массы в небольшой кастрюле сливки, мед и соль(все в равных пропорциях). Нанесите смесь на тело, одновременно массируя его. Живот разотрите по часовой стрелке и отправляйтесь в парную. Для обильного потоотделения достаточно 10 минут. Ополоснитесь под прохладным душем. Пейте полезный чай ,но без булочек.

2. Целлюлит - это эффект апельсиновой корки. Победить целлюлит может баня. Но одного пара и веника в этом случае недостаточно. Вам понадобится целебное растирание. Отожмите половину стакана сока из светлого винограда, добавьте чайную ложку меда. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо втирая в кожу. В таком виде отправляйтесь в парную. Виноградный сок содержит активные вещества, которые окажут дренажный эффект и улучшат обмен веществ в проблемных местах, а мeд усилит действие сока. Через 5-7 минут – под прохладный душ. При регулярном применении этого народного средства ваши бедра скоро вновь станут стройными и гладкими.

3. Парная - отличный способ сбросить вес. Ускорить этот процесс поможет ароматный настой. Смешайте чайную ложку липового цвета с тремя чайными ложками сушеной малины или малинового варенья. Залейте двумя стаканами кипятка и поставьте на огонь. Кипятите 15 минут. Липа и малина – прекрасное потогонное. Процедите отвар и пейте в горячем виде перед каждым заходом в парную по половине стакана.

4. Вот такой чай может помочь избавиться от лишних килограммов. Почистите и измельчите корень имбиря. Чайную ложку ароматной массы положите в заварочный чайник. Добавьте чайную ложку меда и столько же зеленого чая. Залейте смесь стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите и пейте как обычный чай три раза в день перед едой. Такой чай поможет похудеть, если причиной полноты не является заболевание. Имбирь улучшает пищеварение, зеленый чай стимулирует обмен веществ, нормализует деятельность сердца и кровеносных сосудов, а мед ускоряет всасывание снадобья.
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 5 пользователям

Правила эффективной диеты

Понедельник, 03 Января 2011 г. 15:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора В великом многообразии диет легко запутаться. Иной раз читаешь меню двухнедельной диеты, и руки опускаются, ну нереально такое вынести! Особенно, если работаешь или завален делами по дому. Экспресс-диеты помогают, но ненадолго, а потом потерянный вес возвращается с избытком. Так как же нужно питаться, чтобы быть стройной и полной сил?

Приводим пять главных правил эффективной диеты, соблюдая которые постоянно, вы не будете испытывать проблем с лишним весом.

1. Живые бактерии для кожи. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион питания продукты с живыми бифидобактериями: бифидокефир, бифидок, бифидолайф или любые другие напитки, обогащенные бифидофлорой. Полезные бактерии очищает кишечник, и улучшают его работу. Зашлакованность организма и проблемы с кишечником, как известно, всегда отражаются на коже.

2. Незаменимые белки. Белки — это строительный материал для нашего организма. Их нехватка в дневном рационе отражается, прежде всего, на коже и волосах. После диет, обедненных белками, похудевшие женщины обычно выглядят как бледные тени, и окружающие опасаются, не больны ли они страшной болезнью.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как очистить организм после праздников

Понедельник, 03 Января 2011 г. 14:55 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Закончились праздники. Народ потянулся на работу: вялый, заторможенный. Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани "истерики", перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того организм подтачивают продукты расщепления алкоголя.

И еще - эпидемия гриппа. А грипп - коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу. Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет. Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.

1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов.

2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.

3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 8 пользователям

Коктейли для укрепления иммунитета

Понедельник, 03 Января 2011 г. 14:42 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Простудившись, мы начинаем литрами пить клюквенный морс и горячий чай с лимоном. К сожалению, в это время подобного рода меры зачастую бывают уже бесполезными. Иммунитет необходимо укреплять заблаговременно! Поэтому, не откладывая, начиная прямо с сегодняшнего дня, выбирайте вкусные противопростудные коктейли по своему вкусу.

Попробуйте проанализировать, сколько и что вы выпиваете в течение дня. Скорее всего, утром это ароматный кофе, днем – чай, вода из кулера или газировка, вечером – чай с печеньем. Да, чай или кофе могут помочь взбодриться, а вот количество получаемых витаминов при этом – минимальное. Если при этом вы часто болеете, стоит задуматься об иммунитете.

Учеными уже давно был доказан тот факт, что формированию иммунитета, отвечающему за способность организма противостоять вирусам, способствует не только витамин C (аскорбинка), а три основных антиоксиданта. Такими антиоксидантами являются витамины Е, А (бета-каротин) и С. Готовьте напитки именно из тех продуктов, в которых содержатся эти витамины. Такие напитки будут иметь хороший противопростудный эффект. К ним можно отнести фруктовые чаи, молочные коктейли, витаминные настои, морсы, свежевыжатые соки.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 5 пользователям

6 упражнений для сохранения молодости лица. Видео

Понедельник, 03 Января 2011 г. 13:32 + в цитатник
Makita87 все записи автора Есть такая история про восьмидесятилетнюю портниху, которая шила на заказ до самой старости. Со зрением у нее все было относительно неплохо, а вот зубы давно выпали. На месте осталось только два – те зубы, которыми она постоянно перекусывала нитку, когда работала. О чем эта история? О том, что мышцы и органы, которыми мы пользуемся постоянно и тренируем регулярно, работают дольше и эффективнее тех, которые «лежат» без дела. Сказанное в полной мере относится и к применению мозгов в повседневной жизни. Но речь сейчас пойдет не о них.

На лице человека находится не один и не два десятка мышц. Сколько из них получают полноценную нагрузку? Немного. Особенно у тех, кто следует расхожему мнению, что, дескать, сохраняя неподвижность лица, мы позже приобретем мимические морщины. Но, несмотря на профилактическое стремление как можно реже играть лицом, у многих из нас на физиономиях заметны мышечные зажимы: нахмуренные брови, поджатые губы, прищуренные глаза – да мало ли какие физиономии мы строим на нервной почве. Результат – нерасслабленное, неестественное выражение лица, и все те же мимические морщины.
Читать далее...
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 146 раз
Понравилось: 14 пользователям

Здоровые волосы? Это просто!

Понедельник, 03 Января 2011 г. 13:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора Когда человек впервые задумался о красоте?

Не тогда ли, когда, сидя у костра в пещере, он глядел на свою полудикую подругу, которая пыталась соорудить первую в мире прическу из копны жестких, непослушных, спутанных волос? Смотрел по-новому… И что-то светлое, неизведанное доселе, сладко зарождалось в его жестокой душе, заставляя усиленно биться первобытное темное сердце…

Так ли, иначе ли, но с тех самых пор, когда женщина впервые ощутила себя женщиной, волосы были, есть и будут неотъемлемой составляющей женской привлекательности, красоты и шарма.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям

7 чудо – упражнений для груди

Воскресенье, 02 Января 2011 г. 17:10 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора 52286051-1-210x300 (210x300, 21 Kb)
Я просто уверена, что вы обладательница красивой груди, но нашу красоту всегда нужно поддерживать. Ведь некоторые гормональные заболевания, беременность, кормление грудью ребенка или слишком быстрый сброс веса, все это однозначно сказывается на красоте вашей груди.

Что же делать?

Я предлагаю вам комплекс из семи чудо – упражнений для укрепления мышц груди.

Их достаточно выполнять два-три раза в неделю.
Для занятия вам понадобится гимнастический коврик, гантели 1-3 кг, (можно заменить на пластиковые бутылки, того же веса) и ваше желание.

Тренировку начинаем с разогрева мышц груди и плеч:
10-15 вращений плечами назад и вперед.
10-15 раз развод руками в стороны.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 198 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 162 161 [160] 159 158 ..
.. 1 Календарь