Отговорки тех, кто хочет похудеть |
Избыточный вес — это не только эстетическая проблема. Ожирение часто является причиной развития хронических заболеваний. Конечно, при этом речь не идет о паре-тройке лишних килограммов. Но если избыток веса составляет более 10 кг — нужно срочно что-то с этим делать.
Многие понимают, как важно снизить свой вес. Однако для многих процесс избавления от лишних килограммов оказывается не таким простым, как хотелось бы.
При этом, однако, не нужно торопится списывать все на «наследственность» или «плохой обмен веществ». На практике все оказывается совершенно иным.
«В моей семье все были полными. Поэтому я не похудею».
В самом деле — если посмотреть семейные фотографии — все члены семьи оказываются людьми с избыточным весом. Но если копнуть чуть поглубже, то выясняется — причина полноты членов этой семьи вовсе не в наследственности, а в том культе еды, который традиционно существует в этой семье.
Ежедневный ужин состоит из жареной курицы с жареной же картошкой, салаты обильно заправляются майонезом, а сладкий чай заедают тортами и выпечкой. При этом выходные дни и праздники семья проводит или за столом или у телевизора. Налицо явное переедание: калорийность пищи гораздо выше, чем физические затраты. Поэтому неизбежно возникает прибавка в весе. Ожирение развивается даже у детей.
Чтобы снизить вес придется изменить привычки питания целой семьи. Это займет некоторое время: нужно будет научится покупать другие продукты, готовить новые блюда, осваивать новые вкусы. Но это необходимо сделать хотя бы потому, что в этой семье подрастает новое поколение, здоровье которого под угрозой.
Метки: похудеть кто хочет тех отговорки |
Кофе помогает продлевать жизнь после инфаркта |
Американский ученый Кenneth Mukamal с коллегами из Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston, Массачусетс, США) опубликовали результаты наблюдения, проведенного в 1992-1994 годах за 1368 пациентами в период после госпитализации по поводу первого в жизни инфаркта миокарда. В течение нескольких лет обследуемые периодически заполняли опросник, включавший вопросы о пристрастиях в питании.
Одним из вопросов была информация о том, какое количество кофе потреблялось испытуемым в день (или за неделю) в течение года до инфаркта миокарда и после него.
Выяснилось, что чем большим было потребление кофе, тем сильнее снижался риск смерти после инфаркта миокарда. Так, при потреблении 1-3 чашек кофе в день риск смертности от инфаркта миокарда снижался на 32%, а при потреблении 5-7 чашек — на 47%. Примерно таким же было и снижение риска смерти от других сердечно-сосудистых заболеваниях.
Метки: кофе помогает продлевать жизнь |
Глаза - зеркало души |
|
7 привычек, которые портят внешность |
|
Самые опасные диеты |
Метки: диеты |
Советы для здорового питания и эффективного занятия Бодифлексом |
Метки: здоровое питания бодифлекс питание бодифлекс |
Гимнастика Бодифлекс |
Метки: бодифлекс гимнастика |
Новый способ лечения депрессии |
Метки: депрессия лечение депрессии |
Перелом костей носа? Ссадина? Гематома? - что делать в этом случае. |
Метки: бокс ссадина гематома перелом носа |
Куриные яица снижают чувство голода |
Метки: яица куриные яица |
Сон способен защитить нас от простуды |
Американские ученые обнаружили, что люди спящие менее 7 часов в сутки и те люди, сон которых постоянно прерывается, почти в три раза более подвержены вирусным инфекциям, чем люди спящие непрерывно 8 и более часов.
Исследование проводилось в течение четырех лет в университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге штат Пенсильвания под руководством доктора Шелдон Коэна и было опубликовано в журнале Archives of Internal Medicine.
Обычно считается, что плохой сон предрасполагает к понижению иммунитета, а следовательно к развитию простудных заболеваний, но прямых доказательств этому не было.
Метки: сон простуда |
Антиоксиданты и иммунитет: правильное питание + крепкое здоровье |
Три самых главных витамина-антиоксиданта это бета-каротин, витамин С и витамин Е. Они содержатся в ярко-окрашенных овощах и фруктах - в особенности красных, пурпурных, оранжевых и желтых оттенков. Чтобы добиться максимальной пользы для своего организма, употребляйте в пищу свежие плоды или приготовленные на пару (в пароварке).
Бета-каротин и другие каротиноиды содержатся в абрикосах, манго, нектаринах, персиках, розовых грейпфрутах, мандаринах, спарже, свекле, брокколи, мускусной дыне, моркови, кукурузе, зеленом перце, капусте и зеленых листовых овощах, репе, кабачках, шпинате, сладком картофеле (батате), помидорах и арбузе.
Метки: антиоксиданты |
Арбуз, как средство от импотенции. |
Исследования, проведенные под руководством доктора Бхиму Патила из техасского Центра изучения фруктов и овощей, показывают, что в арбузах содержатся вещества, способные влиять на организм подобно Виагре, в том числе увеличивать либидо.
«Чем больше мы изучаем арбузы, тем больше осознаем, насколько богаты эти плоды полезными для организма веществами», - сказал доктор Патил.
Фрукты и овощи, как известно богаты питательными веществами, большинство из которых является биологически активными.
В частности в арбузе содержатся - ликопин и бета-каротин, которые являясь антиоксидантами способны предотвращать процессы старения, оказывать защитное влияние на сердце, кожу, простату. Раньше считалось, что ликопин содержится в основном в помидорах и красных грейпфрутов. Теперь стало известно, что он также содержится в довольно высоких концентрациях и в арбузах.
Также в арбузе содержится очень ценная природная аминокислота - цитруллин - чье влияние на организм сейчас активно исследуется. Среди эффектов, оказываемых этим веществом, есть виагроподобный эффект.
Известно, что цитруллин в организме превращается в другое вещество - аминокислоту - аргинин, который влияет на сердечно-сосудистую и имунную системы. Аргинин способен оказывать такой же эффект на сосуды, что и Виагра, поэтому способен оказывать лечебный эффект в случае эректильной дисфункции.
Понятно, что существует множество психологических и физиологических факторов способных привести к проблемам с эрекцией, но цитруллин, содержащийся в арбузах, способен помочь в случае, если причина проблем с эрекцией в нарушении кровотока. Кроме того, цитруллин за счет своего сосудорасширяющего эффекта, может способствовать лечению стенокардии, гипертонии и некоторых других заболеваний сердечнососудистой системы, причем без всяких побочных эффектов.
Метки: арбуз как средство импотенции |
На самом ли деле так полезны "живые" йогурты? |
Более ста лет назад российский ученый Илья Мечников в результате экспериментов открыл пробиотики, которые сразу же стали считаться одними из главных помощников по восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Эти полезные микроорганизмы играют роль активатора иммунной системы и помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта. Сейчас популярность йогуртов с пробиотиками настолько возросла, что многие начали возлагать на них слишком большие надежды и употреблять чуть ли не в виде замены лекарствам. Недавно в американской прессе распространились сведения об экспериментальном лечении пробиотиками, в ходе которого больные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пытались избавиться от диареи и улучшить самочувствие. Ученые пришли к выводу, что за лекарственными препаратами, которые содержат полезные микроорганизмы, стоит будущее, но на сегодняшний день механизм их воздействия изучен очень мало. Пока ни одно лекарство-пробиотик не сертифицировано.
Метки: польза йогурты |
Ешь красное мясо - сокращаешь жизнь! |
Недавно в США было проведено крупномасштабное медицинское исследование, в ходе которого ученые установили, что регулярное употребление красного мяса способно сокращать жизнь. Исследователи проанализировали рацион питания более чем 500 тысяч американцев в возрасте от 50 до 70 лет, которые в течение 14 лет вели «кухонные» дневники, у многих из них в меню ежедневно присутствовало мясо. За этот период умерло около 48 тысяч мужчин и 23 тысячи женщин. Показатель смертности среди тех, кто употребляет мало мяса, значительно меньше. Все это заставляет врачей Национального института изучения раковых заболеваний США прийти к неутешительным выводам - ежедневное употребление красного мяса может быть причиной инфарктов и онкологических заболеваний, в частности, рака толстой кишки. Кроме того, у мясоедов наблюдается повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина, который и способствует сердечно-сосудистым болезням.
Метки: красное мясо |
Мультивитамины не работают! |
Одно из новейших медицинских исследований пришло к заключению, что витаминные комплексы не снижают риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, не уменьшают процент смертности среди женщин в период постменопаузы.
Специалисты высказываются в пользу здорового сбалансированного питания, где большую часть должны составлять фрукты, овощи и цельно-зерновые продукты. Из этого следует достаточно простой совет: получайте витамины с натуральной пищей.
Метки: мультивитамины не работают |
Оливковое масло поможет в борьбе с раком молочной железы. |
Исследователи из Института онкологии в Каталонии (Испания) и Университета Гранады (Испания) обнаружили, что оливковое масло может помочь в борьбе с раком молочной железы. Данные исследования были опубликованы в последнем выпуске из известного научного журнала «BMC Cancer».
Ученые подтвердили биологическую активность от полифенолов (природных антиоксидантов), содержащихся в оливковом масле, при раке молочной железы.
Исследования показали, что фенольные соединения, содержащиеся в оливковом масле высокого качества, препятствуют деятельности и содействуют деградации гена рака HER2, способствующего развитию рака молочных желез.
Ученые проводили исследование свойств оливкового масла в борьбе с клетками рака молочной железы. Проведенные исследования показали, что вещества - гидрокситирозол, тирозол, пинорезинол, ацетопинорезинол, лигнин и секоридоиды, присутствующие в оливковом масле, выборочно действовали именно на онкоген - HER2. Кроме того, было отмечено, что длительное применение веществ, содержащих лигнин и секоридоиды, безопасно для здоровья. В связи с этим эти вещества в будущем могут стать основой для разработки новых лекарств от рака молочнй железы.
Метки: оливковое масло |
Сон активизирует мышление. |
Метки: мышление сон активизирует |
Для мужчин. Несколько неписанных правил секса на одну ночь |
Метки: секс секс на одну ночь |
10 принципов грамотного проведения самого теплого времени года |
Метки: отдых поездки лето активный отдых куррорты |