-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


О чем нас предупреждают наши волосы

Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 12:59 + в цитатник
Missis_Tanusha все записи автора Волосы - это внешний показатель внутренних заболеваний. Их состояние на 100% зависит от нашего с вами здоровья. Поэтому, если вы заметили, что ваши ранее красивые и здоровые волосы стали усиленно выпадать, появилась перхоть и секущиеся кончики, самое время обратиться у врачу.

Итак, о чем же нас предупреждают волосы?

- Активное выпадение волос указывает на проблемы с эндокринной системой, печени, желчного пузыря или на развитие шейного остеохондроза.

- Наличие перхоти - обратите внимание на желудочно-кишечный тракт.

- Излишняя сальность волос предупреждает нас о неполадах с печенью.

- Сухие волосы - результат перенесенного стресса.

- Ранняя седина не зависимая от наследственности - явный признак проблемы с щитовидной железой.

- Выпадают волосы не только на голове, но и на ресницах и бровях? Здесь большая вероятность интоксикации как инфекционной или пищевой, так и просто в следствие беременности.

Искоренив источник заболевания вы улучшите не только внешний вид волос, но и ногтей, кожи и даже фигуры. Кстати, на ряду с внутренним лечением, желательно, проводить и внешнее лечение. Для этого используйте различные маски для волос и бальзамы. А еще лучшим эффектом будет, если вы их приготовите в домашних условиях из натуральных продуктов. Будьте здоровы!
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Зумба исцеляет хандру и выводит в лидеры!!!

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 15:14 + в цитатник
Весенняя_рапсодия все записи автора Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!





 



Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).
танцемания




 



Обстановка на занятиях Зумбы царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке.

уроки и история Зумбы



Процитировано 33 раз
Понравилось: 6 пользователям

Секреты долголетия

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 19:41 + в цитатник
Кирилликус все записи автора


У известного мастера Дзен-буддизма Ши Сицяня, времен династии Тан, был своеобразный рецепт здоровья и долголетия. «Одну часть составляет желудок, - говорил он, - другой частью является доброе сердце, наполненное милосердием, несколько граммов доброты и три части мудрости. Важны также искренность и честность. Сюда же следует добавить сто процентное сыновнее благочестие и добродетель».

Бразильский доктор Мартинс 10 лет изучал секреты долголетия и пришел к выводу, что долгожители, как правило, являются добрыми, спокойными и милосердными людьми. Хорошие люди обычно добры к другим, часто навещают других людей, если те в этом нуждаются и не борются с другими за славу и богатство.

Они уважают пожилых людей и защищают детей. Естественно они относятся с уважением и ко всем другим людям, которые их окружают. У них спокойное сознание и они счастливы. В такой атмосфере нервная, эндокринная и все другие системы организма находятся в спокойном и организованном состоянии. В результате все физиологические функции организма выполняются надлежащим образом. Иммунитет и общее здоровье поддерживаются естественным путем.

В своем исследовании Мартинс также обнаружил прямую связь между поведением человека в обществе и функциями его организма. Эгоистичные люди, всегда думающие о своей выгоде, сильно завидующие и конкурирующие с другими с целью получения большой прибыли, как правило, живут, постоянно опасаясь чего-то.

Эти психологические факторы, воздействуя на кору головного мозга, приводят организм в состояние повышенной напряженности (стрессовое состояние). В результате чего нарушаются функции иммунной системы, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Эгоистичные люди никогда не бывают долгожителями.

(с) epochtimes.ru/content/view/43018/7/

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

В Новый год - с новой фигурой. Фитнес-советы

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 17:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (657x240, 43Kb)

Привычка все откладывать на последний момент, увы, дает о себе знать и в преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к празднику избавиться от лишних килограммов, но времени для этого остается все меньше… Вашему вниманию предлагаются упражнения, которые помогут вам в сжатые сроки добиться отличного результата!

Конечно, полностью избавиться от чрезмерного веса за оставшиеся недели мы не успеем, но привести тело в тонус, «задать» рельеф - такая задача вполне посильна.

Что надо срочно исправить в своей фигуре? Наша цель - избавиться от ненужного объема в области плеч, рук и спины, придать упругость груди, подтянуть мышцы и убрать два-три лишних килограмма.

Добиться этого смогут даже занятые женщины, поскольку упражнениям достаточно уделять по 20 минут 3-4 раза в неделю. И даже из дома выходить не придется!
Далее!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 4 пользователям

Шампунь по домашнему

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 15:32 + в цитатник
Missis_Tanusha все записи автора Современные шампуни на 50% состоят из химии, а иногда и на все 90%. Мы знаем, что порой подобная продукция не очень хорошо влияет на состояние наших волос – вызывает аллергию, выпадение волос, появление перхоти, секущиеся кончики. Поэтому, врачи рекомендуют хотя бы, изредка менять покупные средства для мытья волос на домашние.

Обычно, для таких целей используют желток яйца. Он считается универсальным средством по уходу за волосами и является главной основой рецептуры домашних шампуней.

Если, вы хотите воспользоваться одним только желтком, разбавьте его с небольшим количеством теплой воды, нанесите на кожу головы массажными движениями, подержите немного и тщательно промойте волосы.

Так же, можно воспользоваться целым яйцом. Хорошенько взбейте его до получения пенки и нанесите на влажные волосы, помассируйте и смойте теплой водой один раз. Второе полоскание должно быть подкисленной водичкой. Для этого смешайте 1 ч. ложку лимонной кислоты с 3 литрами воды, прополощите. Данный рецепт подходит только для сухих и ломких волос.

Жирные волосы желательно мыть смесью состоящей из настойки календулы, касторового масла и водки в соотношении 2/1/1.

В начале после использования предложенных средств вы не заметите улучшения состояния волос, но потерпите, через некоторое время, они приобретут здоровый и красивый вид.
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Бросая курить - бросай

Среда, 15 Декабря 2010 г. 12:42 + в цитатник
girlianda все записи автора
Не кури во время рекламы: самое интересное прокуришь.


Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Широкоформатные обои на рабочий стол - новая серия фотографий в фотоальбоме

Среда, 15 Декабря 2010 г. 00:08 + в цитатник



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

5 кулинарных мифов: правда или ложь

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 23:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x226, 58Kb)Миф: cливочное масло портится при комнатной температуре

Не совсем верно. Масло, конечно, портится, но намного медленнее, чем молоко и кисломолочные продукты. Дело в том, что сливочное масло содержит в своем составе соли, которые препятствует быстрому росту бактерий.

А вот, что ускоряет этот процесс – так это прямые солнечные лучи и доступ кислорода, под воздействием света масло быстро желтеет и теряет часть витаминов. Поэтому выбирайте непрозрачную масленку.

И впредь можете не волноваться, если вдруг забудете убрать масло в холодильник после завтрака.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Система очистки и ионизации воздуха

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:15 + в цитатник
Сэриэлька все записи автора

Хочу рассказать вам о том как сделать воздух в вашем доме чистым, как в лесу.

Система очистки и ионизации воздуха - это уникальная многоэтапная система фильтрации воздуха, которая делает воздух в вашем доме стерильно чистым. Но это не больничный воздух, полный химических дезинфектантов. Система очистки использует сочетания инновационного дизайна и природных материалов для удаления загрязнений из воздуха в помещениях. В результате вы получаете свежий , чистый воздух.

Ионизирование воздуха и функционирование без побочного образования озона дополняет технологию. Эта система не имеет аналогов на рынке воздухоочистителей.

Система представляет пятиступенчатую фильтрацию, которая использует несколько разных технологий.

Фильтр предварительной очистки и тканый сетчатый фильтр эффективно задерживают крупные загрязнения.

Антивирусный нейтрализующий фильтр  использует натуральные, растительные материалы, которые разрушают микроскопические частицы. Это лучшая альтернатива ультрофиолетовому свету или химическим веществам.

 

В лесном воздухе или в воздухе около водопада содержится высокое количество отрицательных ионов. Такие ионы оказывают расслабляющий и в то же время тонизирующий эффект.

Данная система очистки имеет генератор отрицательных ионов, который при включении начинает образовывать поток отрицательныхионов и обогащать ими окружающий воздух.

Попробуйте сами!



Понравилось: 1 пользователю

Тибетская гимнастика: 5 магических упражнений

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:16 + в цитатник
Brunetka22 все записи автора Тайна долголетия и духовного спокойствия тибетских монахов открылась в 1938 году. И те, кто хочет продлить молодость и здоровье, уже давно вооружились их учением. Одна из важнейших частей философии этих загадочных горцев – ежедневные физические упражнения (так называемая тибетская гимнастика). WomanJournal.ru расскажет тебе, что нужно делать по утрам, чтобы быть здоровой, красивой и счастливой. Первую неделю тебе наверняка будет тяжело и лень делать зарядку, зато потом точно понравится, и ты уже не сможешь отказаться от 5 магических упражнений тибетской гимнастики. Они приводят в порядок и тело, и душу, а главное, занимают всего 15 минут в день!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 46 раз
Понравилось: 6 пользователям

Алфавитная диета

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 14:28 + в цитатник
elena_-rai все записи автора foto (160x110, 21 Kb)
2 декабря 2010. Алфавитная диета является одной из новых диет, и предназначена, прежде всего, для людей жизнерадостных, и обладающих изрядным чувством юмора, а также понимающих, что здоровое питание должно быть полноценным. Алфавитная диета позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, и ее нельзя отнести к числу монодиет, однако продолжать алфавитную диету дольше рекомендованного срока не рекомендуется.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Предновогодняя диета - минус 3-4 кг

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 18:30 + в цитатник
Missis_Tanusha все записи автора Ну вот, собралась сесть на предновогоднюю диету. Обещают за 2 недели сбросить 3-4 кг. Хочу попробовать.

Принцип диеты:
Исключить из меню: сахар, кондитерские изделия, колбасы, сосиски, консервы, копчености, белый хлеб, майонез, соусы, магазинные соки, сладкие газировки, алкоголь, чипсы, домашние соления, маринады, варенья и компоты, жареное.

Можно:
Овощи, фрукты, постное мясо, крупы, рыбу, яйца, не рафинированное растительное масло, мед, горький шоколад, сухофрукты, семечки и орехи.

Во время диеты рекомендуется пить зеленый и имбирный чай, есть побольше низкокалорийных супчиков. Говорят суп - это лучший друг фигуры, вроде сыт, а калорий мало.
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 16 раз
Понравилось: 2 пользователям

Спаржа с перепелиными яйцами под голландским соусом

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 13:00 + в цитатник
Makita87 все записи автора  (293x347, 17Kb)Количество порций: 4
Температура подачи: Теплое блюдо
Тип обработки: Варка
Сезон: круглый год

Ингредиенты:

Яйца перепелиные - 4 шт
Спаржа - 1 пучок
Масло сливочное - 180 г
Уксус (винный, белый) - 1 ст.л.
Лимон (сок) - 2 ст.л.
Яйца куриные (желтки) - 4 шт
Икра черная


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз

Новогоднее печенье с черносливом

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора 171697 (350x377, 50 Kb)Готовим ароматное новогоднее печенье с йогуртом, черносливом, овсяными хлопьями и корицей, которое может стать не только праздничным десертом, но и оригинальным подарком.

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1,5 ст. муки
1 ч.л. корицы
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст. овсяных хлопьев
½ ст. сахара
1 ст. нарезанного чернослива
1 ст.л. миндаля
2/3 ст. питьевого йогурта
(лучше всего с черносливом)
3 ст.л. оливкового масла

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как похудеть к новогодним праздникам

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x546, 137Kb)

Новогодние праздники не за горами! Подготовили ли вы свою фигуру к вечернему платью? Да-да, именно фигуру к платью, а не наоборот. Стремясь помочь спасти положение, предлагаем эффективный комплекс упражнений для пресса, бедер, рук и ягодиц, а так же специальную предновогоднюю диету. Выполняйте его не менее четырех раз в неделю, соблюдайте элементарные правила питания и готовьтесь примерять желанный наряд!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 4 пользователям

Значение хорошего пищеварения

Суббота, 11 Декабря 2010 г. 18:21 + в цитатник
Sunkiss все записи автора

 

СЛАБОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ АМЫ


Кроме бесцельного расходования энергии и питательной ценности пищи, недостаточно развитое пищеварение имеет и другой 

отрицательный эффект. Из-за плохого пищеварения в организме скапливаются непереваренные остатки пищи. Если их вовремя не удалить, они могут превратиться в шлаки и токсины. На санскрите эти вредные отходы называются ама. Согласно Аюрведе, ама является весьма существенной причиной возникновения усталости и других длительных расстройств здоровья. 

Аюрведа описывает аму как липкое вещество, засоряющее каналы организма и мешающее нормальному физиологическому току. К упомянутым каналам относятся не только вены и артерии сердечно-сосудистой системы но также проходы, по которым транспортируются все ферменты и метаболические вещества организма. Поскольку ама блокирует нормальный ток биологической энергии, она играет первостепенную роль в развитии хронической усталости. Ама подобна мокрому одеялу, которое в буквальном смысле тушит огонь, порождающий энергию организма.Аму иногда можно увидеть в виде белого налета"образующегося на языке, особенно сразу после пробуждения. Это связано с тем, что шлаки, возникающие из-за недостаточного переваривания пищи, поднимаются ночью из пищеварительного тракта вверх И скапливаются во рту. Другими симптомами амы являются ощущение усталости или тяжести, вялость, ослабление иммунной системы, нерегулярный, cтyл, резкие колебания аппетита. 

 

 

МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Преимущества сильного пищеварения должны быть вполне очевидны. Сильное пищеварение обеспечивает нормальное усвоение пищи и препятствует скоплению токсичных отходов в организме. Качество пищеварения является основным условием, способствующим выработке жизненно необходимой биологической энергии. На характер пищеварения влияют следующие четыре основных фактора: сознание, время приема, количество и качество съедаемой пищи.

Ниже изложены некоторые особенно важные рекомендации, которыми вы можете руководствоваться для укрепления своего пищеварения. Эти рекомендации могут оказаться полезными для всех, но особенно они подходят для людей, которые тяготеют к неустойчивому пищеварению, и людей, у которых пищеварение часто замедлено. методы укрепления пищеварения

Рубрики:  Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид



Процитировано 22 раз
Понравилось: 4 пользователям

Факты и только факты о пищевых добавках

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 20:36 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (622x466, 81Kb)

Когда мы приходим в магазин, всегда выбираем продукты качественные, красивые, аппетитные с виду. Никто же не будет покупать, к примеру, серую колбасу или прогорклое масло. Ведь каждый покупатель хочет, чтобы продукты были свежими, ароматными и приятными на вкус. И этому немало способствуют пищевые добавки.

Итак, зачем же они нужны?

Они способны улучшить вид, аромат и вкус продукта (ароматические вещества, усилители вкуса, красители).
Замедляют порчу продукта (консерванты, антиокислители).
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Можно ли помочь своему здоровью без лекарств?

Среда, 08 Декабря 2010 г. 20:23 + в цитатник
Сэриэлька все записи автора

Что нужно человеку чтобы быть здоровым?

Чистый воздух, вода, хороший сон, здоровая еда и, по желанию, спорт.

Не буду говорить о том какой воздух и вода  окружает нас. Об этом много говорят и пишут в последнее время.

Поговорим о доме.

Закончился рабочий день и мы возвращаемся домой.  Кто-то общественным транспортом, кто-то, отстояв в пробках, на машине, некоторые пешком, но мы добрались до дома. Наконец то мы можем отдохнуть. Наш дом приветствует нас горным воздухом и наконец мы можем вздохнуть всеми легкими и расслабиться. Как хорошо!!! Если нам хочется пить, то  мы идем на кухню и наливаем себе стаканчик чистой, замечательно вкусной и полезной воды. И вот силы постепенно возвращаются к нам.  Дальше мы займемся разными делами, а может и просто сядем у телевизора и будем наслаждаться вечером. 

Перед сном, приняв душ, мы ложимся в кровать. Она просто замечательная. Удобная подушка, матрас и комфортное одеяло, что нам нужно еще, чтобы хорошо выспаться? Мы расслабляемся и засыпаем. Сон спокойный и крепкий. На утро мы проснемся бодрыми и счастливыми.  Увидев себя в зеркале, мы улыбнемся и  отправимся на работу с хорошим настроеним, полные сил и энергии.

Вы наверное думаете, что я рассказала вам сказку? Нет это реальность. Такой дом может быть у каждого из нас. Есть умные и полезные вещи, которые помогают нам жить в здоровом доме, тем самым позволяя нам быть здоровыми без лекарств. 


Метки:  


Процитировано 1 раз

Как влияет режим сна на наше здоровье

Вторник, 07 Декабря 2010 г. 17:03 + в цитатник
Sunkiss все записи автора


Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

 

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в «декретный отпуск» на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из «декретного отпуска» пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: «Когда в нашем городе время полуденного Солнца?», или другими словами: «Когда по Солнцу будет 12 часов?» Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени. последствия нарушения режима сна

Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно



Процитировано 77 раз
Понравилось: 5 пользователям

Реставрация фотографий - миф или реальность?

Понедельник, 06 Декабря 2010 г. 14:07 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 110Kb)

Фотографии – это неотъемлемая часть наших воспоминаний, своего рода, их материальное воплощение. Они невинные хранители нашей памяти, пробуждающие в чувства неподвластные времени: беззаботность детства, забытая радость, гордость, счастье. Наверняка у каждого из нас есть уйма старых фотографий неважного качества, особенно это касается людей, чья молодость связана с далекими семидесятыми-восьмидесятыми годами. Однако время берет своё, постепенно фотографии ветшают, затираются от бесчисленных прикосновений, нередко покрываются трещинками, загибами. И вот уже у милого сердцу снимка оторван край, по центру красуется пятно от кофе, и даже лица теперь с трудом различимы. Что делать в таком случае? Как сохранить фотографию и вдохнуть в нее новую жизнь?
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 160 159 [158] 157 156 ..
.. 1 Календарь