-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15112
Комментариев: 45303
Написано: 66722


В Москве готовятся к аномально холодной зиме

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 22:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x150, 13Kb)План действий в случае прихода зимой сильных морозов разработают в медицинских, образовательных и других социальных учреждениях Москвы. Об этом сообщила и.о. первого заместителя мэра в правительстве столицы Людмила Швецова.

Нынешний январь для москвичей стал одним из самых холодных среди первых месяцев года за последние десять лет, а Крещенские морозы - самыми лютыми за последние 20 лет. Впервые за полвека в январе в европейской части России не было оттепелей, температура в этот месяц опускалась до минус 25 градусов.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Горнолыжный курорт Валь Гардена

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 21:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x350, 51Kb)

Долина Валь Гардена, протяженностью более 15 км, расположена недалеко от Больцано в самом сердце Доломитовых Альп. Это старые австрийские земли, вошедшие в состав итальянского государства после первой мировой войны. Здесь сочетается, на первый взгляд, несочетаемое: немецкий педантизм и итальянский артистизм. Традиционный для Альп тирольский диалект немецкого языка часто перемежается государственным итальянским, не менее традиционная тирольская одежда - последними тенденциями итальянской моды.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сноубординг для новичков

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 20:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Snowboard_Contest_Pizol (698x337, 47 Kb)

Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.

Выбираем сноуборд

Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Сноубординг для новичков

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 20:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (698x337, 47Kb)

Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.

Выбираем сноуборд

Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

12 лучших средств для осеннего ухода

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 11:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Осень – время сбора урожая. Выбираем косметику на основе натуральных экстрактов овощей и фруктов.
 (460x400, 35Kb)

Сегодня все чаще выпускаются ночные кремы, направленные на то, чтобы компенсировать коже лица недостаток сна. Clarins Multi-Active Nuit как раз относится к этой серии средств. В его составе экстракт киви, который питает кожу и наполняет ее энергией, имудилин, активирующий работу клеток, и биоэкстракт цератонии, который сокращает первые морщинки. В результате средство не только наполняет кожу энергией и помогает выглядеть отдохнувшей после бессонной ночи, но и борется с первыми возрастными изменениями. Текстура крема очень приятная, сразу же после нанесения средства кожа становится удивительно бархатистой.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как стать счастливее?

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора




Сегодня мы буде говорить о зависти. И я расскажу вам реальную историю.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Подруги, которые не подруги

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора Кажется, что вечный вопрос женской дружбы и ее существования, в принципе, уже избит глянцевыми журналами, и ничего нового сказать на эту тему невозможно. Но психолог Наталья Толстая смотрит на эту проблему под неожиданным углом и приходит к интересным выводам.


Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Чечевица… для душевного равновесия

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 08:16 + в цитатник
Эксперт_здоровья все записи автора

Всю жизнь я была женщиной активной и подвижной. Не любила находиться долго на одном месте: работала снабженцем, постоянно ездила в командировки, общалась с разными людьми, видела другие города и республики. Дома ждали мама и сынишка, с мужем развелись еще в молодые годы. Приезжала полная впечатлений и планов, куда бы еще рвануть. В отпуск тоже предпочитала уехать из города. И так уж сложилось, что большинство моих друзей жили в других городах.

Такая жизнь меня устраивала, но прошли годы, и я вышла на пенсию. Мама к тому времени умерла, сын  уехал учиться в Россию, близких друзей рядом нет. Я осталась совсем одна. И вот представьте, после моей бурлящей, как горный поток, жизни вдруг оказаться одной в четырех стенах… Уборка, телевизор, поход в магазин, редкие телефонные звонки и встречи с немногочисленными друзьями и знакомыми… 

Само собой, душевный покой был утерян. Не покидала мысль, что я никому не нужна, что могу вот так и умереть одна в своей квартире. Ведь я не знала, чем заняться, к кому сходить в гости. Эти мысли нарушали сон, иногда даже учащалось сердцебиение, не радовали ни солнечная погода, ни хороший фильм по телевизору. Поделилась своими мыслями со школьной подругой, и она убедила меня, что необходимо принимать меры.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Ванна для стройности

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 03:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (186x250, 10Kb)Осенняя погода все чаще настраивает на мысли о тепле и домашнем уюте. В такое время идеальным источником бодрости и хорошего настроения становится… ванна. А как с помощью нее принести максимальную пользу своей красоте, и какие именно ванны необходимо принимать вам?

Клеопатра принимала ванны из молока ослиц, чтобы кожа была сияющей, а тело - упругим. Древние медики считали ванны не менее полезными, чем физические упражнения. Гиппократ и Авиценна восхваляли их косметическое, лечебное действия.

Ванны способствуют расслаблению, повышению тонуса, это отличное средство для быстрого согревания и лечения простуды. Словом, во все времена вода обновляла и омолаживала женщин.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как выбрать обои для рабочего стола?

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 02:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x560, 108Kb)

Они - отражение нашего настроения, воплощение фантазии, частичка души. Как вы уже, должно быть, догадались речь идет об обоях для рабочего стола. Современный человек огромное количество времени проводит перед экраном монитора, с этим не поспоришь. Так же нельзя недооценить значение оформления рабочего стола среди всего прочего в вашем ПК. Фотография любимого кумира, модный автомобиль, красивый пейзаж или натюрморт - вот лишь малая доля того, что может быть использовано в качестве заставки.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 02:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (509x509, 25Kb)

Увеличение веса происходит из-за нарушения баланса между рационом питания и расходом энергии, но физическая нагрузка способна поддержать здоровый вес благодаря сжиганию калорий мышцами.

Ученые из Университета Сиднея считают, что физическая активность значительно повышает клеточный метаболизм и, следовательно, способность тела сжигать калории в состоянии покоя. Ежедневная быстрая прогулка на протяжении 30 минут способна включить молекулярные механизмы так, чтобы клетки усваивали жиры и перерабатывали энергию эффективно.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 1 пользователю

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Суббота, 02 Октября 2010 г. 22:33 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи

 

20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.

 

Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 120 раз
Понравилось: 8 пользователям

Азартные игры - всегда ли для игры нужно реальное казино?

Суббота, 02 Октября 2010 г. 01:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (698x281, 800Kb)

Азартные игры своей историей уходят корнями в далёкие и древние времена. Какое бы число версий исследователями не выдвигалось, трудно сказать наверняка, где впервые была придумана игра не на «интерес», а на выигрыш. Достаточно посмотреть, сколько смекалки и изобретательности было проявлено людьми, дабы сделать азартные игры более удобными для самих игроков. Рулетка, кости, карты – всё это также изобретение человека, служащие для одной цели – получение удовольствия. Нужно ли для этого реальное заведение или же достичь желаемый результат можно и с помощью интернет казино?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Качаем пресс!

Пятница, 01 Октября 2010 г. 12:16 + в цитатник
proxozij все записи автора Если вы возьметесь за труд изучить строение мышц пресса по учебнику анатомии, вы будете удивлены тем, насколько оно сложно. Здесь и прямые мышцы живота, и наружные косые, и межреберные, и передние зубчатые мышцы. Большинство культуристов понимают задачу накачки пресса весьма примитивно и тысячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. На самом деле, при подъеме туловища из горизонтального положения работают только прямые мышцы и то лишь в первой трети амплитуды движения. Далее туловище поднимают мышцы бедра и поясничные мышцы. Наружные косые мышцы состоят из трех мышечных слоев: внутренние косые, поперечные косые и наружные мышцы. Вектор силы каждого слоя имеет свое направление.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес



Процитировано 16 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как накачать пресс. Базовые упражнения для развития мышц пресса

Пятница, 01 Октября 2010 г. 12:06 + в цитатник
proxozij все записи автора  (250x306, 16Kb)Мне довелось позаниматься в разных залах, и мало где я видел людей, тренировавших свой пресс по-настоящему тяжело. Большинство из нас не любит тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, подтягивания. Все предпочитают работу на различных дорогих и модных тренажерах, которые по словам тренеров, "очень эффективны для пресса", совершенно не представляя себе даже, что и зачем мы делаем на этом тренажере. А ведь именно базовые упражнения строят мышечную массу и силу нашего тела.
Вспомните Винса Жиронду, Стив Ривза - в те времена не существовало различных тренажеров для прямой мышцы живота, тем не менее, развитию пресса бодибилдеров тех времен могут позавидовать многие из современных профессиональных спортсменов.

По-настоящему эффективная тренировка мышц пресса очень трудна, и далеко не все способны выкладываться в зале по полной программе. Каждый мечтает иметь рельефный и сильный пресс, но далеко не все готовы пахать для этого в спортзале. Упражнения, описанные ниже, являются базовыми для развития пресса. Они исключительно эффективны, но потребуют от вас упорства и целеустремленности.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес



Процитировано 17 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диета по группе крови

Пятница, 01 Октября 2010 г. 10:05 + в цитатник
Эксперт_здоровья все записи автора

В каждый период своей истории человечество отдавало предпочтение тому или иному виду диеты. К примеру, в конце XIX века была популярной так называемая «викторианская диета», которая заставляла женщин в буквальном смысле морить себя голодом, чтобы сохранить «аристократическую бледность». В начале прошлого столетия в моде было многократное пережевывание пищи, которая затем обратно выплевывалась, что подразумевало сохранение в организме всех полезных веществ и помогало избавиться от лишнего веса. Для этих же целей использовали в свое время паразитов в кишечнике, сон (чем меньше человек бодрствует, тем меньше ест), гипноз и даже цвета (надевали синие очки, которые вызывали снижение аппетита и отвращение к еде). Одной из самых популярных на сегодняшний день считается диета по группе крови.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рецепт: Мексиканское заливное

Пятница, 01 Октября 2010 г. 00:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (489x363, 56Kb)

Все знают и любят средиземноморский салат с тунцом. Но есть не менее вкусная и полезная его мексиканская разновидность. Сегодня после тренировки закусываем им.

Рецепт

Смешай все ингредиенты для соуса (см. справа), залей их в пластиковый контейнер, герметично закрой и как следует потряси, чтобы масло и сок перемешались. Теперь вали в лоток все остальное и перемешай. Можешь слегка посолить-поперчить, если хочешь.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Анализ крови

Четверг, 30 Сентября 2010 г. 23:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (456x309, 253Kb)

Главной и наиболее доступной медицинской методикой диагностики большинства заболеваний на сегодняшний день являются анализы. Как известно, существует множество различных видов анализов. Ярким примером может послужить анализ крови, который проводится и для общего обследования организма, и для выявления гинекологических заболеваний. Так же грамотно проведенный медицинский анализ позволяет определить противопоказания к определенным лекарственным препаратам, что не мало важно. Поэтому, чтобы установить верный диагноз и на его основе уже принимать какие-либо решения, необходимо сдать анализы.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Отличный рецепт приготовления креветок по-португальски

Четверг, 30 Сентября 2010 г. 12:44 + в цитатник
kayros все записи автора

 

Отличный рецепт приготовления креветок по-португальски

Отличный рецепт приготовления креветок по-португальски! Всё просто и со вкусом! Обязательно нужно попробовать на днях сделать такие!

Отличный рецепт и великолепные фотографии!

 

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям

25 простых способов сжечь калории

Среда, 29 Сентября 2010 г. 14:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (480x170, 25Kb)

«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет?

Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое.

Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 152 151 [150] 149 148 ..
.. 1 Календарь