-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15114
Комментариев: 45303
Написано: 66724


Как правильно выбрать круиз

Вторник, 17 Августа 2010 г. 00:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (345x230, 35Kb)Морские круизы всегда считались оптимальным выбором для туристов, желающих за один отпуск побывать сразу в нескольких странах. Не надо мучаться с переездами, упаковкой-распаковкой чемоданов, новыми устройствами в гостиницах. А с тех пор, как круизы перестали представляться несбыточной мечтой для российских туристов, на борту лайнеров почти любой круизной кампании можно встретить и наших соотечественников. Впрочем, став более доступными, круизы пока еще остаются не совсем привычным видом отдыха и вызывают немало вопросов.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

5 главных врагов стройной фигуры

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 14:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Наваристые супы
Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.
Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.
>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мраморный низкокалорийный чизкейк

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 13:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x393, 58Kb)

Основа

1 чашка мелко раскрошенного шоколадного печенья (8 Chocolate Graham Crackers)
1 яичный белок

Начинка

450 гр (16 oz) Cottage Cheese 2% (зернистый домашний сыр)
1 пачка (225 гр) крем-чиза (1/3 less fat)
225 гр (8 oz) сметаны 9% (reduced fat)
1/2 чашки + 1 ст л сахара
2 ст л мёда
1/3 чашки (~50 гр) муки
2 яичных белка
1 яйцо
2 ч л апельсиновой цедры (1 апельсин)
сок 1 большого апельсина (3 ст л + 1/4 чашки = 105 мл, добавить воды если сока меньше)
3 ст л несладкого какао
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 3 пользователям

Шопинг: Что дарить этим летом?

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 13:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x427, 233Kb)

В выборе подарка для любимого человека в моду всё больше входит рационализм и практичность. Подарить яркое, эксцентричное и ненужное или стильное, привлекательное и практичное? Единого ответа на этот вопрос нет и это ничуть не удивительно, ведь выбор подарока зависит от того, по какому случаю он преподносится и с какой целью. С уверенностью можно сказать лишь одно - стильная, привлекательная вещь или аксессуар - всегда желанный и актуальный подарок, особенно в этом сезоне.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Купальники Gottex

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 12:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x690, 137Kb)

Компания Gottex была основана в 1949 году в Израиле дизайнером Леей Готлиб. За последние пять десятилетий этот бренд прочно утвердил свой эксклюзивный статус в мире пляжной моды. Именно дизайнеры Gottex в начале 60-х годов ввели в моду пляжные ансамбли, подарив женщинам всего мира возможность дополнить свой купальный костюм стильными аксессуарами. Все ткани и рисунки, используемые в Gottex, - эксклюзивны. Многие модели украшены вышивкой ручной работы и сложными деталями. Не случайно среди поклонников бренда много знаменитостей, высоко ценящих оригинальные вещи: Анжелина Джоли, Наоми Кемпбелл, королева София и др.
Читать далее...
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

КаZантип 2010 и Dj Mr.Vaulin

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 12:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x270, 63Kb)

Что заставляет биться сердце 11 месяцев в году? Многие люди, предпочитающие активный вид отдыха, ответили бы без колебаний, что, конечно же Казантип. Это один из самых грандиозных проектов, которые проходят в Крыму. Республика Z представляет собой огромный песчаный пляж, на котором расположены более 10 различных танцполов, около 25 баров, сувенирные лавки, спорт площадки, интернет-кафе, салоны tattoo и body-art.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сочетай и будь здоров

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 21:55 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Продукты могут сочетаться друг с другом не только по вкусу, но и по полезности. Вот тебе пять мощных комбинаций, способных принести большую пользу твоему здоровью.

Овсянка и апельсиновый сок
Исследования американской Министерства сельского хозяйства показали, что употребляемые вместе апельсиновый сок и овсянка не только плохо отмывается от обоев, но и значительно лучше очищают твои артерии и предотвращает сердечные приступы, чем поедаемые по отдельности. Вместе они лучше стабилизируют твой "плохой" холестерин.
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда



Процитировано 5 раз

Грейзинг

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 21:38 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Грейзинг (от англ.graze – пастись) – скорее не диета, а стиль питания. Смысл в небольших и частых перекусах таким образом, что приемов пищи получается 6 раз в день. При этом есть рекомендации по употребляемым продуктам и их сочетаниям. Особенно хорошо грейзинг помогает похудеть тем, кто не может сдерживать свой аппетит и некомфортно чувствует себя на жестких диетах.

Термин «грейзинг» замелькал в западных диетологических изданиях в недавно. Диетологи в один голос уверяли, что новый метод похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Скорее наоборот. Потому что вместо того, чтобы ограничивать себя, нужно есть как можно чаще – не менее 6 раз в день, или через каждые два часа! Конечно, заглатывать полноценный обед 6 раз в день похудению не способствует. Секрет в том, чтобы заменить привычные трапезы из трех блюд постоянными легкими перекусами. Это очень похоже на дробное питание, которое пойдет только на пользу организму.

Главный эффект грейзинга – он снижает суточную калорийность питания. Чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы насытиться. Почему так получается выяснили японские ученые, которые обнаружили гормон грелин, вырабатываемый слизистой желудка. Он стимулирует центр голода в головном мозге, побуждая нас искать пищу. Чем больше прошло времени после последней еды, тем больше образовалось грелина, тем более зверский у нас аппетит и тем больше мы съедим, прежде чем угаснет аппетит.
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 5 раз

Топ-десятка легких перекусов

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 21:36 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Не знаю как вы, а я ненавижу чувство голода. Если чувствую, что мне хочется есть, обязательно найду чем перекусить. Даже если время обеда или ужина еще не настало. Как это сказывается на моем весе? Самым положительным образом. Именно так, не голодая, мне удалось похудеть и теперь удерживать вес в норме..

Конечно, если утолять чувство голода хот-догами, чипсами и шоколадками, такого эффекта не добиться. Скорее, наоборот, жировые запасы начнут стремительно увеличиваться. Так что же, в таком случае есть?

Прежде чем рассказать о моей собственной топ-десятке легких перекусов, давайте определимся, о каких именно перекусах идет речь.

*
Во-первых, о низкокалорийных (в пределах 100-150 ккал на порцию).
*
Во-вторых, богатых витаминами-минеральными веществами-клетчаткой (или хотя бы чем то из этой золотой троицы).
*
В-третьих, дающих энергию (то есть, содержащих простые и (или) сложные углеводы).

Десятку самых-самых я привожу в произвольном порядке (не могу сказать, какой из этих перекусов – лучший).
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 9 раз

Хотите похудеть? Худейте! Это просто!

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 12:48 + в цитатник
Днев_Тренера_по_Питанию все записи автора Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми.

Завтрак
Откажитесь: бутерброд с сыром и кофе с сахаром и сливками
Попробуйте: коктейль Формула 1, сок Алоэ, чай Термоджетикс
Экономия 500 кал

Напитки
Откажитесь: 0.5 л газированного напитка, 1 стакан апельсинового сока, чашка кофе
Попробуйте: неограниченное количество простой воды и несладкий чай
Экономия – 500 кал

Бутерброд в промежутке
Откажитесь: булочка, майонез, жирное мясо (колбаса, пастрама) и сыр
Попробуйте: хлеб из цельной муки, постная индейка или ветчина, сыр пониженной жирности, листья салата
Экономия – 500 кал

Обед
Откажитесь: Стейк с жареной картошкой, булочка, рис, спагетти, майонез, кола
Попробуйте: начните с большого салата, цыпленок или рыба на гриле, запеченные овощи, тушеный шпинат (с ложкой оливкового масла и чеснока), вода с нарезанным лимоном
Экономия – 500 кал

Перекусы
Откажитесь: шоколадки, печенье, сладости в пакетиках, газированные напитки, мороженое
Попробуйте яблоко, овощи, коктейль Формула 1, банан, орехи
Экономия – 500 кал

Автор: Джой Бауэр



Процитировано 5 раз

Кайтинг

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 01:17 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора
Ездили мы тут как-то недавно с Мастером на велосипедах на озеро Alfsee,
что в 35-ти киллометрах от нашего Оснабрюка.
Нашли его на карте и решили посмотреть.
А там кайтинг, это оказалось такое интересное и захватывающее зрелище!
Молодые ребята и девчонки катаются на водных лыжах и специальных досках.
Вот несколько фотографий:
 (699x519, 162Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Рецепты свекольного кваса и овсяного киселя

Суббота, 14 Августа 2010 г. 00:35 + в цитатник
nata20002004 все записи автора Автор: В.Г. Богомяков — Последнее изменение: 2009-09-14 10:29


Свекольный квас.

Дорогие читатели, я собираю рецепты монастырской кухни, постных блюд, а также вообще все, касающееся простого и здорового питания. Хочу поделиться с вами рецептом свекольного кваса.

Сырую красную свеклу нарезать кусочками, залить кипяченой вожой, закрыть крышкой с дырочками, дать постоять 3-5 дней - и квас готов. Соотношение свеклы и воды любое. По мере выпивания каждый раз добавлять воду, пока квас не потеряет свой вкус. Хранить при комнатной температуре. Пить 3 раза в день по 0,5 стакана.

Если вы зальете таким квасом на несколько минут селедку, а затем воду сольете - это придаст селедке необыкновенный вкус. Такой квас можно использовать для приготовления зимней окрошки. Капуста приобретает своеобразный приятный вкус, если ее ошпарить, присолить, слегка отжать, залить квасом, сверху посыпать зеленью петрушки и полить подсолнечным маслом.

Секрет овсяного киселя

Наши предки широко применяли "чудо-кисель" или "русский бальзам", как его окрестили на Западе. Он есть уже в кулинарных книгах, датированных 16 веком. Кушанье придумали в руских монастырях. По просьбам читателей "Сибирской православной газеты" сообщаю рецепт "русского бальзама". Об этом удивительном кушанье я впервые прочитала в вестнике "Здоровый образ жизни" номер 3 за 1997 год. Восстановил старинный рецепт - врач вирусолог Владимир Кириллович Изотов. За 35 лет работы с опасными инфекциями он переболел многими тяжелыми заболеваниями и здоровье его было серьезно расстроено. Но вот уже много лет, как он забыл дорогу к врачам, принимая кисель ежедневно по утрам. Попробовала и я готовить и есть такой кисель ежедневно на завтрак: завтрак - кисель и больше ничего. Во-первых, вкусно. Во-вторых, испытываю бодрость и прилив сил, что особенно необходимо во время поста. При утренней спешке кисель просто незаменим - на его приготовление уходит максимум 10 минут.

Итак, как готовить овсяный кисель в домашних условиях.Сначала приготовим концентрат киселя. 3-5 литровую банку на одну треть или на половину заполнить молотой на кофемолке овсянкой или "Геркулесом". Можно взять и то, и другое. Например, очень хорошо: пачку "Геркулеса" в 0,5 кг. плюс 10-15 столовых ложек дробленой овсянки залить кипяченой водой (температуры парного молока), добавить в качестве заправки полстакана кефира (во время поста для заправки можно брать небольшой кусок ржаного хлеба), чтобы банка заполнилась почти доверху, Закрыть плотно крышкой, поставить на двое суток бродить у батареи. Когда смесь перебродит, процедить ее через дуршлаг в большую эмалированную кастрюлю или стеклянную банку.

Оставшуюся в дуршлаге гущу несколько раз промыть небольшими порциями холодной капяченой воды, помешивая деревянной ложкой, каждый раз переливая ее в другую эмалированную кастрюлю или в стеклянную банку, пока промывная жидкость не станет прозрачной. Одной банки может не хватить, переливать во вторую (то есть надо иметь две 3-х или 5-литровые стеклянные банки). Промывной жидкости должно быть в 3 раза больше, чем объема исходной взвеси овсянки. Закрыть банки крышками и дать отстояться 12-16 часов. Гущу можно можно отдать курам, собаке или другим домашним животным.

По истечении этого времени в банках образуется два слоя: верхний - жидкость, нижний - плотный белый осадок. Жидкость осторожно, не взбалтывая осадок, слить, лучше отсосать резиновой трубкой. А осадок (500-600 мл.) перелить в меньшую банку и поставить в холодильник. Это и есть концентрат киселя.

Как делать кисель: несколько столовых ложек концентрата (2-7) размешать в 2-х стаканах холодной воды. На малом огне, интенсивно помешивая деревянной ложкой, довести до кипения, затем уварить до желаемой густоты (достаточно 5 минут). В конце варки некоторые подсаливают кисель, добавляют по вкусу любое растительное масло. Мне нравится добавлять в кисель немного меда. Можно и не добавлять ничего в кисель, но он получается на вкус кисловатый и не всем это нравится. Приятно есть кисель теплым. Это очень сытный завтрак. Есть его желательно ежедневно утром. Если вначале с непривычки вы испытываете после приема киселя чувство голода, - потом оно исчезнет, а пока "погасить" его можно несколькими глотками теплой или горячей воды.
Действия с Документом
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Гипергидроз – повышенная потливость. Сталкивались ли Вы?

Пятница, 13 Августа 2010 г. 13:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
4046-original (699x466, 137 Kb)

О такой проблеме, как гипергидроз, наверняка, слышали многие, а кто-то, возможно, сталкивался лично. Происходит данный термин из двух латинских определений «гипер» - усиленное и «гидро» - вода. Не поспоришь с тем фактом, что потеет абсолютно каждый человек, особенно в жаркую погоду. Однако у некоторых людей потливость происходит особенно выраженно, что нередко доставляет массу недовольствий, а порой может привести и к психологическим расстройствам.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Привет друзья

Четверг, 12 Августа 2010 г. 22:42 + в цитатник
Вербера все записи автора У меня вопросик. За год, после болезни, я набрала 7 кг. Сейчас уже 2 дня хожу на фитнес. в день - йога, пилатес, степ, и час тренажерки. себя не изнуряю, все занятия легкие, т.к. я спортивная всегда была. И так вопрос, за 2 дня я сбросила 4 кг. Это лишняя вода уходит, или что во-обще, и почему так быстро, меня это пугает.
желающие заниматься со мной.
москва, м красногвардейская остальное в личку
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Вопрос ко всем!!!

Четверг, 12 Августа 2010 г. 22:24 + в цитатник
Упрямое_Желание все записи автора Кто хочет в месте со мной заниматься "Ножками мирового стандарта"? Это программа состоит из 6 недель. За это время объёмы уменьшатся на 5-10 см. Вот ссылка на эту программу beautydar.cc/index.php?topic=458.0
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Рецепт: Желе из дыни с имбирем

Четверг, 12 Августа 2010 г. 13:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (170x170, 6Kb)Количество порций: 4
Тип обработки: Варка
Ингредиенты:
Дыня - 1 шт
Желатин - 10 г
Имбирь (свежий) - 200 г
Молоко кокосовое - 200 мл
Сахар (песок) - 150 г
Ваниль - 1 стручок
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Австралия - Там, где перевернуто небо

Четверг, 12 Августа 2010 г. 13:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (682x449, 31Kb)

Австралия - одна из самых желанных стран для туристов всего мира. О поездке на этот удивительный континент, расположенный на Южном полушарии, мечтают даже самые искушенные туристы. А те, кто уже побывал, надеются вернуться сюда вновь. Что же так привлекает путешественников? В детстве многие представляли себе Австралию чем-то очень далеким, загадочным и почти нереальным. И хотя, чуть повзрослев, мы узнаем, что люди на другой стороне Земли не ходят на головах, ощущение неразгаданной тайны остается где-то в подсознании на всю жизнь.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Цвет глаз, характер и судьба

Четверг, 12 Августа 2010 г. 13:23 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора


Цвет глаз может многое рассказать о вашем характере, о вашей внутренней энергетике и даже о том, какой должна быть ваша вторая половинка. Астрология может добавить к этому факт того, что в наших глазах отражена вся цветовая палитра планет гороскопа рождения.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 1 пользователю

Что едим в августе: список продуктов

Четверг, 12 Августа 2010 г. 12:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (351x349, 222Kb)
Август – месяц сбора урожая, а значит, на нашем столе должны царить спелые овощи и фрукты! Переключаемся на вегетарианское меню!

Арбуз

Утоляем жажду спелыми арбузами, а заодно спасаемся от отеков, лечим почки и печень.

За счет нежной клетчатки арбуз бережно возбуждает перистальтику кишечника и способствует выведению холестерина. Всего 150 г арбуза удовлетворяют суточную потребность человека в магнии, а значит, наша нервная система будет защищена от стрессов. Если наскучит есть арбуз в натуральном виде, можно его пить (выжав сок), а можно взбить мякоть арбуза в блендере с добавлением меда, белого вина и заморозить – получится прекрасная освежающая гранита.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как пережить смог детям и беременным

Четверг, 12 Августа 2010 г. 12:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 18Kb)Смог, нависший над нами из-за торфяных пожаров, особенно опасен для детей и беременных женщин. Как защитить их от последствий аномальной жары и задымленности? На эти и другие вопросы отвечает директор департамента развития медицинской помощи детям и службы родовспоможения Минздравсоцразвития России Валентина Широкова.

С 10 утра до 18 вечера лучше находиться в помещении, в эти часы наблюдается наиболее высокая концентрация вредных веществ в воздухе

Какие нужно предпринять действия для защиты от дыма и что делать в случае экстренной ситуации будущим мамам?

В условиях перегревания и воздействия смога беременным женщинам необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Прежде всего, сократить время пребывания на открытом воздухе, особенно в наиболее жаркие часы, с 10 утра и до 17 часов дня.

Если им все же приходится выходить на воздух, то нужно надевать легкую одежду, желательно из хлопчатобумажных тканей, головной убор, легкую обувь. Конечно, необходимо употреблять много жидкости, принимать водные процедуры в течение дня, делать обливания, но не очень холодной водой. И конечно, изменения в самочувствии обязательно обсуждать со своим лечащим врачом.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 141 140 [139] 138 137 ..
.. 1 Календарь