Из разговора двух веб-мастеров:
– Вчера был на твоем сайте…
– Так это был ты!..
Байка, конечно, забавная, вот только в реальной жизни подобная ситуация выглядит гораздо плачевнее. Не секрет, что привлечение как можно большего числа посетителей является одной из важнейших задач любого ресурса Интернета. Каждый владелец сайта или блога стремиться продвинуть свой ресурс. Кто-то хочет увеличить посещаемость, чтобы стать читаемым и популярных, а кто-то поднять индекс цитируемости, влияющий на стоимость рекламного места на сайте, с тем, чтобы немного заработать. О том, что такое тИЦ и как увеличить качественную ссылочную массу и пойдёт речь в этой статье.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 23:20
+ в цитатник
Anna_Murвсе записи автора
Если появились боли в мышцах или их сводит беспричинная судорога, повышена утомляемость, часты перепады давления, синяки и отеки долго не проходят, легко лопаются капиляры — скорее всего, у вас не хватает калия в организме. Какие продукты нужно есть, чтобы востановить балланс калий?
Какую роль отыгрывает калий в организме?
Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц и, особенно, сердечной мышцы, а также клеток мозга, печени, почек, нервов, желез внутренней секреции и других органов. Как кальций незаменим для наших костей, зубов и ногтей, то есть для всех твердых тканей, так калий необходим всем нашим мягким тканям. Он входит в состав внутриклеточных жидкостей (50% всех вод в нашем организме приходится на калий).
Вместе с натрием калий регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. (Калий действует внутри клеток, а натрий непосредственно снаружи). От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции нервов и мышц. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) приводит к потере калия, также как и длительный или сильный понос, обильные длительные месячные, чрезмерное потовыделение.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 23:06
+ в цитатник
Маргарита_и_Мастервсе записи автораПоддерживать кожу в ухоженном и красивом состоянии помогает не только косметика. Цвет нашей кожи, эластичность, отсутствие угревой сыпи во многом зависят от тех продуктов, которые мы употребляем. Так какими же продуктами нужно обогатить наш рацион?
Наша кожа находится снаружи, но получает питание изнутри. Поэтому воздействие на кожу только при помощи кремов — совершенно недостаточно. При любых проблемах «ремонт одежды из кожи» нужно начинать изнутри, нормализуя свое питание. Добавьте в свой рацион следующие продукты:
Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 16:17
+ в цитатник
Makita87все записи автора
Жаркое лето с высокой температурой воздуха не оказывает негативного влияния на ношение мягких контактных линз. Организм человека поддерживает температуру на поверхности глаза около 35 градусов Цельсия, причем этот показатель не меняется под действием внешних температур. Поэтому если вы выбираете контактную коррекцию зрения, то можете пользоваться линзами как обычно даже в очень жаркую погоду, не опасаясь каких-либо последствий.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 16:13
+ в цитатник
Makita87все записи автора
О лечебных свойствах меда известно давно. Однако ученые и не предполагали, что популярное «народное средство» может быть настолько эффективным. Как выяснили канадские исследователи, мед способен уничтожать бактерии, вызывающие хронический насморк. Эффективность средства в некоторых случаях оказалась даже больше чем у антибиотиков.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 15:39
+ в цитатник
POSITIVE_7все записи автораЛечение травами по рецепту наших бабушек в современной медицине уже получило научный статус и называется «фитотерапия». Статья расскажет о целебных свойствах растений и о том, от каких болезней можно вылечиться с помощью нехитрых травяных сборов.
1. Лаванда
В переводе с латыни «лаванда» означает «мыть». Еще древние греки и римляне использовали лаванду для изготовления мыла, да и сейчас она входит в состав многих шампуней, мыла и духов.
Она и, правда, способствует очищению не только тела, но и разума. Аромат лаванды помогает восстановиться после эмоциональных нагрузок, избавиться от головной боли и – что самое ценное – борется с бессонницей и побеждает ее. Смочите платок в лавандовом масле и положите его под подушку – и проблемы со сном вас больше не коснутся.
О чудодейственных свойствах синих цветов лаванды знали еще в Древнем Риме – ее добавляли в ванны во время вечернего омовения.
Многие слышали о лечебном свойстве корня Женьшеня, однако, мало кто знает о том, что существует нечто более эффективное. Король Трав - именно так китайские цилители называют гриб Ганодерма. В традиционной медицине, этот гриб использовался для улучшения памяти, понижения усталости и продления жизни. О Ганодерме и ее эффективности народом сложены легенды. В те далекие времена, когда медицина как искусство врачевания только-только стояла у своих истоков, гриб Ганодерма творил чудеса в лечении различных заболеваний и поэтому был воспет восточными философоми как растение, повышающее духовные возможности и излечивающее телесные недуги.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 12:29
+ в цитатник
Makita87все записи автора
Для сбора лекарственных растений, используемых в домашних условиях для профилактики и лечения различных заболеваний, а также в косметических целях, август – месяц переходный. В основном заканчивается заготовка травы, листьев и цветков, характерная для лета, и начинается заготовка корней, плодов и семян, которая продлится до октября-ноября.
Если из-за жары, характерной для этого лета, или по другим причинам, у вас еще не было возможности заняться заготовкой лекарственных растений, август позволяет наверстать упущенное. В это время в средней полосе России еще можно собирать большинство летних растений. Все лекарственные растения перечислять не буду, отмечу только те, которые легко распознать, а их заготовка не вызывает особых сложностей.
В наши дни такое изобретение древности, как сауна, может стать немалой составляющей здорового образа жизни. Потому как паротерапия является настоящей аэробной нагрузкой, не хуже бега или езды на велосипеде. Активно воздействуя на организм человека, сауна поможет глубоко очистить кожу, придать бодрость духу и как следует укрепить здоровье. Как создать «уголок для души» в собственной квартире - на этот вопрос помогут ответить несложные рекомендации этой статьи.
Понедельник, 09 Августа 2010 г. 08:48
+ в цитатник
Ольга_Игуменовавсе записи автора
В одно недоброе утро мы просыпаемся и чувствуем, что постарели сразу лет на десять: еле отрываем голову от подушки, нашариваем ногами тапки, машинально плетемся в ванную и на кухню, с трудом одеваемся. Идем по улице на службу, стараясь не торопиться, но все равно "зарабатываем" одышку. А знакомый врач, оглядев нас с ног до головы, выносит циничный, но справедливый приговор: "Худеть вам нужно, матушка, и срочно!.."
Традиционная процедура лечения большинства недугов – длительный и систематический прием различных лекарств. На радость фармацевтическим компаниям таблетки и мази мы ежедневно потребляем тоннами. Но, оказывается, избавить от недуга, или, по крайней мере, облегчить страдания может вещество, с которым мы сталкиваемся ежедневно, и без которого вообще-то «и ни туды, и ни сюды». В борьбе со многими болезнями неоценимую поддержку и помощь может оказать обычная баня и несколько подручных средств.
Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 16:53
+ в цитатник
_Girl_On_Fire_все записи автора
Все еще опасаетесь приближения разоблачительного пляжного выхода? Всего за месяц наш суперкомплекс придаст телу соблазнительные формы бразильских супермоделей и вернет уверенность в себе — причем без единой гантели.
Любая женщина всегда немножко волнуется при мысли о том, что придется надевать купальник. Берите пример с бразильских красоток, щеголяющих в крошечных бикини с обнаженными ягодицами. Вот уж кто не зацикливается на мелких недостатках фигуры и прямо-таки излучает сексапильность и уверенность в себе, завораживающе вращая бедрами в самбе! Чтобы помочь вам достичь той же степени раскрепощенности, мы разработали комплекс в двух частях.
Для первой части автор программы bodyBrasil тренер БРЕТТ ЭБЕЛЬ придумал упражнения, которые сочетают бразильское единоборство капоэйру с классическим фитнесом. Эта тренировка нацелена на все группы мышц и не требует спецоборудования — вы используете только вес собственного тела.
Вторая часть нашего комплекса — 4 кардиоурока на выбор от ДЖЕФФА БИЛЛЯ, фитнес-директора в Memorial Athletic Club в Хьюстоне. Аэробные нагрузки разной продолжительности помогут быстрее сжечь жир и впишутся в любой, даже самый плотный график. Возможно, вы так и не решитесь надеть легкомысленный купальник в стиле «Рио», но благодаря нашему комплексу будете чувствовать себя уверенно в любой одежде — или без нее.
Многие годы я, жительница субтропиков, баню считала дикостью. Ну не укладывалось в голове, как можно добровольно обрекать себя на парилку, когда такая же парилка – на улице. Коренным образом такое представление о бане изменила… столица нашей родины.
Теперь я точно знаю, что в бане не только и не столько моются, сколько душой отдыхают. И свою новосибирскую подругу, которая приезжает в гости под Новый год, обязательно от зеленой травы и пальм увожу подальше в горы, на берег реки Шахе, в настоящую русскую баньку.
Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 14:52
+ в цитатник
_Girl_On_Fire_все записи автора
Специфика капоэйры — непрерывное движение и танцевальная пластика, хищная, кошачья. Не контактная, как в других боевых искусствах, но все равно атакующая.
Что такое капоэйра
Четыре столетия назад с помощью танцевальных элементов, музыки и пения черные рабы в Бразилии маскировали свои тренировки: как известно, на плантациях было запрещено практиковать боевое искусство, и его выдавали за игру и забавные акробатические представления.
Капоэйра учит правильно падать, отскакивать и перекатываться с быстротой кошки, делать сальто и колесо, молниеносным прыжком вставать на ноги из положения лежа и обескураживать противника неожиданным ударом пяткой. Сильнее всего в капоэйре нагружается нижняя часть тела: брюшной пресс, ягодицы, бедра и ноги, — а проблемные зоны быстро приходят в норму. Потому этот вид фитнеса так популярен среди женщин. Хотя овладеть техникой удастся только после месяцев занятий, первые результаты вы заметите уже после нескольких уроков: легкая походка, восхитительно прямая спина и невероятная работоспособность.
Как выбрать для себя витамины и так ли уж необходимо их применять?У вас плохое настроение, вы перепробовали множество шампуней, но волосы тусклые и ломкие, а кожа далека от идеала, несмотря на все маски? Ваш ребенок плохо учится, и не помогают репетиторы? Возможно, причиной всех этих проблем может быть недостаток витаминов в организме.Что же такое витамины и почему они так нужны?
_Girl_On_Fire_все записи автора
Чтобы польза от упражнений выросла вдвойне, иногда достаточно перенести их из горизонтальной плоскости в вертикальную. Как в случае с пилатесом.
Вы думали, что пилатес — это только то, что на мате со специальными амортизаторами? А вот и нет! Предлагаем комплекс, который в буквальном смысле поставил на ноги систему знаменитого немецкого фитнес-гуру. Как и традиционная версия, «стоячий» пилатес укрепляет корпус, подтягивает живот и делает силуэт стройнее. Однако благодаря вертикальному положению тела, и особенно опоре на одну ногу, нагрузка становится намного интенсивнее: вы будете работать, преодолевая силу тяжести, а значит, весь «низ» испытает дополнительное сопротивление. А еще придется изо всех сил удерживать равновесие — тем самым задействуется гораздо большее число мышц. Таким образом можно довольно быстро привести ноги и ягодицы к той идеальной форме, которую мы с восхищением подмечаем у профессиональных танцовщиков.
Как известно, Волгоградская область изобилует турбазами и базами отдыха. Любители активного отдыха, созерцательных прогулок и купания в бане, ценители комфорта и почитатели искусств, деловые и любознательные люди – все найдут для себя много нового и интересного, не отдаляясь на значительное расстояние от Волгограда. Отдых для души и тела - вот основная цель тех, кто хочет хотя на пару недель оставить за плечами суету дымного города и насладиться покоем и умиротворением на едине с природой и близкими людьми.
POSITIVE_7все записи автораЛето – пора отпусков, а отпуск – столь долгожданное мероприятие, что пустить его организацию на самотек многие считают просто непозволительной роскошью. Если вы собираетесь уехать на время отпуска куда-то за пределы постоянного места обитания, то очень важно продумать вопрос, а с кем именно вы проведете эти счастливые три недели? Причем выбирать отпускника-соучастника надо так, чтобы отпуск из «счастливых трех недель» не превратился в «скучные три недели» или «невыносимые и раздражающие три недели».
POSITIVE_7 все записи автора
Anna_Mur все записи автора
Если появились боли в мышцах или их сводит беспричинная судорога, повышена утомляемость, часты перепады давления, синяки и отеки долго не проходят, легко лопаются капиляры — скорее всего, у вас не хватает калия в организме. Какие продукты нужно есть, чтобы востановить балланс калий?
Поддерживать кожу в ухоженном и красивом состоянии помогает не только косметика. Цвет нашей кожи, эластичность, отсутствие угревой сыпи во многом зависят от тех продуктов, которые мы употребляем. Так какими же продуктами нужно обогатить наш рацион?
Лечение травами по рецепту наших бабушек в современной медицине уже получило научный статус и называется «фитотерапия». Статья расскажет о целебных свойствах растений и о том, от каких болезней можно вылечиться с помощью нехитрых травяных сборов. 
Лето – пора отпусков, а отпуск – столь долгожданное мероприятие, что пустить его организацию на самотек многие считают просто непозволительной роскошью. Если вы собираетесь уехать на время отпуска куда-то за пределы постоянного места обитания, то очень важно продумать вопрос, а с кем именно вы проведете эти счастливые три недели? Причем выбирать отпускника-соучастника надо так, чтобы отпуск из «счастливых трех недель» не превратился в «скучные три недели» или «невыносимые и раздражающие три недели». 
