-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15112
Комментариев: 45303
Написано: 66722


Как поесть вне дома и сохранить фигуру

Среда, 03 Июня 2009 г. 21:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (256x326, 21Kb)
Большинство ресторанов, кафе и закусочных является сильнейшим соблазном для людей, следящих за фигурой и ведущих здоровый образ жизни, потому что так легко нам поддаться искушению которое связано с пищей.

1. Обращайте внимание на соусы. Посетители часто спрашивают, содержит ли блюдо мясо, что это за мясо, насколько оно жирное, а потом берут филе или рыбу в густом жирном соусе. Ошибка номер один: посетители не спрашивают, из чего состоит соус. Прежде чем заказать блюдо, поинтересуйтесь: содержит ли оно соус; входит ли в состав соуса сыр, масло, сливки? Полезнее всего заказывать мясо или рыбу гриль.
2. Не увлекайтесь хлебом. Хлеб, часто с маслом, подается до основного блюда. Он всегда выглядит и пахнет очень вкусно – просто невозможно устоять – и, как вам кажется, можно себя немного побаловать. Таким образом, вы получаете огромное количество калорий еще до употребления основного блюда. Чтобы справиться с хлебным искушением, не приходите в ресторан очень голодными, когда вы просто не можете устоять перед тем, что стоит на столе.

Далее
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Магические смеси в ароматерапии.

Среда, 03 Июня 2009 г. 17:10 + в цитатник
Ipola все записи автора


Ароматерапию относят к альтернативной, т.е. вспомогательной медицине. Само слово «ароматерапия» появилось лишь в 30-х годах прошлого века. Чего не скажешь об инструментах, используемых в ароматерапии, – эфирных и базовых маслах. Они сопровождали человека всегда, тысячи и тысячи лет. Как и лекарственные травы, они были окутаны мистикой и тайной. Их наделяли сверхъестественной силой, способной влиять на человека и его судьбу. Мы, современные люди, мало верим в магию, поэтому в описаниях свойств эфирных и базовых масел мы упускаем эти признаки. Может быть, стоит хотя бы одним глазком посмотреть на травы с точки зрения древних верований?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз

Мужской организм: солнечный мальчик

Среда, 03 Июня 2009 г. 15:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 44_wmark (270x569, 38Kb)
Итак, долгожданный первый жаркий выходной. И ты, прихватив пивко и нарды, спешишь к ближайшему карьеру, чтобы разложить под солнцем свое бледное тело. Посмотрим, какие испытания ему предстоят.

ПАЛЕВО
Стоило тебе блаженно откинуться на ветхое покрывало, как ты начал медленно, но верно нагреваться. “Под воздействием солнца кровеносные сосуды расширяются, чтобы выпускать через кожу лишнее тепло “, — говорит дерматолог из Глазго Рона Мекки. И краснеешь ты именно поэтому, а вовсе не из-за школьниц в стрингах, играющих неподалеку в пляжный волейбол.

ЛУЧИ СЧАСТЬЯ
Даже если ты слегка обгоришь, все равно будешь чувствовать себя отлично. И не потому, что ты не на работе и уже выпил пару пива. В сетчатке глаза находятся рецепторы, которые, активизируясь под действием солнечного света, регулируют выброс эндорфинов в кровь. “Американский вестник дерматологии” заставил половину подопытных мужчин загорать по 15 минут 2 раза в неделю, а вторую половину лишил такого счастья. Настроение у загорелых было куда лучше, чем у бледных.

ЧЕЛОВЕК-ЛОБСТЕР
Чтобы не стать краснокожим героем комикса, намажься солнцезащитным кремом. Причем за 15 минут до похода на пляж — средство должно успеть как следует впитаться. Чтобы избежать вредного воздействия ультрафиолетового излучения, твоя кожа возводит защитный барьер из меланина. Именно этот темный пигмент и придает ей шоколадный оттенок. Не забывай и про средства после загара — чтобы не пересушивать кожу.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 1 раз

Бег и депрессия

Среда, 03 Июня 2009 г. 15:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора beg3 (173x236, 9Kb)
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций

Бег и физические упражнения помогают всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Хотя, это палка о двух концах - физические упражнения действительно дают силы, но где же взять эти силы, чтобы приступить к тем самым физическим упражнениям?

Когда в душе пусто и холодно, а на улице темно и минус 20°, невообразимо трудно вылезти из-под одеяла, встать на ледяной пол, надеть кроссовки и побежать. Очень легко пообещать себе каждый день делать зарядку, но гораздо сложнее ее действительно делать. Если даже в нормальном состоянии едва ли один из сотни решается пойти на этот «подвиг», то что уж говорить о человеке, находящемся в депрессии.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 8 раз

Бег на первых порах...

Вторник, 02 Июня 2009 г. 21:03 + в цитатник
PAVLIN_from_Moscow все записи автора

Американский доктор Дэн Дрю (из городка Джаспер, штата Индиана), сторонник джоггинга (бега трусцой) говорит следующее: «Главный принцип: на первых порах важна не дистанция, а исключительно время бега. 30 минут – хорошо, 60 отлично. Главное – время…».

Рубрики:  Здоровье

Крапивное масло

Вторник, 02 Июня 2009 г. 19:06 + в цитатник
Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А все записи автора Папа привез из египта масло крапивных зерен, но вся инструкция к применению на арабском.Подскажите, как пользоваться этим маслом для улучшения волос?
 (558x699, 299Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ



Процитировано 1 раз

Щетка

Вторник, 02 Июня 2009 г. 19:05 + в цитатник
Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А все записи автора У меня расческа с щетиной, подскажите как ее мыть, чистить.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ



Процитировано 1 раз

Запаху - бой!

Вторник, 02 Июня 2009 г. 11:00 + в цитатник
Ipola все записи автора

Летом мы интенсивно потеем. Неприятный запах доставляет много неприятностей: неуверенность в себе, нервозность, ощущение дискомфорта при близком общении с людьми. Если перечисленные симптомы знакомы, то эта статья для вас.

Строение и виды потовых желез. Потовые железы расположены в среднем слое кожи - дерме. Протоки потовых желез открываются на поверхности кожного покрова и выделяют специальный секрет - пот. Пот имеет водную основу, однако в нем много солей и простых продуктов обмена веществ. На первый взгляд все потовые железы одинаковы. Но для специалиста это не так. Большинство потовых желез (около 75%) регулируют температуру тела: при испарении воды поверхность кожи охлаждается, поэтому выделение пота защищает нас от перегрева. Деятельность этих потовых желез регулирует так называемая автономная нервная система, она работает даже в бессознательном состоянии и контролирует жизненно важные функции.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

Упражнения для груди

Вторник, 02 Июня 2009 г. 08:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (152x152, 7Kb)
Красивая женская грудь – конечно же мечта! Причем, мечта не только женская – сами знаете, на что в первую очередь внимание мужчины обращают. А что делать, если не «голливудский стандарт»? И вообще, как ухаживать, чтобы сохранить хотя бы то, что имеешь?

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 8 раз

Статистика

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 20:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора На данный момент:
1) Постоянными читателями сообщества являются 416, заботящихся о себе и своём здоровье, человек.
2) Сегодня сообщество посетило 156, интересующихся нужной и полезной информацией, человек.

Спасибо Вам, за то, что уделяете внимание нашему с вами сообществу! Комментируете, делитесь полезной информацией, узнаете что-то новое для себя и открываете новые горизонты другим!

Приветствую новых ПЧ :) Надеюсь, Вам у нас понравится!


 (600x451, 39Kb)

С уважением, -ПоЗиТиВ-

Азиатская система питания.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:04 + в цитатник
Ipola все записи автора


Наибольшей продолжительностью жизни отличаются обитатели Тихоокеанского побережья, особенно Японии. Считается, что объяснение этому феномену лежит в удачно сбалансированном рационе питания.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Система питания Николая Амосова.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

Академик Николай Михайлович Амосов в свои 87 лет был бодр и полон сил. Основой своего прекрасного самочувствия он считал правильное питание, построенное на следующих принципах: “Соль - искусственно, жарить - искусственно. Переедать и жиреть - неестественно”. Вот, что сам Н. М. Амосов говорил о своей диете: “Прежде всего я никогда не ем профилактически. Никогда не беру завтраки в клинику. Только если очень устану после операции - тогда кружка чаю и два яблока, и так - до вечера.

Человек съедает пищи значительно больше,

чем это требуется для жизни и работы.

Амосов

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Афродизиаки в современной кулинарии.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

Современная наука вынуждена признать, что некоторые продукты и растения способны вызывать чувственность. Называются такие продукты и растения афродизиаками. Слово произошло от имени греческой богини любви Афродиты.

Пользовались афродизиаками еще в глубокой древности, из них составляли любовные зелья и смеси, причем в каждой стране и даже в каждом племени были свои секреты приготовления этих снадобий. По прошествии веков ученые решили наконец-таки изучить свойства продуктов и растений, способных рождать или приумножать чувственность. Они пришли к выводу, что все афродизиаки можно разделить на пять основных групп.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз

Система аюрведического питания.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Согласно Аюрведе - древнейшей системе исцеления, пришедшей к нам из Индии, - питание на протяжении дня согласовано с ритмами природы. Аюрведа учит, что, употребляя одни продукты и ограничивая другие, можно изменить себя как внешне, так и внутренне.

Вот основные постулаты философии Аюрведы.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 11 раз

Система питания по Борису Васильевичу Болотову.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Академик Борис Васильевич Болотов создал свою систему оздоровления организма, в основе которой лежат утверждения, что за счет усиления выработки организмом определенных веществ мы можем добиться замены старых клеток на новые, что позволит приобрести биологическую молодость, достичь замены больных клеток тканей на здоровые и восстановления внутренних органов.

О питании академик Болотов говорил так: “Никогда не ешьте полезное, питательное, калорийное и витаминное! Ешьте только вкусное, так как оно для вас и полезное, и питательное, и калорийное, и витаминное”. Наверное, многим такое утверждение покажется странным, а как же целая наука под названием “диетология”? Все ее постулаты - ничто? На эти возражения Б. Болотов отвечал, что слушать советы специалистов по питанию, конечно, нужно, “они также кое-что умеют и знают”, но наши вкусовые рецепторы являются непревзойденными советчиками по правильному питанию.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 10 раз

Система питания по Болотову.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Б. Болотов предлагает свои рецепты некоторых блюд. Ниже приведены его рецепты каш, обычно употребляемых на завтрак. Он считает, что каши помогают разбудить желудок после сна и создать условия, чтобы он выделял оптимальное количество ферментов. К тому же каша считается мощным очистителем - она счищает всю грязь, накопившуюся за ночь на стенках пищеварительного тракта, и выносит ее из организма.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 14 раз

Система питания по Малахову.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

Геннадий Малахов - известный популяризатор здорового образа жизни. Одним из основных факторов, определяющих здоровье человека, по мнению Малахова, является питание. “Пища может стать могучим средством лечения, неся заряд бодрости, поддерживая силы организма, либо, наоборот, явиться причиной заболеваний. Все мы знаем расхожую истину: “Каждый есть то, что он ест”. Но как совместить теоретические выводы науки о питании с индивидуальной конституцией, потребностями, вкусами, возможностями? Как разобраться в разнообразии толкований, названий, диет и рецептов? Я прочитал множество книг, опробовал множество направлений по питанию и выбрал то, что действительно ценно и применимо”.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

Просто добавь воды, или море удовольствия

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x267, 23Kb)

Отпуск без секса, понятное дело, никакой. Проверять на прочность кровать в номере отеля — дело
бессмысленное, поэтому — вперед, на пляж!

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рецепты раздельного питания: простые салаты

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 4d68a4efceebc96f60dc0a994982d070 (276x203, 18Kb)
Предлагаемые ниже рецепты не предназначены исчерпать весь список восхитительных салатов, которые можно сделать: это скорее образцы, на основе которых разумный человек, изучающий питание, может сделать собственные салаты. В них возможны многие комбинации овощей. Нижеследующие рецепты просты и соответствуют принципам правильных пищевых сочетаний, которым надо следовать при приготовлении салатов:

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 755 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь