-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15185
Комментариев: 45303
Написано: 66797


Как правильно выбрать оливковое масло

Среда, 30 Июня 2010 г. 12:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 81562 (240x208, 31 Kb)Оливковое масло очень полезно для здоровья. Оно богато витамином Е и природными антиоксидантами. Это масло долгожителей.

Не все знают, как правильно выбрать и купить оливковое масло. Попробуем разобраться.

Первым делом изучите бутылку и этикетку. Где масло было произведено и разлито по бутылкам? Производство и розлив должны быть родом из одной и той же страны. Это гарантия качества. Если, например, масло было сделано в Бразилии, а разлито по бутылкам в Урюпинске, лучше обойти такой продукт стороной.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

ВОДНАЯ ДИЕТА ДАРИТ СТРОЙНОСТЬ И КРАСОТУ

Среда, 30 Июня 2010 г. 09:48 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора
Плохая кожа, ломкие ногти и волосы, скрип в суставах, давление, головные боли и даже лишний вес — рецепт борьбы с этими напастями один - вода.
  • вода
    Лишний вес в 99% случаев формируется на фоне недостаточного употребления чистой воды

Человек представляет собой жидкий кристалл. Из воды на 70 % состоят наше сердце и легкие, мышцы и печень — на 75 %, селезенка — на 77 %. А мозг, вообще, самый большой «водохлёб» — 83 %. Отсюда и общий показатель: человек на 70% состоит из воды. Но откуда он ее получает?..

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 1 пользователю

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. "ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

Среда, 30 Июня 2010 г. 08:43 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 

Текст: Андрей Пак, рефлексотерапевт

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

  • рефлексотерапия

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 610 раз
Понравилось: 9 пользователям

Яйца с гарниром

Вторник, 29 Июня 2010 г. 09:19 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 

Рецепт простого гарнира: яйца с салатом из овощей (на 6 порций)



Ингредиенты:
6 варёных яиц, 90 грамм варёного картофеля, 90 грамм вареной моркови, 30 грамм зеленого консервированного горошка, 100 грамм майонеза; 60 грамм солёных огурцов или свежих огурцов; 60 грамм сладкого (болгарского) перца или помидоров.


Способ приготовления:

Яйца разрежьте пополам. Овощи нарежьте кубиками, добавьте зеленый горошек, часть майонеза и перемешайте.

При подаче заправленные овощи выложите на тарелку, рядом уложите половинки вареного яйца, полейте их оставшимся майонезом.

Оформите фигурно нарезанными овощами, зеленью.

Приятного аппетита!
Яйца с гарниром картинка фотка фото фотография
Рис.1. Яйца с гарниром
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Имбилдинг — система тренировки женских интимных мышц

Вторник, 29 Июня 2010 г. 09:16 + в цитатник
Ipola все записи автора


Сегодня все более популярным у женщин становится имбилдинг система тренировки женских интимных мышц. Все больше женщин осознают значимость освоения данного искусства для укрепления семьи и своего здовровья.

Однако есть и такие, кто заявляют: «А зачем? У меня с этим все отлично!» Здорово, если это так. Однако, я, работая с женщинами как психолог, отмечаю, что за этим «все отлично» иногда кроются крайне негармоничные моменты.
Имбилдинг - система тренировки женских интимных мышц
            фото картинки фотки фотографии

Естественно, что к психологу обращаются женщины, у которых уже назрели проблемы в семейной жизни: с мужем начались размолвки или он встречается с другой женщиной, а, чаще всего, уже распадается семья.

Работая с такими ситуациями, в 95 случаях из 100 на лицо и дисгармония в сексуальных отношениях. Что в данном случае первично, а что вторично: личностные или сексуальные проблемы, выяснять не стоит. Это то же самое, что выяснять, что первично
курица или яйцо. Здесь важен факт, что сексуальные отношения в паре, их гармония, важны так же как и гармония в личностных, человеческих взаимоотношениях.

В данной статье я хочу коснуться некоторых глубинных психологических причин, которые часто не осознаются нами, но в последствии приводят к проблемам в интимной жизни.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для бюста

Понедельник, 28 Июня 2010 г. 16:08 + в цитатник
Ipola все записи автора

Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудания.

Как известно, размер молочных желез зависит не только от количества молока, но и от объема жировых клеток. В связи с этим, когда женщина худеет, грудь теряет свои формы.

Многие почему-то видят решение проблемы в пластической хирургии.
Несмотря на то, что хирургическое вмешательство – это крайняя мера, многие женщины идут к хирургу
из-за того, что это быстро, а другие способы требуют много сил и времени.

Более безопасный способ – это правильное питание и физические упражнения. Несмотря на то, что физические упражнения не помогут изменить форму самой молочной железы, они серьезно укрепят грудные мышцы и, тем самым, подтянут грудь и придадут ей тонус. Кроме того, если укрепить мышцы спины и развернуть плечи, то результат будет гарантирован.

Упражнение на укрепление мышц груди

Займите исходное положение с опорой на пол и мяч. Кисти рук ставятся на одну линию с плечевыми суставами. Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чувствительности напряженных грудных мышц, однако руки должны быть шире плеч. Подбородок на грудь не опускается.

упражнения

На вдохе опуститесь вниз до прямого угла в локтевых суставах.

 

упражнения

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 29 раз

НАЗВАНИЯ ОСНОВНЫХ ШАГОВ В АЭРОБИКЕ

Понедельник, 28 Июня 2010 г. 16:04 + в цитатник
Ipola все записи автора

Вы перебороли себя, купили абонемент в фитнес-клуб и направляетесь на своё первое занятие аэробикой?

А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке. Готовы ли вы воспринять новый язык на котором будет безудержно тороторить тренер ближайший час? Нет?! Тогда вот вам наш словарь-подсказка по терминам основных шагов, используемых в аэробике.

аэробикаПрежде, чем перечислить эти термины для обозначения танцевальных движений, рассмотрим требования к осанке при их выполнении:
– стопы слегка разведены врозь (чаще всего, чуть шире, чем ширина бедра)
– стопы параллельны друг другу или слегка развернуты наружу, колени в направлении носков
– колени чуть расслаблены (допускается легкое сгибание)
– мышцы живота и ягодиц немного напряжены и направляют таз вперед (без подчеркивания поясничной кривизны)
– таз расположен ровно, без перекоса
– грудь поднята, плечи на одной высоте
– голова прямо и составляет с туловищем одну линию
– лопатки сдвинуты к позвоночнику

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 5 раз

Кремлевская диета

Понедельник, 28 Июня 2010 г. 00:09 + в цитатник
-evenstar- все записи автора Прошу прощения, если повторяюсь, все записи не пересматривала.

Напоминаем, основопологающим принципом кремлевской диеты является ежедневный количественный контроль потребления углеводов.
- Для желающих быстро похудеть, дневной дневной рацион не должен превышать 40 У.Е.
- Для желающих набрать вес, дневной дневной рацион должен превышать 60 У.Е.
- Для желающих удержать достигнутый вес, дневной рацион должен быть равен 60 У.Е.

А вот, собственно и перечень продуктов:

Первые блюда
Борщ 4,0
Борщ из свежей капусты и картошки 5,5
Борщ украинский 6,5
Бульон куриный 0,0
Бульон мясной 0,0
Окрошка мясная на квасе 6,0
Окрошка мясная на кефире 4,0
Рассольник домашний 6,0
Свекольник холодный 6,0
Солянка мясная 1,5
Солянка грибная 1,5
Суп гороховый 5,0
Суп из свежих фруктов 12,0
Суп картофельный 8,0
Суп картофельный с перловкой 6,5
Суп-лапша 6,0
Суп молочный с капустой 7,0
Суп молочный с макаронами 8,0
Суп молочный с рисом 7,5
Суп молочный с тыквой и манкой 5,5
Суп перловый с грибами 6,5
Суп-пюре из моркови 4,5
Суп пшенный с мясом 6,5
Суп пшенный с черносливом 8,0
Суп рисовый 6,0
Суп сельдереевый 3,0
Суп фасолевый 7,0
Суп-харчо с мясом 5,5
Щи из щавеля 2,0
Щи из свежей капусты 2,0
Щи из квашеной капусты 2,0

Мясные блюда
Азу из говядины 10,0
Антрекот 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные 3,5
Бефстроганов 6,0
Биточки паровые 9,0
Биточки с рисом 18,0
Бифштекс 0,0
Бифштекс рубленый 0,0
Бифштекс с яйцом 0,5
Блинчики с мясом 16,0
Голубцы с мясом и рисом 8,0
"Ежики" с рисом 15,0
Жаркое по-домашнему 10,0
Зразы рубленые 13,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом 10,0
Котлеты отбивные 9,0
Котлеты рубленые 13,0
Мозги отварные 0,0
Мозги жареные в яйце 4,0
Мясо духовое 10,0
Оладьи из печени 10,0
Пельмени отварные 13,0
Пельмени жареные 14,0
Перец, фаршированный мясом и рисом 10,0
Печень по-строгановски 8,0
Пирожки с мясом и луком 35,0
Плов 18,0
Поджарка 4,0
Почки по-русски 11,0
Почки тушеные 5,0
Рагу 8,0
Расстегаи с мясом и луком 36,0
Ромштекс 8,5
Рулет мясной 8,0
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая 0,0
Рыба жаренная в яйце 6,0
Тефтели мясные с рисом 14,0
Шашлык 0,0
Шницель отбивной 9,0
Эскалоп 0,0
Язык отварной 0,0

Каши
Геркулесовая жидкая 10,0
Гречневая вязкая 14,0
Гречневая рассыпчатая 30,0
Манная вязкая 16,0
Овсяная жидкая 11,0
Перловая вязкая 16,0
Пшенная вязкая 16,0
Пшенная рассыпчатая 26,0
Рисовая вязкая 17,0
Рисовая рассыпчатая 25,0
Ячневая вязкая 16,0
Ячневая рассыпчатая 23,0
Каша из тыквы 15,5
Котлеты манные 20,0
Крупеник гречневый 21,0

Овощные блюда
Баклажаны жареные 5,0
Винегрет 8,0
Голубцы овощные 7,5
Горох отварной 20,0
Драники картофельные 19,0
Зразы картофельные 20,0
Запеканка капустная 13,5
Икра кабачковая 7,5
Икра свекольная 12,0
Кабачки отварные 4,0
Кабачки, тушенные в сметане 6,0
Капуста жареная 5,0
Капуста квашеная 5,0
Капуста отварная 5,0
Капуста тушенная 9,0
Картошка отварная 16,0
Картошка, тушенная с грибами 13,0
Картошка, запеченная в сметанном соусе 14,0
Картошка пюре 15,0
Картошка, жаренная кусочками 24,0
Картошка во фритюре 30,0
Котлеты капустные 15,0
Котлеты картофельные 22,0
Котлеты морковные 19,0
Котлеты свекольные 24,0
Морковь отварная 6,5
Оладьи из тыквы 19,0
Пудинг морковный 14,0
Пюре из моркови 8,0
Редька с маслом 6,5
Свекла с сыром и чесноком 7,0
Свекла тушенная 10,0
Свекла, тушенная с яблоками 10,5
Суфле морковное 11,0
Тыква отварная 4,0
Рагу овощное 10,0
Шницель из капусты 11,5

Другие блюда
Блины 32,0
Вареники 16,0
Вареники "ленивые" 14,0
Галушки 20,0
Грибы, жаренные в сметане 3,0
Запеканка творожная 14,0
Запеканка рисовая 20,0
Икра грибная 6,5
Лапшевник с творогом 20,0
Макароны отварные 20,0
Макароны, запеченные с яйцом 15,0
Оладьи 32,0
Пудинг рисовый 32,0
Сырники творожные 18,0

Меню кремлевской диеты на неделю
Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, чтобы Вы могли ориентироваться и в дальнейшем составлять свое. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - менее 40 у.е. в день.
Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с oвощами.
Приблизившись к идеальному весу, потихоньку будете добавляйте и картошечку, и крупы.

П О Н Е Д Е Л Ь Н И К

Завтрак
Сыр, 100 г — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е.

Обед
Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Бифштекс - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник
Орехи грецкие, 50 г - 6 у.е.

Ужин
Помидор средний - 6 у.е. Курица отварная, 200 г - 0 у.е.

ИТОГО: 28 у.е.

В Т О Р Н И К

Завтрак
Творог, 150 г - 5 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Обед
Салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е. Щи с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е. Шашлык, 100 г - 0 у.е. Чай, кофе без сахара- 0 у.е.

Полдник
Сыр. 200 г - 2 у.е.

Ужин
Капуста цветная отварная, 100 г - 5 у.е. Куриная грудка жареная - 0 у.е. Чай без сахара- 0 у.е.

ИТОГО: 23 у.е.

С Р Е Д А

Завтрак
3 сосиски отварные - 0 у.е. Баклажаны жареные, 100 г -5 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Обед
Салат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е. Суп из плавленных сырков с овощами, 250 г – 6 у.е. Отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник
10 оливок черных – 2 у.е.

Ужин
Помидор средний - 6 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан кефира - 6 у.е.

ИТОГО: 36 у.е.

Ч Е Т В Е Р Г

Завтрак
Салат из цветной капусты, 100 г - 5 у.е. 4 сосиски отварные – 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Обед
Салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е. Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е. Люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник
Сыр, 200 г - 2 у.е.

Ужин
Салат листовой, 200 г - 4 у.е. Рыба жареная, 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

ИТОГО: 25 у.е.

П Я Т Н И Ц А

Завтрак
Омлет из 4-х яиц с тертым сыром – 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Обед
Салат из тертой моркови, 100 г – 7 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Эскалоп - 0 у.е.

Полдник
Арахис 30 г - 5 у.е.

Ужин
Вино сухое красное, 200 г – 2 у.е. Сыр, 100 г - 1 у.е. Рыба отварная, 200 г – 0 у.е. Салат листовой, 200 г – 4 у.е.

ИТОГО: 30 у.е.

С У Б Б О Т А

Завтрак
Сыр, 100 г - 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 очко. Чай зеленый без сахара – 0 у.е.

Обед
Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е. Уха, 250 г – 5 у.е. Курица жареная, 250 г – 5 у.е.

Полдник
Семечки тыквенные, 50 г – 6 у.е.

Ужин
Салат листовой, 100 г – 2 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е.

ИТОГО: 31 у.е.

В О С К Р Е С Е Н Ь Е

Завтрак
4 сосиски отварные – 3 у.е. Икра кабачковая, 100 г – 8 у.е.

Обед
Салат с огурцами, 100 г – 3 у.е. Солянка мясная, 250 г – 5 у.е. Курица-гриль, 200 г- 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник
Орехи грецкие, 30 г - 4 у.е.

Ужин
Помидор средний – 6 у.е. Мясо отварное, 200 г – 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е.

ИТОГО: 31 у.е.

Автор меню кремлевской диеты на неделю Евгений Черных.

взято с vegan.com.ua/
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 13 раз

Почему диета и физические упражнения на разных людей действуют по-разному

Пятница, 25 Июня 2010 г. 18:46 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Диета и физические упражнения – вот самая распространенная фраза в разговорах на тему ожирения и снижения веса. В конце концов, каждый понимает, что рецепт здоровья прост: правильно питаться и больше двигаться

Но все ли настолько просто?

Миллионы людей, которые пользовались этим простым рецептом и добились лишь незначительных результатов, могут много рассказать о том, что есть что-то ещё кроме простой арифметики с потребленными и потраченными калориями.

Исследователи клиники Майо эндокринолога Джеймса А. Левина обнаружили третью сторону этого нехитрого с виду процесса. И это оказалось даже важнее диет и физических упражнений вместе взятых. Речь идет о уровнях регулирования веса. Левин назвал эту систему активный термогенезис без упражнений (АТБУ), или по-английски - non-exercise activity thermogenesis (NEAT). NEAT – это, фактически, энергия, которая расходуется в нашей повседневной жизни: в процессе уборки, садоводства, приготовления пищи, и просто когда мы не сидим без дела.

Левин проводил исследования с «калиброванной» пищей, высокотехнологичной одеждой (которая могла учитывать потери тепла человеком при помощи хитрой электронной начинки) и честными подопытными, которые не жульничали с дополнительным питанием.
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно



Процитировано 1 раз

Жирная кожа

Пятница, 25 Июня 2010 г. 02:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора У меня повышенная жирность кожи :( Какие только средства я не использовала и ничего не помогало.. В ЖЖ наткнулась на пост, где девушка с похожей проблемой рассказывала про хорошего косметолога. Я пообщалась с ней по скайпу и выяснила, что это клиника Медцентрсервис и там замечательные специалисты. Я тоже решила туда обратиться. На приеме врач-косметолог назначила мне специальную косметику и подкорректировала диету. И вы знаете, действительно помогло! Я очень благодарна Т.И. Шелест за помощь и профессионализм.

P.S. Не знаю в ту ли рубрику добавила пост, просто хотела еще раз сказать спасибо и поделиться радостью!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Люби себя и не болей!

Пятница, 25 Июня 2010 г. 02:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x287, 18Kb)

Любовь к себе - cекрет хорошего самочувствия и привлекательной внешности! Звучит банально, если бы не веские доказательства.

Американские медики и психологи провели исследование, результаты которого поражают. Женщины, довольные своим телом и весом, даже если их формы по общепризнанным меркам далеки от идеала, болеют в три раза реже, чем увязшие в самокритике особы.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 3 раз

Крепкий зеленый чай увеличивает грудь

Четверг, 24 Июня 2010 г. 19:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (174x253, 29Kb)Американский исследователь Сантош Катиар исследовал полезные свойства зеленого чая и обнаружил, что крепкий чай с лимонным соком и медом может увеличить бюст, так как стимулирует активность молочной железы.

А кроме того, у людей, выпивающих за день 4-5 чашек чая, более прочные кости, чем у предпочитающих все остальные напитки.

Также, полезно полоскать рот зеленым чаем – благодаря высокому содержанию фтора, он защищает эмаль зубов от разрушения.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз

Экстренная помощь при солнечном ожоге

Четверг, 24 Июня 2010 г. 03:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (591x422, 49Kb)

Летом мы, не избалованные теплом ультрафиолетовых лучей, часто проводим целые дни на пляже, забывая о чувстве меры и необходимости защиты.

1. Охладить.

Как можно скорее примите прохладную ванну, чтобы нейтрализовать ожог. Добавьте в воду пол стакана соды, овсяной муки или крахмала. Если кожа сильно раздражена, то от принятия ванны лучше отказаться. В качестве альтернативы, сделайте влажное обертывание или прохладные компрессы из крепкого чая или отвара календулы.
Далее!
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Брендовые часы от Fashion-Lines

Четверг, 24 Июня 2010 г. 02:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x424, 79Kb)
Versace VR74QA871514

Стильные модные часы от метра модной индустрии — Versace. Оригинальная форма корпуса, ремешок из высококачественной кожи. Форма корпуса напоминает два кольца — символ свадебной церемонии. Два бриллианта общим весом в 0,02 карата в районе часовой метки «12» могут символизировать вступление двух молодых на путь семейной жизни.
Еще
Рубрики:  Разное

Метки:  

Красивая кожа: рекомендации по уходу

Четверг, 24 Июня 2010 г. 02:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 111976 (350x521, 23 Kb)Длина ног для женщины - не главное. Мужчины гораздо активнее реагируют на формы тела и состояние кожи. С нашими рекомендациями кожа ваших ног будет неотразима, а пропорции приблизятся к идеалу. И совсем необязательно проводить процедуры по два раза в день, достаточно вечернего ухода.

Исследователи из университета Фридриха Шиллера в Йене показали, что женская кожа раньше мужской стареет с возрастом и быстрее разрушается под действием солнечных лучей, поэтому так важно грамотно ухаживать за ней

Умасливаем

Принимая душ, нанесите на мягкую губку немного масла для тела и помассируйте кожу. После этого еще минуту побудьте под душем. Затем аккуратно промокните кожу тела мягким полотенцем. Заметим, процедуру по втиранию масла в тело проводят только после всех «банных» процедур.

Отшелушиваем

Два раза в неделю используйте скраб для тела, нежно массируйте им кожу, уделяя максимум внимания проблемным участкам (бедрам, локтям и коленям). Не используйте скраб для загорелой кожи. После приема солнечных ванн кожа становится чувствительной, может возникнуть раздражение и шелушение.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 26 раз

Афоризмы Лены Вороновой

Четверг, 24 Июня 2010 г. 02:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Огранённый камень дороже самородного,
Так не жалейте времени и сил, чтобы превратиться
В самую большую драгоценность на Земле.

 (500x291, 27Kb)

Еще
Рубрики:  Разное

Метки:  

7 правил самомассажа

Четверг, 24 Июня 2010 г. 02:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 52Kb)
Массаж улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, повышает тонус организма и поднимает настроение. Не хватает времени или денег на поход к профессионалу? Научитесь делать массаж самостоятельно.

Самомассаж улучшает кровообращение, обмен веществ, работу всех органов и систем, повышает тонус организма, помогает противостоять простуде и просто поднимает настроение.

1. Какое время выбрать

Массировать себя лучше всего утром после пробуждения или вечером перед сном, самое неподходящее время – после еды.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 13 раз

Передозировка газировкой

Четверг, 24 Июня 2010 г. 01:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x444, 111Kb)Врачи установили, что частое употребление сладкого напитка вызывает нарушения работы мышц.

Ученые предполагают, что газированные напитки вроде колы вызывают развитие гипокалиемии – усиленного выведения калия из организма, которое ослабляет мышцы. При этом состояние человека может колебаться от слабости до… паралича.

«Проблемы со здоровьем у любителей колы на лицо – это кариес, деминерализация костей, развитие метаболического синдрома и диабета», - говорит Мозес Элисаф из терапевтического отделения при Университете Йоанина (Греция). Ученые утверждают, что гипокалиемию вызывают вещества, входящие в состав колы: глюкоза, фруктоза и кофеин.

Как медики пришли к таким печальным выводам? Ученые тщательно изучили изменения, которые происходили в организмах фанатов газировки. Среди этих людей были и две беременные женщины. Одна из них потребляла до трех литров колы ежедневно и жаловалась на усталость, снижение аппетита и рвоту. Электрокардиограмма выявила у нее блокаду сердца, а анализы – низкий уровень калия в крови. У второй женщины также обнаружились проблемы с уровнем калия, а сильная слабость в мышцах была следствием того, что она потребляла до семи литров колы (ежедневно!) на протяжении десяти месяцев.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Набор модераторов и Доска почета

Среда, 23 Июня 2010 г. 18:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x260, 27Kb)

Внимание, производится набор модераторов в сообщество Фитнес_красота_здоровье! Под модераторами понимаются люди, имеющие желание публиковать интересный материал и следить за порядком в сообществе. Желающие, отписываемся в комментариях!

Так же планиурется нововведение - в "шапке" сообщества (там где баннеры и ники модераторов) будет размещена Доска почета, на которой будут опубликованы 5 самых активных участников сообщества, оставивших наибольшее количество комментариев к статьям.

Метки:  

Какие лекарства взять на море

Среда, 23 Июня 2010 г. 18:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x230, 46Kb)Подготовка к поездке на море – дело ответственное. Чтобы ничем не омрачить свой отдых, нужно составить список всех необходимых вещей, а главное, собрать дорожную аптечку.

Укачивает в транспорте

Если вас укачивает в самолете, автомобиле или на морских прогулках, запаситесь специальными препаратами. Средства от укачивания бывают гомеопатическими и лекарственными. Последние более действенны, но в этом случае внимательно читайте инструкцию – могут иметься противопоказания.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 126 125 [124] 123 122 ..
.. 1 Календарь