Как зависит характер мужчины от количества зарабатываемых им денег? |
Метки: деньги мужчина характер |
Источник любви |
Метки: любовь |
Отличия любви от влюбленности. |
Метки: любовь влюбленнсть |
Что значит - любить себя? |
Метки: любовь и здоровье |
Способы быстрого набора энергии и снятие усталости |
Метки: здоровье биоэнергетика |
Умные девушки не интересны мужчинам? |
|
Ты - богиня! Как сводить мужчин с ума |
Метки: психология мужчины советы поведение привлекательность |
Безопасна ли губная помада? |
Метки: красота помада губная помада |
В Вегасе выбрали Мисс США-2010 |
Метки: красота мисс вселенная |
Роллердромы Киева |
Роллерспорт становится всё более популярным. Спидскейтинг, бег на роликовых коньках, является кандидатом для включения в олимпийскую программу. Роликовые коньки становятся крайне популярным видом отдыха и поддержания физической формы.
В Киеве, например, уже сегодня насчитываются десятки роллеров, которые проводят регулярные соревнования и мероприятия, такие как Battle Dream Town 2009.
Метки: ролики роликовые коньки роллеры роллердром |
Антидепрессанты. Всегда ли они помогают? |
Метки: антидепрессанты депрессия |
Какие ядовитые лекарственные растения применяются в народной медицине? |
Метки: народная медицина ядовитые растения |
Если хочешь быть здоров, разгружайся! |
Зимой нам хочется видеть в тарелке что-нибудь горячее и сытное, а с наступлением теплого сезона все чаще посещает желание что-то в своем питании изменить (особенно после майских праздников). Начать можно с малого – с разгрузочных дней. Как правильно «разгружаться», мы обсудили с врачом-диетологом Лидией Ионовой, основателем диетологических клиник.
Правило №1: это всегда один день
Разгрузочный день всегда в единственном числе – любители сидеть по три дня на яблоках или на минералке устраивают себе что угодно, только не разгрузочные дни. Больше суток «разгружаться» нельзя, потому что рацион такого дня даже с натяжкой не назовешь сбалансированным по всему, в чем нуждается организм – белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам. Если «разгрузки» не прописаны врачом с лечебной целью – например их часто рекомендуют пациентам с атеросклерозом, подагрой, камнями в почках, заболеваниями печени и желчного пузыря, – достаточно устраивать их 2–4 раза в месяц. В какой день, неважно – нет никакого сакрального смысла в том, чтобы назначить разгрузочный день на субботу или на четверг. Все зависит от того, в какой обстановке лично вам удобнее ограничивать себя в еде: одним проще «разгружаться» дома, потому что на работе велик соблазн съесть какой-нибудь незапланированный пирожок, другим легче делать это в будни, отвлекаясь на рабочие дела.
Правило №2: в тарелке должны быть белки
Разгрузочные дни бывают сытыми и голодными. Первыми диетологи называют дни, когда в меню есть белковая пища. Голодные – это «моноразгрузки», когда человек ест только легко усваивающуюся пищу – например «сидит» на одних яблоках, капусте, кефире и т.д. Голодные дни не подходят для снижения веса, потому что приводят к уменьшению не жировой массы, а мышечной. Сытые дни более эффективны для уменьшения именно жира, а не мышц.
Правило №3: голодать нельзя
Самая большая ошибка тех, кто пытается устраивать себе разгрузочные дни – это голодание. Разгрузочный – не значит голодный! Правило любого такого дня: желудок не остается пустым. Еда должна поступать в него маленькими порциями, но регулярно и часто – 5–6 раз в день.
Правило №4: нужно много пить
Метки: разгрузочные дни |
Первые признаки болезни |
Метки: первые признаки болезни |
Попали в сотню. |
Метки: калории |
Как избавиться от привычки есть на ночь |
Метки: как избавиться от привычки есть на ночь |
Красота за 10 минут. |
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ?
У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы больше уделить внимание одной группе мышц или тренировать все тело.
|
Влияние наркотиков на беременность и новорожденных |
Метки: влияние алкоголя беременность влияние никотина ребенок |
Влияние цвета на психику человека |
Метки: цвет психика |
Детские центры раннего развития |
Метки: дети раннее развитие детей |