-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15119
Комментариев: 45303
Написано: 66729


Полезные продукты

Вторник, 30 Марта 2010 г. 09:19 + в цитатник
Аркалика все записи автора SN003 (446x317, 22 Kb)Давайте пройдемся по всем известным полезным продуктам?

Творог, кефир, сметана, яйцо, овсяная, гречневая, кукурузная крупы, орехи всех видов, печень, мозги, отруби, бобовые (горошек зелёный, фасоль, чечевица, бобы), зеленые листья овощей (ботва репы, моркови, редиса и т.д.), морковь, свекла, капуста, картофель, сырая тыква, репа, чеснок, хрен, лук, салат, клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная и красная смородина, красная и черная рябина, калина, шиповник, боярышник, лимон, апельсин, грейпфрут, яблоко, курага, урюк, все сухофрукты, изюм, финики, бананы, пыльца цветочная, мед, любой травяной чай, порошок из сухих листьев малины, пророщенные зерна злаков, морская капуста, продукты моря.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 9 раз

Лечебно-диагностический массаж по методу Таубе

Понедельник, 29 Марта 2010 г. 21:02 + в цитатник
shemesh12 все записи автора Продолжаю курс лечения по методу Таубе.Если заинтересует-могу отчитываться каждую неделю.Честно говоря,мне очень помогает.Вот взяла у них на сайте(про метод)
"Капиллярный метод –принцип диагностики по источнику патологии

Мы рассматриваем человеческий организм как единую взаимопроникаемую систему, подверженную как внешним, так и внутренним изменениям.
В первую очередь, капиллярный метод основан на прямой сосудистой связи между внутренними органами и непосредственно кожей.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

6 питательных веществ, необходимых каждой женщине

Понедельник, 29 Марта 2010 г. 11:13 + в цитатник
AmesasPassion все записи автора Привет Всем, Милые Девушки!!!!

Как то я упомянула, что чуть позже я напишу Вам все что я знаю о витаминах для женщин, и о витаминах, которые я знаю, и употребляю.....

Так вот настал этот час!!!:)))

Из всех групп витаминов я выделяю 6 наименований - это наиболее необходимые для организма девушки и женщины витамины...... Очень важно чтобы в рационе каждой уважающей себя, свое тело, и свой организм девушки присутствовали именно эти элементы.... Тем более девушкам, следящим за своей фигурой и здоровьем, просто небходима энергия....а присутствие в организме этих питательных веществ очень даже способствует появлению и сохранению энергии...
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

О лекарствах

Воскресенье, 28 Марта 2010 г. 11:42 + в цитатник
Аркалика все записи автора  (270x333, 17Kb)Когда мы заболеваем, мы идём в аптеку. А что мы покупаем? Зачастую мы покупаем иностранные препараты, не зная о том, что в России есть свои аналоги, и ни чем не хуже. Что самое приятное - на порядок ДЕШЕВЛЕ. Предлагаю список этих медикаментов:

Зовиракс --> Ацикловир (лечебно-косметический крем)
Бетадин --> Йодоксид (Повидой йод)
Дифлюкан (от молочницы) --> Флуконазол
Ламизил (от грибка) --> Фунготербин
Гиналгин --> Метронидазол
Суметромин (от диареи) --> Котримоксазон
Омез (от кишечной инфекции) --> Омепразол
Реглан (от вздутия) --> Метоклопрамид

От боли:
Баралгин --> Бралангин
Эффералган --> Парацетамол
Нурофен --> Ибупрофен

Для сердца:
Кордарон, Седакорок, Опакордэн, Ретмеодарон --> Амиокардин
Валокордин Н, Корвалдин --> Корвалол
Обзидан --> Аноприлин
Панангин --> Аспаркам
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 17 раз

«Навстречу к здоровым, блестящим волосам» или Моя программа-максимум!

Воскресенье, 28 Марта 2010 г. 09:37 + в цитатник
AmesasPassion все записи автора Я уже не раз писала, что в моей жизни был период, когда я сильно себя запустила во многих областях....и конечно же это коснулось и моих волос.... моих бедненьких светленьких волос... а ведь они у меня всегда славились своей шикарностью и здоровым видом, несмотря на то, что я уже около 10 лет «являюсь» то «блондом», то «брондом»:))) Сейчас мои волосы в ужасном состоянии, хотя я уже с августа прошлого года перестала мелироваться и стричься, только крашу волосы 1 раз в 3 месяца. Волосы выпадают клочьями! Бытует мнение, что в день у человека должно выпадать около 100 волос. Так вот, я более чем уверенна, что у меня выпадает намного больше, везде и кругом волосы, на одежде волосы, в шкафу волосы, на родственниках волосы, на молодом человеке волосы, в машине волосы, в постели волосы, в кабинете волосы, а про ванную комнату я вобще молчу. У меня всегда были густые, блестящие волосы, даже в те времена, когда я была самой блондинистой из блондинок:) Сейчас приходится только вспоминать эти времена, глядя на мою скудную тощую шевелюру.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 14 раз

Укрепляем ногти

Пятница, 26 Марта 2010 г. 23:58 + в цитатник
Мистрес все записи автора

Из всех этих процедур я делаю масочку с солью, и еще - с лимонным соком.


1. Укрепляющая маска из оливкового масла и лимонного сока. Нагрейте на водяной бане одну столовую ложку оливкового масла (чтобы оно стало теплым) и смешайте его с несколькими каплями лимонного сока. Полученную смесь массирующими движениями нанесите на ногтевые пластины, наденьте хлопчатобумажные перчатки, и оставьте маску на ночь. Процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю.
2. Укрепляющая и питающая ванночка из морской соли. Возьмите пол-литра теплой воды и растворите в ней одну неполную столовую ложку морской соли (желательно использовать соль, не содержащую ароматических добавок), опустите в ванночку пальцы и подержите их около 20 минут. Затем насухо вытрите руки и массирующими движениями смажьте их жирным кремом, уделяя особое внимание ногтям. Процедуру необходимо проводить ежедневно на протяжении 10 дней, затем нужно сделать перерыв длительностью один месяц.Читать далее
 

Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 189 раз
Понравилось: 1 пользователю

Травы для похудения

Пятница, 26 Марта 2010 г. 16:38 + в цитатник
Anna-Grama все записи автора  (343x259, 39Kb)С самого детства я была полной девочкой, а потом стала полной женщиной и все надеялась, что с возрастом похудею. Не скрою, я пробовала разные импортные средства, чтобы похудеть, но результат был один, а точнее - никакого результата.

Зато денег извела -даже подсчитать страшно. И вот как-то в одной газете наткнулась на рецепт средства от лишнего веса. Самое главное, что стоило лекарство совсем недорого, ведь в состав его входят самые обычные травы, которые даже покупать незачем - можно самим собрать.

Надо взять по 20 г листьев мяты перечной, плодов петрушки огородной, корней одуванчика огородного и плодов фенхеля.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 374 раз
Понравилось: 1 пользователю

Целебная овощная диета

Пятница, 26 Марта 2010 г. 11:14 + в цитатник
-Natashka- все записи автора

Одно из преимуществ этой диеты в том, что она действительно вкусная. Из всего многообразия овощей ты можешь выбрать свои самые любимые и миксовать их по вкусу.

Овощная диета служит хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, ожирения, нарушения функции кишечника и рака желудочно-кишечного тракта. Многочисленные исследования ученых доказали, что овощи богаты самыми важными витаминами, необходимыми для жизнедеятельности организма. Кроме того, в них содержится большое количество микроэлементов, полезных ферментов, органических кислот и углеводов. Существует мнение, что овощи дают белки и углеводы более высокого уровня, чем продукты животного происхождения. Поэтому, решившись на эту диету, ты не только приобретешь стройную фигуру, но и посодействуешь здоровью организма. Но в первый раз не стоит держать овощную диету более месяца.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз

Все о моих разгрузочных днях и не только...!

Пятница, 26 Марта 2010 г. 07:07 + в цитатник
AmesasPassion все записи автора Я для себя решила, что помимо всего прочего, буду устраивать разгрузочные дни, сначала 1 раз в 2 недели, а потом уже когда привыкну и посмотрю на свои ощущения, то 1 раз в неделю. В идеале это конечно называют голоданием. Но это не про меня! Голоданием заниматься я не собираюсь, поэтому я буду называть это «разгрузочным днем»... Только вот все никак не могла решить в какой день недели это делать.... Пишут что в разгрузочный день нужно ограничить занятия спортом, больше отдыхать, активные физические нагрузки заменить 30 минутной прогулкой по свежему воздуху. Вроде бы воскресенье идеально подходит! Но! В воскресенье я для себя устраиваю праздник, для лица, тела и души! И я не хочу себе в этот день ни в чем отказывать! От вкусной и здоровой пищи точно не хочется отказываться! Да и зачем напрягаться в такой день для «расслабона»:) и напрягать окружающих своими «голодными глазами»! Вообще хочется как минимум неудобств доставлять окружающим близким людям во время своей программы похудения!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Чистота изнутри

Пятница, 26 Марта 2010 г. 06:51 + в цитатник
Аркалика все записи автора Вот и наступает долгожданная весна. А вместе с ней и самый благоприятный период для чистки организма. Я часто обращаю внимание на людей, у которых проблемы с лицом: какие-то прыщики, язвочки и т.д. Это один из главных признаков зашлакованности кишечника, в котором живут и здравствуют болезнетворные бактерии или глисты. Про глисты отдельная тема. Я для профилактики раз в 3 месяца пропиваю противоглистные препараты. При чём не только я одна – делать одной без подключения всех членов семьи нет смысла.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 11 раз

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

Пятница, 26 Марта 2010 г. 01:46 + в цитатник
Аркалика все записи автора 00009157 (422x336, 25 Kb)В каждой женщине на подсознательном уровне заложена потребность нравиться другим. Мы все хотим хорошо выглядеть. Ведь, правда? Я хочу! Думаю, что и вы не откажетесь. А что вы делаете для этого? Вы ходите к косметологу на чистку раз в месяц? Используете хорошие кремы? Делаете нужные маски? Это приносит пользу лишь в том случае, если вы следите за чистотой своего организма в целом и за тем, что потребляете. Красота идёт изнутри.

Хочу поделиться с вами принципами, которых я придерживаюсь уже не один год. Постоянно добавляются новые полезные привычки, такие как пить зелёный чай, есть приготовленную на пару пищу, пить разные масла, смесь алоэ с мёдом, заниматься гимнастикой, ходить в баню и т.д. Но те, которые я приведу ниже, неизменно остаются моими спутниками на протяжении многих лет.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 17 раз

Мясо с курагой

Четверг, 25 Марта 2010 г. 12:04 + в цитатник
Ipola все записи автора

Говядина с курагой                                                          Свинина с курагой

 

Курага, сушёные абрикосы

Курага — сушёные абрикосы без косточек. Относится к сухофруктам. Для изготовления кураги плоды абрикосов сушат в специально отведенных для этого местах на солнце в течение шести — восьми дней, после чего и получается готовый продукт. Для изготовления одного килограмма кураги необходимо три — четыре килограмма свежих абрикосов. Основная ценность данного продукта в том, что при высушивании сохраняется большинство витаминов и микроэлементов. Курага ценна высоким содержанием калия, органических кислот, каротина, фосфора, кальция, железа, витамина В5. Известна она как средство укрепления сердца, повышения гемоглобина. Широко используется в кулинарии при приготовлении десертов.
Курага является натуральным сжигателем жира.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 33 раз

КАК ОЖИВИТЬ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬ?

Четверг, 25 Марта 2010 г. 08:18 + в цитатник
Аркалика все записи автора  (436x391, 29Kb)Женаты мы с мужем уже почти 8 лет. И по себе знаю, как иногда не хочется отвечать на его ласки. Бывает, что так устанешь на работе, что даже душ принять становится испытанием. Но как говорит моя тётка, если ты не будешь давать – дадут другие. Так что девочки, если не хотим, чтобы муж поглядывал на сторону, дома мы должны давать мужу и первое, и второе, и десерт. Но, конечно, просто лежать, поглядывая в телевизор, и ждать когда он «этого» сделает - не совсем правильно. Поэтому, многие из нас стоят перед выбором или мои желания (полежать, поспать, почитать…), или мир в семье и удовлетворённый муж (да и вы тоже).

Если вы всё-таки решите делать всё во благо своих отношений, то перед вами может возникнуть другая проблема. Пусть это и обидно, но преодоление «сексуального застоя» в браке – задача чисто женская, поскольку именно вы больше в этом заинтересованы.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 3 раз

ХОЧУ ЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

Четверг, 25 Марта 2010 г. 08:14 + в цитатник
Аркалика все записи автора 13 (392x294, 12 Kb)Недавно по телевизору прошла очень интересная передача «Таблетка от старости». Мне понравилась она тем, что в ней были приведено большое количество иллюстраций, наглядно показывающих происходящие в организме человека процессы старения. Изучением этих процессов и влияющими на него факторами я уже занимаюсь несколько лет. На сегодняшний день у меня сложился определённый взгляд на некоторые его аспекты. И я могу смело рассказать вам об основных принципах.

Учёными доказано, что генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120-140 лет. «Ну, где там 140! Мне бы хотя бы до 80 дожить», - скажут многие из вас – «и желательно в здравом уме и памяти».
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

О чём говорят наши ногти? Тест

Четверг, 25 Марта 2010 г. 00:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 20Kb)

А вы знаете, что по ногтям можно узнать многое о своём здоровье? Ногти содержат в себе самые разные микроэлементы, все они очень важны для здоровья нашего организма, но может случиться так, что обмен веществ в организме нарушен по какой-то причине. Эти нарушения сразу же отразятся на ногтях, возможно, это будет единственное внешнее проявление. Своевременно уловить сигнальчик о помощи нам поможет бесплатный тест, пройдя который можно узнать о состоянии сердца, печени ,почек и даже предрасположенности к алкоголизму!
Ногти

Это мой результат, показатели в большинстве своем порадовали, за исключением работы печени и нервной системы. Что ж, тест не лжет, нужно будет больше уделить внимания этим моментам. Если и вам стало любопытно, то пройти тест по ногтям можно хоть прямо сейчас! На мой взгляд, очень интересная и полезная возможность, которой грех не воспользоваться.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 9 раз

Основа под макияж. Какой она бывает и как ее наносить?

Среда, 24 Марта 2010 г. 23:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x164, 27Kb)Чтобы выровнять цвет лица, скрыть мелкие дефекты кожи и получить совершенную поверхность для нанесения следующего слоя косметики, необходимо воспользоваться основой под макияж.

Она не является обязательным этапом нанесения косметики, однако значительно облегчает этот процесс, позволяет избежать пятен при растушевках румян и теней. Особенно рекомендуется основа для проблемной кожи.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 8 раз

Чем полезны поцелуи?

Среда, 24 Марта 2010 г. 22:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x173, 40Kb)Наука – это такая сфера человеческой жизнедеятельности, которая изучает все, что попадется на глаза. При этом она смотрит на исследуемый предмет строго и рационально, без какого либо романтического флера. Поцелуи не избежали ее внимания, и первое, что предприняли ученые, занявшись изучением вопроса, так это придумали для него другое название. Так появилось понятие «филематология» – наука о природе поцелуя и его влиянии на здоровье человека. На сегодняшний день она пришла к ряду любопытных выводов.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

7 продуктов с высоким содержанием белка

Среда, 24 Марта 2010 г. 18:10 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Белки, состоящие из аминокислот, являются строительными материалами для нашего организма. Детям они помогают расти, взрослым - наращивать и поддерживать мышечную массу. Если вы хотите нарастить или укрепить мышцы, или даже просто не потерять мышечную массу, при недостатке которой тело выглядит дряблым, первоочередную важность приобретает потребление значительного количества белка. Но сколько именно белка нам необходимо?
При сидячем образе жизни: 1 г белка на 1 веса тела (при весе в 72 кг нужно 72 г белка)
При легких любительских тренировках: 1.1-1.6 г
Для спортсменов: 1.5-2.5 г
При серьезном наращивании мышц: 2.2-4.0 г
Вот некоторые источники белка, которые помогут вам оптимизировать сохранение или наращивание мышц без радикальных изменений в повседневном питании:

1. Яичные белки. Они моментально усваиваются и не содержат жиров или холестерина, яичный белок очень легко распадается на аминокислоты. Аминокислота - предшественник белка, из аминокислот состоят любые протеины. Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, в частности, в организме человека. Поэтому их поступление в организм с пищей необходимо.
2. Целые яйца. Многие годы люди избегали яиц из-за боязни холестерина в желтках. Но при умеренном потреблении нечего бояться. Тем более, что в яичном желтке больше белка, чем в яичном белке. Исследование, опубликованное в The Journal of the American Medical Association, показало, что 1 яйцо в день не увеличит риск сердечных заболеваний
more
Рубрики:  Еда



Процитировано 5 раз

Мясное на ужин плюс настои трав

Среда, 24 Марта 2010 г. 15:05 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Кому-то может подойти эта очень простая и необременительная диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита.
Вместе с тем, мясной белок является очень ценным продуктом. Поэтому полностью его исключать из своего рациона - становиться вегетарианцем - не всегда целесообразно. Но и в этом случае можно найти решение.
Аппетит на протяжении суток понизиться, если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином. Тогда предстоящий отдых и сон нейтрализуют стимулирующее аппетит действие химических компонентов, содержащихся в мясе.
Примерное меню диеты "Мясное на ужин плюс настои трав":
Завтрак:
Каша с молоком или сливочным маслом (или бутерброды с зерновым хлебом без добавления мясного). Сыр или орехи. Чай или кофе с сахаром.
Второй завтрак:
Свежие фрукты или фруктовый чай (компот, чай с вареньем) с хлебцами.
Обед:
Овощной или крупяной суп. Отварной картофель (запеченные овощи) с растительным маслом. Зерновой ржано-пшеничный хлеб. Салат из сырых овощей (по сезону) с растительным маслом. Творог или вареное яйцо. На десерт фрукты или ягоды (кислые с сахаром). Минеральная или простая вода.
Примечание: Количество блюд на обед можно сократить (на выбор).
Полдник:
Чай или кофе с хлебцами.
Примечание: Полдник возможен при условии позднего ужина.
Ужин:
Включает мясные продукты и сбалансирован по составу, то есть содержит белки жиры и углеводы.
Примечание: Мясные блюда можно заменить рыбными; при склонности к вегетарианству несколько раз в неделю можно устраивать полностью вегетарианские дни.

Такой режим питания - безмясной завтрак и обед (исключая в течение дня, также, и мясные бульоны, и соусы на мясном бульоне, и различные жиры мясного происхождения) - в дальнейшем можно соблюдать постоянно.
more
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Витамины. В чем чудо и есть ли оно?

Вторник, 23 Марта 2010 г. 18:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (587x349, 25Kb)

Открытию витаминов скоро 100 лет, это сделал в 1911 году польский ученый Казимир Функ. Но наши знания о них до сих пор весьма ограничены. Мы знаем, что витамины служат катализаторами во многих биохимических процессах, особенно связанных с пищеварением, получаем их мы в готовом виде с продуктами питания, в малой части синтезируем сами. Потребность в них минимальна, но роль и значение колоссальны.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 107 106 [105] 104 103 ..
.. 1 Календарь