Сердечно-сосудистые заболевания, всегда считавшиеся основной приметой пожилого возраста, в последнее время заметно "помолодели" - сейчас нередки смерти от инфарктов мужчин в возрасте чуть-чуть за сорок, и даже совсем маленькие детки имеют в анамнезе вегето-сосудистую дистонию и различные нарушения сердечного ритма. И именно эта, казалось бы, безобидная вегето-сосудистая дистония и подобные ей типичные для детей и подростков отклонения нередко становятся предпосылками для развития самых настоящих заболеваний сердечно-сосудистой системы, проявляющихся в достаточно раннем возрасте.

Ярким примером распространения склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям именно среди молодежи стали данные о распространении гипертонии по возрастным группам - любой детский кардиолог в Уфе или любом другом городе сообщит вам, что если заболеваемость артериальной гипертензией среди взрослого населения возросла за последние 10 лет вдвое, то та же болезнь стала настигать подростков в десять раз чаще, нежели ранее. Поскольку основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются гиподинамия, избыточный вес и неумеренное курение, то все эти привычки складываются в детстве и подростковом возрасте, не стоит удивляться, что подверженного хотя бы одной из перечисленных вредных привычек человека не обойдут стороной и эти малоприятные болезни!

Поэтому, начиная с самого нежного возраста ребенка, ему необходимо обеспечить рациональное и полноценное питание, которое полностью соответствует всем потребностям юного организма. И особое внимание следует уделять богатым магнием и калием - важнейшим для работы сердца микроэлементам, а активно избегать всевозможных тонизирующих напитков и продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Если в вашей семье имеются уже страдающие артериальной гипертензией, то ее корни могут быть обусловлены генетически, и в этом случае ребенку необходимо сократить потребление поваренной соли до пяти граммов в день.

Также необходимо посвящать определенное количество времени в день физическим нагрузкам - например, прогулкам быстрым шагом, езде на велосипеде или танцам. Кстати, отчасти гиподинамией у детей и объясняется столь резкий подъем показателей по гипертонии в подростковом возрасте - ведь еще лет двадцать назад дети в свободное время играли во дворе, катались на самокатах и бегали по улицам, тогда как сейчас невозможно прогнать ребенка от компьютера! И, конечно, отличным начинанием стал запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним.