-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Pole Dance - танец на пилоне: виды, преимущества и особенности

Суббота, 13 Мая 2017 г. 12:27 + в цитатник
pole-dance,-splits-241176 (700x469, 162Kb)

В наше время танец стал предельно демократизированным - модны и приемлемы все направления танца, только, конечно, умело исполненные. Однако самым актуальным из направлений танца стало самое молодое направление - танец на пилоне, или Pole Dance.

И ошибкой было бы считать Pole Dance исключительно порождением современности, ведь тренировка силы при помощи шеста и танцы на нем были распространены еще в незапамятные времена шумерской и античной культур. Однако первые письменные упоминания о таком танце датируются XII веком нашей эры, и появились они в Индии в связи с развитием культуры Mallakhamb - йоги на деревянном столбе, великолепно тренирующей силу и выносливость у юношей,выполнявших на шесте силовые упражнения и акробатические трюки. Скорее всего, именно оттуда и пришли акробатические упражнения, применяемые цирковыми гимнастами. А сейчас цирковые номера пополнили арсенал танцовщиц на пилоне, таким образом совершив своеобразный круговорот. Но постепенно пилон стал основным орудием танцовщиц стриптиза, так как именно пилон давал самый широкий обзор достоинств танцовщицы и увеличивал диапазон эротических поз.

Но не нужно слепо ассоциировать Pole Dance со стриптизом, так как в стриптизе не существует никакой самостоятельной и активной роли пилона - стриптизерша просто вращается вокруг него, периодически выполняя элементарные танцевальные движения. Тогда как непосредственно в Pole Dance танцовщица совершает сложные и даже силовые упражнения, сочетающие в себе не только хореографию, но и элементы акробатики и спортивной гимнастики. В итоге танец на пилоне стал скорее силовым видом спорта, крайне непростым, но доступным для всех без исключения. И если в стриптизе, как правило, выступают только девушки с идеальной фигурой, то Pole Dance занимаются дамы всех возрастов, юные и в возрасте, и даже мужчины, выполняющие на пилоне в основном силовые элементы.

Поправить здоровье и даже похудеть вполне возможно, занимаясь Pole Dance - однако существуют более радикальные разновидности занятий танцем на пилоне, более эффективные для поставленных вами целей. В первую очередь это Sport/Fitness Pole Dance. Как и любой вид спорта, Sport/Fitness Pole Dance требует обязательного разогрева мышц перед тренировкой во избежание растяжений и прочих вероятных травм. Только после разминки тренировка станет безопасной при переходе к тяжелым физическим нагрузкам. Обязательны упражнения на развитие растяжки, так как все трюки на пилоне требуют от танцовщицы огромной гибкости. И только после танцовщица приступает к собственно силовой тренировке, которая дает возможность отрабатывать все исполняемые во время танца на пилоне элементы. К счастью, сегодня обучение pole dance в Москве доступно для любой желающей, существуют специализированные школы, которые в довольно короткие сроки обучают танцу на пилоне. В качестве конкретного примера можно привести одноименную школу танцев POLE DANCE — обособленное подразделение известной многим школы танцев «Exotic Dance».

Только во время силовых тренировок Sport/Fitness Pole Dance вы воочию увидите все, на что способно ваше тело - и ваше восхищение собственными способностями вкупе с преодолением боли и страха даст вам новые силы, с которыми вам будет уже намного проще штурмовать пилон далее. К тому же Sport/Fitness Pole Dance создает небывалую нагрузку практически на все группы мышц, что развивает их и делает ваше тело более стройным и подтянутым.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю