-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 12:01 + в цитатник
9657241931 (700x583, 206Kb)

Как правило, долгожданный приход весны омрачается простудными заболеваниями — и это не удивительно, ведь после зимы, после длительной темноты на улице и, соответственно, после светового и ультрафиолетового голодания наш иммунитет крайне ослабляется. К тому же наш зимний рацион беден витаминами, что весной сказывается на организме серьезным недостатком этих необходимых веществ.


Поэтому заполучить простуду весной становится очень легко, тем более что таких простуженных рядом с нами ходят тысячи, и каждый из них может быть носителем вируса. К тому же весенняя погода очень капризна — только что светило солнышко, потом начался дождь, и все это на фоне неприятного холодного ветра. И если вы выйдете из дома налегке, обманутые теплым при взгляде из окна, а на самом деле отнюдь не ласковым солнышком, то вы наверняка замерзнете и простудитесь. А бывает так, что, желая перестраховаться, вы одеваетесь чересчур тепло, и стоит вам вспотеть в транспорте, и все — сто процентов, что после холодного ветра, подувшего на вспотевшее тело, вы заболеете наверняка.


Весной значительно более, чем зимой, возрастает степень размножения и активности вирусов — ведь зимой серьезную помеху этому создавали минусовые температуры, а весной достаточно тепло для пробуждения вирусов, но солнце еще не дает той жары, которая эти вирусы способна убить. Следовательно,вирусов простудных заболеваний в это время в воздухе предостаточно, а наши ослабленные за зимний период организмы принимают их все без разбора. Поэтому любой чихающий, кашляющий и просто беседующий с вами человек становится источником бесчисленного числа вирусов, даже одного из которых достаточно, чтобы вызвать простуду, или ОРВИ. Более того, вирусы оседают на всех доступных поверхностях и удерживаются на них более десяти суток, поэтому даже прикосновение к поручням в троллейбусе и даже к деньгам в случае не вымытых вовремя рук грозит вам той же самой простудой. Подробнее об этом можно прочесть на сайте http://health-you.ru.


Человек с сильным иммунитетом, скорее всего, совершенно не пострадает от контакта с простуженным человеком — однако в весенний период наш иммунитет настолько ослаблен, что в случае малейшего переохлаждения, особенно если поблизости окажется разносчик заразы, вы непременно сляжете с высокой температурой, насморком и кашлем. Поэтому весной, как никогда, важно одеваться по погоде — используйте в одежде шарфы, которые просто снять в случае необходимости, или носите с собой теплую кофту на случай внезапного похолодания.


Старайтесь избегать мест крупных скоплений народа, временно не ездите в общественном транспорте — тем более что для профилактики простудных заболеваний очень важно поддерживать иммунитет посредством движения, а значит, и пешей ходьбы. Свою квартиру необходимо проветривать, но избегать появления во время проветривания сквозняка.

Рубрики:  Здоровье


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям