Женщин, страдающих лишним весом, очень много. Сегодня пышные формы как у мужчин, так и у женщин уже не в моде.  И все хотят видеть рядом с собой стройного и подтянутого партнера. многие женщины мучают себя голодовками, чтобы достичь результата и иметь стройную фигуру. Но нельзя начинать похудения, не зная причины появления у вас лишнего жира. Сегодня мы разберем причины появления лишнего веса и как убрать живот и бока.

Причины, по которым появляется лишний вес

Причин появления ненужных килограммов в области талии очень много. Перед тем, как предпринимать попытки по их устранению, нужно понять, из-за чего они появились.

1. Генетическая предрасположенность. Если в вашей семье большинство людей имеют пышную форму тела, то неудивительно, что и вы будете обладать таким телом.


2. Стресс. В наше время очень часто можно столкнуться со стрессовой ситуацией, особенно, если вы живете в городе. Нервное напряжение вызывает выработку гормона кортизола, который и становится причиной скопления жировых отложений в области талии.


3. Нарушение в гормональном фоне. Если у мужчин в организме переизбыток женского гормона, то жировые отложения будут откладываться на животе и боках. В случае с женщинами это зависит от того, что у женщин может быть недостаточное количество эстрагона в крови.


4. Неправильное питание.  Если вы неправильно питаетесь, едите фастфуд, полуфабрикаты, много сладкого и жареного, то неудивительно, что у вас появиться лишний жир.

Способы избавления от лишних килограммов

Чтобы избавиться от надоевших килограммов, есть масса способов и сейчас мы рассмотрим несколько:

1. Правильное питание. Самый распространенный способ похудения, правильное питание. Для того, чтобы придерживаться правильного рациона, нужно, исключить алкоголь и сигареты. Это ускорит процесс похудения в 4-5 раз. Нужно пить много воды, не менее двух литров в день. Нужное количество жидкости в организме, запустит процесс сжигания жиров. Также стоит исключить всю жареную пищу и полуфабрикаты. Прием пищи должен быть частым, но небольшим по объему. Пищу всегда нужно пережевывать тщательно.


2. Следующие средство, которым пользуются девушки для того, чтобы похудеть это клизма. Бывают такие ситуации, когда оказывается, что причиной отложения жиров оказывается зашлакованность организма. Перед началом использования диеты необходимо сначала очистить организм от шлаков и токсинов. С помощью клизмы можно потерять до 7-8 сантиметров в объеме за десять дней. Для процедуры вам потребуется полтора литра воды, в которой разводится столовая ложка соли. Клизму нужно ставить через день в течение десяти дней.


3. Хорошим и эффективным способом сбросить лишние килограммы является занятия спортом. Упражнениями можно заниматься как дома, так и в спортзале. Если у вас нет времени или денег на то, чтобы ходить в спортзал, то вы можете заниматься спортом и дома. Самыми эффективными упражнениями считаются: наклоны вбок, повороты туловища, ножницы, подъем ног лежа на полу, подъем ног и туловища, скручивания, скакалка. Из всех перечисленных упражнений скакалка является самым действенным упражнением. 20 минут на скакалке равняются часу бега. Отличный способ убрать жир с боков – кручение обруча. Но заниматься этим упражнением нужно не менее получаса

Народные средства для похудения

В аптечных пунктах продаются большое количество сборов для похудения, к которым многие относятся скептически. Но есть народные средства, которые использовали еще в давние времена для похудения.

Можно приготовить самостоятельно отвар из 10 гр зверобоя и такого же количества тысячелистника. Смесь трав заваривается в стакане кипятка, пить нужно небольшими порциями в течение дня.

Поможет улучшить обмен веществ в организме настойка из одуванчика, фенхеля, мяты и петрушки. Все компоненты берутся по 20 граммов и смешиваются с корнем крушины в количестве 60 грамм. Отвар принимают утром на голодный желудок.

Самым эффективным способом снижения веса является комплексный подход. Правильно питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек – все это залог прекрасной фигуры.

Вот здесь можно найти больше информации.