Порой эмоции захлестывают нас так, чтобы перестаем себя контролировать. Когда мы добились долгожданной цели, мы радуемся, как дети. Когда нас обижают, мы расстраиваемся. А когда нас выводят из себя, мы не можем сдержаться. И если наша радость не доставляет неприятностей окружающим, то раздражение, гневливость сказываются на них в полной мере. Итак, как справиться с гневом? С приступами агрессии?  И вообще – нужно ли с этим что-то делать? Ведь, психологи говорят о том, что подавлять эмоции вредно, что загоняние их внутрь чревато серьезными заболеваниями.

На самом деле, вредна любая крайность. Если Вы постоянно сдерживаетесь, если не умеете «выпускать пар», Вы, действительно, можете заболеть. С другой стороны, если Вы ведете себя, как ребенок, общаться с Вами крайне тяжело. Вы думаете только о себе, не интересуясь тем, как Ваше состояние и поведение сказывается на других людях.

Между тем, последствия бурных эмоциональных всплесков для окружающих бывают крайне травматичными. Фактически мы говорим о том, что Вы становитесь непредсказуемым. Очевидно, что с Вами мало кто захочет иметь дело. На основании сказанного понятно, что психология отношений состоит из многих аспектов, в том числе и тех, что связаны с эмоциями.

Допустим, мы Вас убедили в том, что нужно учиться владеть собой, сдерживать себя. Встает вопрос: как? Ответ приходит сам собой, но только в том случае, если Вы понимаете, что делать это нужно. Если внутри Вас возникает протест, то согласие формальное, контролировать себя по-прежнему трудно. Вот Вам доказательство. Допустим, Вас вызывает руководитель структуры, в которой Вы работаете. Самый главный человек в Вашей компании. Возможно, даже владелец. Вы дорожите своей работой и не хотите ее потерять. В процессе разговора начальник по отношению к Вам ведет себя некорректно, оскорбительно. Но об увольнении речь не идет. Тем не менее, Вас задевает подобное отношение. А теперь ответьте: какова вероятность, что Вы вспылите? Крайне маленькая, поскольку Вы понимаете, что поставлено на карту.

Об этом мы и говорим. Когда Вы осознаете, что последствия Вашей несдержанности будут тяжелыми, Вы сдерживаетесь. И при этом не заболеваете. Вы понимаете, что поступаете правильно, что игра стоит свеч. А вот если мотивы, по которым Вам нужно сдержаться, сомнительны, если от Вашего крика и размахивания руками ничего не изменится (жена не уйдет, с работы не выгонят), то, скорее всего, Вы будете вести себя так, как хотите.