Многим женщинам знакомы симптомы цистита, уретрита, такие как жжение и боли при мочеиспускании, ложные и частые позывы, боли внизу живота. С этой неприятной проблемой сталкиваются почти 50% женщин в возрасте 20-55 лет. Заболевание развивается по восходящему пути – от уретры к мочевому пузырю, а при осложнениях могут поражаться и почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) у женщин встречаются чаще, чем у мужчин. Это обусловлено анатомическими различиями между полами. Нередко эти симптомы беспокоят женщин столь же часто, как и банальные простуды. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют придерживаться следующих простых советов, чтобы снизить риски развития заболеваний мочевыводящей сферы.

1. Вода помогает очистить мочевыводящие пути, поэтому употребляйте больше простой воды, травяных чаев, натуральных соков и морсов.

2. Не терпите и не сдерживайтесь, когда вам нужно помочиться. Переполненный и перерастянутый мочевой пузырь легко становится уязвим перед бактериями, вызывающими ИМП.

Опорожняйте мочевой пузырь полностью.

3. Туалетной бумагой следует пользоваться движениями спереди назад, от уретры к анусу, предотвращая тем самым попадание бактерии кишечной палочки на мочеполовые органы (влагалище и уретру).

4. Принятие душа вместо ванны снижает риски инфицирования.

5. Исключите стрессы и недосыпания. А также пропейте лапчатку белую. Она выступает отличным укрепляющим средством (источник).

6. Ежедневное тщательное подмывание половых органов без антибактериальных, антисептических мылящих средств, без агрессивных ароматизаторов и отдушек, без спринцевания поможет сохранить полезную бактериальную флору и исключить развитие заболеваний этой сферы.

7. Всегда мойте половые органы до и после полового акта.

8. Выбирайте белье из натуральных хлопковых материалов, ежедневно его меняйте. Хлопковая ткань хорошо впитывает влагу, а синтетические материалы создают благоприятную среду для размножения бактерий.

9. Широко известна польза натурального клюквенного сока в профилактике и лечении ИМП. Клюква содержит вещество, препятствующее вредным бактериям проникать в стенку уретры и мочевого пузыря.

10. Регулярно принимайте витамин С. Он повышает кислотность мочи, что способствует уменьшению числа патогенных микробов в мочевых путях.

11. Снизить частоту возникновения рецидивирующих ИМП поможет изменение позы при половом акте, при котором снижается трение и травматизация мочеиспускательного канала.

Если же вы все-таки заболели, не запускайте инфекцию. Это поможет вам избежать серьезных осложнений в виде пиелонефрита, гломерулонефрита и нефритов. Обратитесь к врачу, который после обследования выпишет вам адекватное лечение.