Поддерживать организм в надлежащем тонусе важно для каждого человека вне зависимости от пола и возраста — но витамины, известные всем как безотказное средство для сохранения здоровья и красоты человека, нужны для разных полов абсолютно разные, так как и мужская красота внешне выражается совсем иначе, чем женская. И если в рационе мужчин необходимы витамины, усиливающие выработку тестостерона и поддерживающие мускульную силу и форму мышц, то женщины ставят во главу угла совершено иные свойства витаминов. При этом если раньше дефицит витаминов был крайне сложно разрешимой проблемой, то сегодня женские витаминные комплексы можно найти в классических оффлайн и современных онлайн аптеках, таких как http://sayyes.com.ua/285-vitaminy-dlya-zhenshchin/ и т.п.

Первостепенную важность для всех женщин имеет длительное сохранение молодости и красоты, и в этом им безусловно поможет витамин Е, или токоферол. Этот витамин безотказно восстанавливает регенерацию кожи, усиливает ее увлажнение и помимо этого отвечает за работу всей эндокринной системы женщины, в первую очередь ее половых желез. Только при достаточном количестве витамина Е в организме женщина без осложнений перенесет беременность и роды, а также витамин Е способен не только снять судороги ног, но и значительно активизировать работу мозга.

Если мы коснулись темы сохранения красоты и молодости, то невозможно не упомянуть витамин С, называемый еще аскорбиновой кислотой — без поступления в организм этого витамина не обойдется ни одна женщина, перешагнувшая рубеж бальзаковского возраста. Он улучшает цвет лица, укрепляя стенки капилляров, и активно способствует выработкой кожей собственного коллагена — вещества номер один для сохранения молодости кожи. К витаминам молодости также относится и витамин А, именуемый еще ретинолом — он также способствует активной выработке коллагена и эластина, а еще улучшает зрение и укрепляет ногти и волосы. А вот витамин Д позаботится о состоянии костной системы женщины, так как проявления остеопороза у них немного более часты, чем у мужчин. Этот витамин затормозит развитие остеопороза и заболеваний позвоночника, да и предменструальный синдром при достаточном поступлении витамина Д будет проходить менее тяжело.

Для здоровья женщин не менее важны и витамины группы В, отвечающие за полноценную работу нервной системы. Как правило, витамины В принимаются только в комплексе, в котором каждая разновидность витамина выполняет свою функцию — так, витамин В6 не только борется с разными депрессивными состояниями, но и влияет на общее состояние и самочувствие женщины и прекрасно справляется с проблемами кожи. Витамин В9, или фолиевая кислота, снимает все депрессии, вплоть до послеродовых, и регулирует все гормональные скачки у женщин в момент полового созревания, при беременности и после родов, а также смягчает неприятные ощущения при наступлении менопаузы. Во всяком случае, приливы и скачки давления в случае регулярного приемы комплекса витаминов В не будут так сильно беспокоить женщину. Еще один обязательный составляющий комплекса витаминов В — витамин В12, или цианокобаламин — не только борется со стрессом, апатией и бессонницей, но и стимулирует функции лейкоцитов и восстанавливает костную ткань в случае повреждений и переломов.

Нельзя не сказать еще об одном витамине, удивительно полезном для женского организма. Этот витамин не был известен нам со школьных лет, но постоянная борьба за молодость и красоту открыла нам витамин F, помогающий в необходимом большинству женщин похудении. Только с его помощью нормально усваиваются пищевые жиры, витамин F нормализует жировой обмен кожи и помогает при выводе избыточного холестерина. Этот витамин участвует в процессе сжигания подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему вес значительно снижается. Таким образом, хотя все витамины равно важны для здоровья человека, среди них можно выделить жизненно необходимые именно женщинам.