Волнующий многих вопрос. На своём опыте могу сказать, что чем больше я пью, тем больший результат вижу в зеркале!

Когда мы тренируемся, наши жировые клетки теряют воду. Если вы после тренировки видите на весах уменьшение, то знайте, что это только за счёт воды. И как только вы начнёте пить, вес вернётся.

Если не пить во время тренировки, кровь становится более вязкой, снижается её объём. А вода помогает предотвратить это. Поэтому каждые 10-15 минут пьем по 100-150 мл. И после занятия точно также, до полного восстановления водного баланса.

Так что пьём водичку и занимаемся спортом!