Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат
|
|
Понедельник, 22 Августа 2016 г. 01:13
+ в цитатник
"Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат" - думает большинство из нас. Но как обстоит ситуация на самом деле?
На самом же деле ежедневные тренировки приводят к застою в фитнес-целях, отсутствию результата и проблемам со здоровьем.
Мышцы должны успевать восстанавливаться, если вы хотите качественно похудеть, увеличить мышечную массу, привести тело в тонус и тд. Восстановление повреждённых волокон - это целый процесс, как и тренировка.
Поэтому 3-5 занятий в неделю - это разумный график. А в остальные дни отдыхаем от физических нагрузок и занимаемся другими делами
Метки:
фитнес
спорт
похудение
результат
лишний вес
фигура
цель
достижение цели
бодибилдинг
упражнения
Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям
-
3
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-