Многие сегодня считают, что «фитнес» ― это модное название обычной и хорошо известной физкультуры. Такое суждение ошибочно и фитнес является по-настоящему отдельной спортивной культурой. Сейчас попытаемся разобрать по частям составные этой культуры и определить кому она подходит.

Сегодня многие спортивные комплексы заманиваю клиентов через яркий макет баннера с рекламой фитнеса, но что это такое толком объяснить клиенту не могут. Если рассматривать слово «фитнес» с точки зрения дословного перевода, то это слово означает «быть в форме», «быть здоровым». По своей сути фитнес и направлен на это. Все силы фитнес-культуры направлены на здоровье и активность человека. В свою очередь, понятие физического здоровья человека в фитнесе неразрывно идет с психологическим здоровьем.

Основной тезис фитнеса гласит, что здоровый и счастливый человек – это активный, разносторонний и физически здоровый человек. Исходя из этого, становится понятно, что фитнес вбирает в себя большое количество исходных данных и разнообразные программы.

Если рассматривать фитнес с точки зрения физической активности, то данный вид спорта включает в себя различные виды нагрузок. Сюда входят, конечно, силовые тренировки. В отличие от тренажерного зала, где рабочие веса могут достигать достаточно больших цифр в килограммах, в процессе силовых тренировок при фитнесе работа идет с собственным весом или же с незначительными «помощниками-утяжелителями». Поэтому, занимаясь фитнесом, человек не сможет «перекачаться» и не сможет достичь слишком большой мышечной массы.

Кроме силовых упражнений фитнес использует в своем арсенале и кардиотренировки. Такие нагрузки хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему, человек становится более выносливее. Как правило, люди, которые много бегают, прыгают, да и, просто, много гуляют пешком, остаются активными и в преклонном возрасте. Можно сказать, что благодаря таким тренировкам их организм позволяет им быть активными. А если говорить о борьбе с лишним весом, то кардиотренировки являются незаменимым инструментом.

Еще одна группа тренировок, которые включают в себя занятия по фитнесу, ― это упражнения на гибкость. Данный комплекс позволяет растянуть застоявшиеся мышцы, сделать их более эластичными и, своего рода, молодыми.

Фитнес также заботится о координации и развитии баланса. Совершенства в этих упражнениях невозможно добиться без внутреннего равновесия. В данном комплексе могут использоваться элементы йоги, различных видов танцев, катание на велосипеде и роликах и пр.

Активность человека в любом возрасте невозможна без скорости реакции. Поэтому фитнес «любит» активные виды спорта, такие как футболь, баскетбол, водное поло.

Как видно, данный вид спорта может выбрать для себя любой человек, т.е. именно в данной культуре есть широкий ассортимент физических нагрузок и каждый сможет подобрать для себя любимые тренировки. К тому же большое разнообразие видов и направлений спорта позволяет человеку узнать что-то новое, познакомиться с совершенно другой культурой. Ведь спорт – это не только махи рук и ног, это отражение культурной жизни отдельных народов.

Кроме универсальности еще одним плюсом фитнеса является отсутствие какого-то специального оборудования. В большинстве своем человек работает со своим весом, но а для достижения лучших результатов можно купить для себя парочку гантелей. Фитнесом можно заниматься даже не выходя из дома, ведь сегодня типография дешево предложит для каждого желающего множество журналов с подробным описанием и визуальным сопровождением фитнес упражнений, также есть и видео уроков и пр.

Выбрав для себя фитнес, стоит помнить, что результат не виден мгновенно, но через некоторое время Вы станете не только красивее телом, но и измените свою жизненную  позицию в сторону активности!