1. Фруктовый салат. Может стать отличным перекусом. Груша, ананас, мандарин, манго, ягоды – выбирайте любые ингредиенты и заряжайтесь витаминами!

2. Творожная запеканка. Готовится из обезжиренного творога, яичного белка и отрубей вместо муки. Можно добавить мёд и любимые сухофрукты.

3. Тёмный шоколад. Содержание какао больше 70% зарядит энергией и поднимет настроение. Однако в нём много жиров, так что налегать не стоит.

4. Печеное яблоко. С начинкой из творога, меда и корицы можно съесть даже вечером, когда особенно хочется сладкого.

5. Сухофрукты и немного цукатов. Прекрасная компания к утренней чашке чая. Кроме натурального сахара содержат полезные минералы для работы сердца и клетчатку для сытости.

6. Смузи из молока, банана и ягод. Гораздо вкуснее и полезнее коктейля на основе мороженого! Можно добавлять немного меда, творог и любые фрукты по своему вкусу.

7. Сорбет из фруктов и ягод. Легко приготовить дома и держать про запас – измельчить плоды в пюре, по вкусу добавить мёд и отправить в морозилку, периодически перемешивая.