1. Авокадо

"Антивозрастной" продукт, который выводит из организма плохой холестерин, являющийся врагом сердечно-сосудистой системы. Содержит витамины Е и С.

2. Черника

Налаживает работу ЖКТ и поджелудочной железы. Улучшает зрение, предотвращает старение кожи.

3. Брокколи

Богат витамином С, который сохраняет свежесть кожи, предотвращает появление морщин; кальций укрепляет кости; магний укрепляет нервную систему и снижает тягу к сладкому; сульфорафан защищает от рака.

4. Натуральный йогурт

Благодаря бифидобактериям улучшает микрофлору кишечника и налаживает пищеварение, а благодаря белку в составе разглаживаются морщины и восстанавливаются поврежденные клетки.

5. Шпинат

Эликсир молодости. В нем содержится витамин К, который сохраняет кости.

6. Яблоки

Яблоки богаты пектином, органическими кислотами, витамином С и фитонцидами. Улучшают пищеварение, очищают зубы от камней и защищают организм от различных инфекций.

7. Рыба

Содержит Омега-3 и Омега-6, а также витамин Е, которые замедляют процесс старения и предотвращают появление морщин.