Диета на малине |
Ароматная малина – не только отменное лакомство, но и полезное растение. Лучшего лекарства от простудных заболеваний и представить себе нельзя. Кто из нас не лечился малиной во время гриппа и острых респираторных заболеваний.
А знаете ли вы, что эти вкусные ягодки являются прекрасным средством для похудения?
Если вы систематически употребляете в пищу малину, то будьте уверены, потеря лишнего веса не заставит себя ждать. Достаточно съедать всего лишь пол стакана в день до еды. Тем, у кого в саду под окном зреет малина, это совсем несложно.
Малина обладает витаминами и минералами, способствующими благополучному течению биохимических процессов в организме человека, а именно, улучшает метаболизм и влияет на сжигание жиров. Помимо этого, улучшает кишечную перильстатику, выводит шлаки, токсины, лишнюю воду, а наличие в составе витамина С, В и ретинола делает малину в период похудения просто незаменимым продуктом. Известно, что эти витамины поддерживают иммунитет, а он крайне важен для людей, чей организм находится в состоянии стресса во время диеты.
Не стоит преувеличивать роль этой ароматной ягоды в похудении, эффект будет только при выполнении некоторых следующих условий: гимнастика и правильное питание. Ну и судя по отзывам крем от целлюлита также необходим.
Малина – источник клетчатки, которая благотворно действует на работу кишечника и дает чувство насыщения. Аналогичным образом действует и пектин.
В составе ягоды содержатся цинк, калий, магний, железо, а также соединения, стабилизирующие вязкость крови.
Согласно последним научным исследованиям, в малине содержится добавка кетоны Она, как и синефрин, содержащийся во многих средствах для похудения, является необыкновенно эффективным веществом для избавления от лишних килограммов. Кстати, именно кетонам малина обязана своим чудесным вкусным ароматом.
Малину можно употреблять в свежем виде, а можно заваривать листья, это дает прекрасный мочегонный эффект. Листья обладают теми же свойствами, что и ягоды. Кроме того, малина, как и облепиха, не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки.
Известны несколько вариантов диет на малине, вот наиболее распространенный из них.
Трехдневная
Из рациона убирается все жирное, сладкое, соленое, алкоголь и кофе. В день выпивать воды 2 литра. Приемов пищи 4.
На завтрак выпивается стакан кефира и съедается пол стакана малины.
Второй завтрак включает в себя малиновый кисель.
На обед вам предоставляется право выбора: 200 граммов несоленой вареной или приготовленной на пару рыбы, курицы, телятины или нежирной говядины. А для того, чтобы кусок мяса не казался пресным, заправьте его малиновым соусом.
На ужин нужно съесть стакан малины.
За три дня можно потерять до 3 килограммов.
Если кому-то этот вариант покажется слишком суровым, можно добавить в меню кисломолочные продукты: творог, йогурт, обезжиренное молоко.
Диета прекрасно чистит кишечник, через неделю, но не раньше, ее можно повторить.
Существуют и противопоказания. Не следует увлекаться малиновой диетой людям, страдающим сахарным диабетом, так как в ягодах много глюкозы и фруктозы. Они имеют обыкновение откладываться в виде липидов, что отнюдь не способствует похудению.
Также о данной диете нужно забыть тем, у кого имеются заболевания почек. Не рекомендуется она и при гипертонической болезни.
Ну и, самое главное, малина является достаточно сильным аллергеном, прежде чем приступить к ней, убедитесь, что вы не аллергик.
Ешьте малину и будьте здоровы!
Рубрики: | Еда/Диеты |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |