-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Есть ли польза от езды на велосипеде?

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 11:37 + в цитатник
93098_900 (604x413, 176Kb)

Еще будучи ребенком, вы совершали первые попытки сесть на велосипед — и после длительного или не очень обучения уже уверенно владели этим двухколесным средством передвижения. И став взрослыми, мы не позабыли любимый велосипед — все чаще в связи с неконтролируемым подорожанием бензина мы ездим на нем на работу, на дачу вся семья отправляется на велосипедах, а вы используете велосипед как беспроигрышное средство для снятия дневных стрессов и напряжения.


Таким образом, вопрос насчет того, купить велосипед или продолжать обходиться городским транспортом, или ездить на собственной машине, все чаще сейчас решается в пользу первого варианта. И действительно, даже кратковременная прогулка на велосипеде приносит вам удивительную легкость в голове и в организме, а спустя некоторое время после того, как такие прогулки станут для вас привычными, вы с удивлением заметите и то, что вы заметно похудели, а мужчины — что начал уходить пивной живот, а мышцы всего тела укрепились. Да, такое приятное и не требующее серьезных усилий времяпровождение успешно заменяет длительные и тяжелые спортивные тренировки и изнуряющие диеты — так почему бы не заменить поездками на велосипеде толкотню в троллейбусах и долгое стояние в пробках?


Но похудение при езде на велосипеде проявляется наиболее заметно, если велосипедная трасса поднимается в гору — только в этом случае, крутя с усилием педали, вы получаете вдобавок к аэробной нагрузке еще и кардио-, а такое сочетание наиболее эффективно борется с лишним жиром. Тем более при такой езде вы расходуете не менее трехсот калорий за час, что однозначно положительно сказывается на сокращении жировых запасов. К тому же если вы являетесь обладательницей наименее привлекательного типа фигуры «груша», то есть непомерно тяжеловесных ягодиц и бедер при достаточно стройном плечевом поясе, то езда на велосипеде будет активно подключать проблемные мышцы, и очень скоро вы убедитесь, как велосипед помогает избавиться от чересчур большого зада!


Если вы будете уделять езде на велосипеде не менее трех или даже четырех раз в неделю, то ваши мышцы укрепятся, а энергия заметно повысится. Ведь, что уж греха таить, большую часть времени вы проводите в сидячем положении,работаете ли вы в офисе или перемещаетесь на автомобиле — поэтому не удивляйтесь слабости и дряблости своих мышц! Однако такая приятная перемена привычной обстановки, как пусть кратковременные прогулки на велосипеде, способна восполнить недостаток движения, задействуя столь важные группы мышц, как мышцы спины, ног и ягодиц. Но польза велосипеда для вас будет максимальной только в том случае, если при его приобретении вы тщательно изучите каталог велосипедов и выберете для себя наиболее подходящий лично вам. Среди крупнейших специализированных интернет-магазинов можно в качестве примера выделить Velozona.by - самая большая велосеть в Минске, которая постоянно проводит акции и скидки, и имеет большой выбор не только велосипедов, но и велозапчастей.


Но не только ваши мышцы будут в благодарны вам за столь полезное хобби — езда на велосипеде препятствует возникновению болей в суставах, укрепляются все ткани организма, а артериальное давление приходит в норму. К тому же это занятие неоценимо в плане укрепления нервной системы путем снятия стрессов, а также укрепления иммунитета, что в наших условиях особенно важно.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю