Как помочь себе при климаксе? |
Некоторые женщины считают, что в период гормональной перестройки организма повлиять на свое состояние крайне сложно. Отчасти это верно – менопауза являет собой состояние, которое невозможно предупредить. Однако ее симптомы корректировать не только можно, но и нужно.
Помочь себе при климаксе можно различными способами.
В первую очередь, важно дозировать физическую нагрузку, а также реально оценивать свои возможности в отношении труда. Полноценный отдых является одним из важнейших условий, обеспечивающих нормальное самочувствие, к этому же можно также отнести психологическую атмосферу дома.
Необходимо следить за весом, поскольку период гормональных изменений характеризуется нарушениями распределения подкожно-жировой клетчатки. Это – одна из наиболее трудных рекомендаций в случае, если женщина до менопаузы питалась нерегулярно и не контролировала количество калорий.
Важно соблюдать питьевой режим, поскольку повышенная потливость может приводить к быстрой утрате воды в организме. Отказ от потребления жидкости не окажет ожидаемого эффекта, однако возрастет риск обезвоживания.
Климакс, лечение которого требует комплексного подхода, поддается и медикаментозной коррекции. Для этого используются препараты симптоматической терапии:
Однако оптимальным является их сочетание с основным курсом лечения. Для того, чтобы определить, что принимать при климаксе, важно учесть ряд симптомов, которыми он себя проявляет. Важно начать прием основных средств при наличии:
Восполнение дефицита эстрогенов позволяет устранить большую часть симптомов или скорректировать их выраженность. Одним из вариантов лечения является прием фитосредств. Фитоэстрогены или «растительные гормоны» - это основа данной лекарственной группы. Они действуют аналогично естественным гормонам и участвуют в необходимых процессах.
Рубрики: | Здоровье |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |