-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Как избавиться от депрессии и плохого настроения?

Пятница, 04 Марта 2016 г. 09:38 + в цитатник
113823_or (700x464, 214Kb)

Нам досталось настолько тяжелое и непредсказуемое время, что нет ничего удивительного в том, что буквально каждый пятый человек в России страдает от депрессии. И если раньше тяжелая депрессия приравнивалась к маниакально-депрессивному психозу, а то, что мучает наших современников — утрата интереса к жизни, непреходящее плохое настроение, приводящее порой к самому страшному, к самоубийству — считалось просто блажью, желанием привлечь к себе внимание, то сейчас врачи и ученые признали депрессию по-настоящему серьезной проблемой. И действительно, уже совсем скоро количество зарегистрированных депрессий точно превысит число онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, вместе взятых. А по уровню опасности депрессия ничуть не уступает этим заболеваниям, поскольку в добрых шестидесяти процентах случаев заканчивается самоубийством. Но эту проблему нельзя считать и чисто медицинской, ведь корни ее возникновения кроются именно в психологическом состоянии человека, и поэтому можно победить депрессию и самостоятельно, не обращаясь к врачам.


Тем более, если в недавние времена депрессия считалась привилегией пожилых людей, то сейчас она настигает и молодежь, сильный организм и психика которых при создании надлежащих условий может довольно легко преодолеть депрессию. Многие врачи и целители считают депрессию настоящей болезнью, которую крайне сложно диагностировать на начальном этапе. Так, например, лечение депрессии Касым Умаров рекомендует пресекать именно на начальном этапе, солидарна с этим мнением и Елена Малышева, связывая возникновение сезонной депрессии напрямую с уменьшением светового дня.


Различить, депрессия ли у вас или просто плохое настроение, достаточно просто. Если вам невыносимо смотреть на себя в зеркало, ваша самооценка скатилась «ниже плинтуса», а интерес к жизни пропал напрочь; если вы стали плохо спать, а ваша нервная система начала проявлять нестабильность, вызывая неоправданные взрывы по адресу ни в чем не повинных людей; вы чувствуете себя буквально мертвой, неспособной ни к эмоциям, ни тем более к радости, а просыпаетесь утром уже чувствуя усталость, то это говорит о том, что вы не просто пытаетесь привлечь к себе чужое внимание — вами и вправду овладела депрессия, бороться с которой нужно начинать чем быстрее, тем лучше, особенно если вас значительно чаще, чем это допустимо, посещают суицидальные мысли.


Депрессия может настигнуть человека в любой момент — она может стать следствием потери работы, что становится катастрофой именно для людей среднего возраста — молодежь живет по принципу «все впереди», а пожилые считают дни до пенсии, и точная дата ухода на пенсию для них не так уж важна. Но зато при разрыве дружеских или любовных отношений депрессия настигает как раз молодых — ведь дать правильную оценку проблеме они пока не могут, и происшедшее становится настоящей катастрофой. Среднее поколение видит крах всей своей предыдущей жизни, которую, как они считают,они прожили неправильно; и еще это поколение повергает в депрессию однообразие и рутина жизни. На самом деле, когда каждый день превращается в «день сурка», очень трудно сохранить бодрое восприятие жизни. И хотя это явление чаще всего становится причиной депрессий, именно его победить проще всего!


Первым условием победы над любой депрессией станет безоговорочное устранение источника постоянного дискомфорта из вашей жизни. Если вас раздражает целиком ваше окружение, то есть смысл даже сменить место жительства, чтобы начать буквально все с чистого листа. Вспомните свои детские увлечения и постарайтесь дать им новую жизнь — или просто придумайте себе новое хобби, которое действительно заинтересует вас. Отправляйтесь в путешествие, начните прыгать с парашютом или ходить по рекам на байдарках, ведь любой экстрим станет самым злостным врагом депрессии. Только ни в коем случае не топите депрессию в алкоголе или чем-то худшем, ибо алкогольная эйфория проходит,оставляя после себя еще худшую стадию депрессии. Лучше отправляйтесь по магазинам, смените гардероб, ведь шопинг всегда признавался лучшим лекарством от подавленного состояния. И, наконец, окружите себя не прежними нытиками, а оптимистами и позитивными людьми — и вы сами не заметите, как депрессия вас покинет.


По материалам: http://celitel-kasym.com/ru/treatment-of-depression

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям