Удивительно женственный вид спорта - художественная гимнастика - относительно молодой вид спорта, так как он родился в Советском Союзе всего лишь в 40-х годах прошлого столетия. Но уже с 1963 года проводились мировые Чемпионаты по художественной гимнастике, а с 1984 года она пополняет ряды Олимпийских видов спорта. В комплекс художественной гимнастики входят гимнастические и танцевальные упражнения, выполняемые по музыку, а набор предметов для этих упражнений довольно широк - это разнообразные скакалки, обручи, булавы и, конечно, гимнастическая лента. Именно упражнения с лентой были и есть наиболее популярным среди всего комплекса художественной гимнастики, ведь они развивают силу всех мышц в вашем плечевом поясе, подвижность суставов и координацию движений.

Не удивительно, что гимнасток всегда отличали отточенные и грациозные движения, великолепная осанка и замечательная фигура. А упражнения с лентой считаются, помимо всего прочего, еще и наиболее эффектными среди всех существующих техник художественной гимнастики. Но какова же она на самом деле, эта лента? Не применяется же, в самом деле, в качестве гимнастического снаряда обыкновенный школьный бант? Конечно, нет - и гимнастическая лента, помимо специальных приспособлений, имеет еще и ряд специфических особенностей. Например, изготавливается такая лента только из шелковой или сатиновой ткани, и оборудуется металлическим карабином, прикрепляющим ее к палочке в форме конуса или цилиндра из пластмассы или оргстекла. Длина же этой ленты определяется тем, каков возраст спортсменки: если она предназначена для девочки в возрасте моложе девяти лет, то ее длина должна быть не больше 4,5 метров. Далее с возрастом спортсменки увеличивается и длина ленты, и когда девочке становится больше 14 лет, то ее лента достигает уже шести метров.

Современная гимнастическая лента имеет ширину от 40 до 60 миллиметров, вес ее составляет примерно 35 граммов, а вот палочки, к которым она крепится, имеют длину от 50 до 60 сантиметров в зависимости от возраста спортсменки. Выполняя необходимые упражнения, спортсменка совершает вращения, прыжки и повороты, так,чтобы лента совершала непрерывное движение. Запас движений, совершаемых лентой, довольно велик и зависит только от направления, задаваемого спортсменкой - начиная от сравнительно несложных махов и кругов и до техничных спиралей и змеек.

Что касается того, в каком возрасте оптимально начинать занятия художественной гимнастикой, то рекомендуется начинать занятия в возрасте пяти-семи лет. Однако эти возрастные параметры могут варьироваться как в одну, так и в другую сторону в зависимости от развития девочки, ведь художественная гимнастика является чисто женским видом спорта. Но начать заниматься гимнастикой могут и взрослые дамы - как правило, для этого нужно записаться в оздоровительную группу по гимнастике, и в очень скором времени вы заметите, как подтянутся ваши мышцы, улучшится осанка и общее самочувствие.