Омлеты-маффины с куриным филе
|
|
Пятница, 02 Октября 2015 г. 10:27
+ в цитатник
Ингредиенты:
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 190 градусов
2. Лук-порей вымойте и мелко нарежьте
3. Обжарьте до золотистого цвета
4. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты
5. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте
6. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками
7. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано
8. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного взбитых яиц
9. Затем добавьте начинку: лук-порей, шпинат, куриное филе и моцареллу
10. Отправьте в духовку на 20-25 минут
Приятного аппетита!
© Источник
Метки:
Омлеты-маффины
омлет
пп
правильное питание
здоровое питание
рецепты
фото
кулинария
еда
белок
фитнес
Процитировано 104 раз
Понравилось: 23 пользователям
-
23
Запись понравилась
-
104
Процитировали
-
1
Сохранили
-