Сегодня многие современные люди стараются заботиться о своем здоровье. Для этого ведут правильный образ жизни, употребляют полезные продукты, делают гимнастику.

Чтобы упражнения не только не навредили, но и принесли пользу, рекомендуется посещать специальные спортивные учреждения где занятия проходят по индивидуально разработанным программам, под руководством опытных инструкторов.

Особенной популярностью среди населения пользуется фитнес.

Что же это такое

Фитнес – это сочетание физических нагрузок и рационального питания, которые дарят прекрасное самочувствие, поднимают настроение, значительно улучшают внешний вид.

Такие заведения, как фитнес клуб на кунцевской предлагают огромное количество разных тренировок:

• Пилатес. Отлично подойдет беременным женщинам, молодым мамам и особам, желающим восстановить организм после разнообразных травм позвоночника. Комплекс представляет собой плавные движения, которые способствуют улучшению гибкости, укреплению самых мелких и глубоких мышц.


• Аэробика. Такой вид тренировок проходит под ритмичную музыку. Занятия способствуют поднятию настроения и эффективно помогают бороться с избыточным весом.


• Стретчинг. Это комплекс поз и упражнений, цель которых максимально растягивать все группы мышц. Такая гимнастика ускоряет метаболизм, замедляет процессы старения.


• Тай-чи. Кроме физических нагрузок система включает и медитацию. По мнению китайских медиков, такие занятия помогают не только максимально расслабиться, но и предотвратить остеопороз, укрепить имунную систему.


• Йога. Такой вид фитнеса поможет достигнуть полнейшей гармонии, обнаружить скрытые возможности собственного организма, постичь высшие знания. Это полное очищение организма и разума от всего лишнего, умение контролировать дыхание.


• Шейпинг. Суть комплекса заключается в повторении одинаковых упражнений до полного утомления. В результате организм теряет достаточное количество энергии без существенных нагрузок на сердце.

На что обратить внимание при выборе фитнес-клуба

В каждом городе существует множество различных тренажерных залов и спортивных центров различной направлености.

Необходимо обязательно проверить наличие лицензии учреждения и квалификацию инструкторов. Можно значительно сэкономить время, прочитав всю интересующую информацию в интернете.