С незапамятных времен человек искал возможностей улучшать свои спортивные достижения. И с каждым годом он находил все новые пути к опровержениям прежних рекордов, а тело его становилось все более и более совершенным.

Как выяснилось, к высоким спортивным достижениям приводит не только природная сила и выносливость спортсмена, ведь повысить эти факторы помогает особый рацион питания. Мышечная масса развивается не только путем долгих и упорных тренировок - хотя тренировки безусловно важны, но поддерживает спортивную форму человека только высокое процентное содержание белка в пище. Ведь белок, или, как его называют как составляющее спортивных коктейлей - протеин - впрямую участвует в строительстве новых клеток организма, а следовательно,в регенерации тканей.

Обычный рацион никак не способен восполнить количество протеина, расходуемого в режиме регулярных спортивных нагрузок. Никакой богатый белками продукт не поставляет организму необходимого количества протеина, а его количество, способное восполнить требуемый протеин, человек просто не способен съесть, а организм его - переработать. В погоне за средствами, содержащими протеины в необходимых для спортсменов количестве и достаточно простыми в употреблении, и были созданы так называемые протеиновые коктейли. Спортсмены больше не нуждаются в постоянном употреблении литров молока и десятков яиц ежедневно - теперь достаточно, соблюдая заданную схему, пить протеиновые коктейли и таким простым способом восстанавливать израсходованные запасы белка.

Если буквально несколько лет назад поиск и покупка качественного протеина была настоящей проблемой и болью всех спортсменов, то сегодня благодаря развитию интернета и электронной коммерции появилось большое количество специализированных интернет-магазинов. В качестве примера можно привести Whey-sportpit.ru — магазин спортивного питания собственного производства. Стоит также упомянуть, что помимо протеиновых коктейлей существуют еще и спортивные добавки к ежедневному рациону - специальные протеиново-минеральные комплексы, предтренировочные комплексы и др.

Протеин по скорости усваивания принято делить на быстрый и медленный. К медленным протеинам относят соевый протеин и молочный. Аминокислоты такого протеина усваиваются не в пример лучше, чем те же самые аминокислоты, содержащиеся в сывороточном протеине. Они способствуют ускоренному росту мышц и повышению выносливости и силы. Но молочный и соевый протеин относится к группе "медленных", и принимать его нужно только на ночь - а вот сывороточный и яичный протеины являются "быстрыми" и в экстренном порядке поставляют организму необходимый строительный материал. Поэтому такие протеины необходимо принимать утром и после окончания тренировок.

Вы можете подобрать себе протеин, необходимый именно для ваших целей, ведь любой протеин так или иначе увеличит вашу силу и крепость мышц.