Йога возникла в баснословных далях времен - по некоторым сведениям, ее возраст приближается к пяти тысячам лет, а если ориентироваться по древнеиндийской мифологии - и того больше. Но если раньше адептов йоги считали не более чем безобидными чудаками, то современное понимание этой системы все больше наводит нас на мысли, что все далеко не так просто.

То, что в учении йоги занимает самое видное место и доступно в принципе всем желающим - это, безусловно, ее асаны, развивающие гибкость тела и оздоравливающие весь организм. Но йога не концентрируется только вокруг физического состояния человека - она направлена и на дух, и на умственные способности. Все, наверное, слышали, что переходить к выполнению асан можно только после медитации, которая и сама по себе вызывает релаксацию и снимает любой стресс. К слову, как и асан, разновидностей йоги великое множество: Бхакти-йога, Хатха йога, Раджа-йога, Кундалини-йога и др. Однако, есть базовый элемент, который объединяет практически все виды йоги - это медитация.

Медитация, как основная составляющая йоги, снимает напряжение - а таким образом и снижает кровяное давление, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и ликвидирует даже давнюю депрессию. Это происходит из-за обязательного сосредоточения на собственном дыхании - так вы очищаете свои мысли и с чистым разумом встречаете любую внешнюю информацию, а значит, более адекватно оцениваете ее. Вы становитесь спокойнее, уравновешенее - а значит, и сердце ваше страдает меньше, и депрессия отступает.

Но и с чисто физической стороны йога крайне полезна. О повышении гибкости суставов в результате регулярного выполнения асан уже говорилось - но много ли вы слышали о способности йоги уменьшать хроническую боль? Великолепно натренированные суставы сами находят для себя оптимальное положение, и не только боль отступает, но и растяжения. и даже переломы заживают с необыкновенной скоростью. А если вы перенесли тяжелую травму, то лучше упражнений йоги реабилитации вы не найдете! Упражнения на растяжение улучшат циркуляцию крови, а это значит, что поврежденные ткани будут лучше обеспечиваться необходимыми веществами. И даже здоровый человек, занявшись йогой, очень скоро почувствует, что у него улучшилась координация, а сам он стал значительно более гибким и сильным. К счастью, специализированных студий для занятий йогой с каждым годом становится все больше, при этом, это касается как крупные города, так и провинциальные. В качестве примера специализированной студии можно привести студию «Ади Шакти» в г. Пермь. Если же Вы не из Перми, то найти студию йоги в своем городе не составит большого труда, как говорится, было бы желание.

И еще одно бесспорное преимущество йоги - хотя в ее программу не входит ни бег, ни активные физические упражнения, она странным образом вызывает значительную потерю веса. Это связано с тем, что йога требует пересмотра ежедневного рациона - такой здоровый выбор в плане питания поможет вам похудеть без жестоких диет и насилия над собой. Более того, некоторые асаны улучшают обмен веществ и стимулируют органы желудочно-кишечного тракта. За сеанс занятий йогой вы столько раз прогнетесь или встанете на голову, что ваша пищеварительная система сама избавится от всевозможных застойных явлений и заработает правильно - а это первый шаг к успешному похудению.