Вы когда-нибудь задумывались над тем, как влияет состав микрофлоры вашего кишечника на массу тела? Как ни парадоксально, но людей, от науки далеких, очень редко интересует ответ на этот вопрос. Зато он крайне сильно беспокоит ученых, которые всего за несколько лет исследований, успели обнаружить устойчивую взаимосвязь между составов микрофлоры кишечника и склонностью к набору лишнего веса.

Какова же эта взаимосвязь? Попробуем разобраться.

1. Во-первых, не так давно исследователи обнаружили разницу в составе кишечной микрофлоры у людей, страдающих лишним весом, и у тех, чей вес в норме.

У чрезмерно полных людей в кишечнике намного больше бактерий типа Firmicutes. У людей с нормальным весом преобладают бактерии типа Bacteroidetes. При этом установлено, что Firmicutes более эффективно преобразуют сахара в жир.

А потому, чтобы устойчиво похудеть, необходимо сдвинуть баланс между Firmicutes и Bacteroidetes в сторону преобладания Bacteroidetes.

2. Во-вторых, полезные представители микрофлоры кишечника человека - бактерии Lactobacillus rhamnosus – также играют огромную роль в процессе избавления от лишнего веса, но немного другим образом.

Дело в том, что бактерии, находящиеся в кишечнике человека, могут влиять на его аппетит. В результате устанавливается положительная обратная связь между пищей, потребляемой человеком, и составом микрофлоры его кишечника.

Вредные бактерии, процветающие на сахарах, посылают в мозг своего хозяина сигналы, подталкивающие его к дополнительному потреблению сладкого. Полезные же представители микрофлоры, например, Lactobacillus rhamnosus, не нуждаются в сахарах, а потому, напротив, удерживают своего обладателя от потребления сладкого.

Поэтому ответ на популярный среди худеющих вопрос «как перестать есть сладкое?» звучит так – нормализовать работу микрофлоры кишечника, заселив в нее достаточное количество полезных лактобактерий.

3. В-третьих, были выявлены некоторые виды микроорганизмом, обитающих в кишечнике человека, которые способны вызывать развитие резистентности к инсулину, а, следовательно, и набор лишнего веса, ведь резистентность к инсулину является одной из основных причин ожирения.

К таким патогенным обитателям кишечники человека относят:

• Enterobacter, вырабатывающий липополисахаридный эндотоксин


• Staphylococcus aureus (особенно штаммы, устойчивые к антибиотикам)
• Adenovirus-36 человека.

Безусловно, перечисленные примеры влияния представителей кишечной микрофлоры человека на его вес, являются лишь верхушкой айсберга. Однако уже по ним видно, насколько важно поддерживать здоровье микрофлоры кишечника для контроля над весом.