Наше время с его непрерывными стрессами и нервными перегрузками чревато значительным снижением умственной работоспособности.
Конечно, если вы уже в солидном возрасте, то сниженная
устойчивость внимания вполне объяснима, и такие проявления успешно снимаются медикаментами, но если вы молоды, полны сил, а голова отказывается соображать не только вечером, но и с раннего утра? Функционирование вашего тела и всего организма легко восстанавливается с помощью обычной утренней зарядки - так почему же вы лишаете свой мозг этой прекрасной возможности подзарядиться и вернуть свою былую гибкость? В зарядке нуждаются не только мышцы и суставы, но и основной орган каждого человека, и если вы не будете каждый день тренировать свой мозг, то очень скоро обнаружите, что не способны без калькулятора произвести самое простое арифметическое действие и забываете фамилии людей, много значащих для вас...
Однако, стоит понимать, что
улучшение работы мозга возможно только в том случае, если вы целенаправленно будете совершать действия, направленные на разработку его нейронных связей. А как известно, что не работает - то ломается, и поэтому, если ваша повседневная работа не связана с интеллектуальным напряжением, подключайте упражнения для развития памяти и внимания - поставьте себе цель выучить иностранный язык, решайте простенькие (или не очень) математические задачки. Для этой цели вполне подойдут задачи из учебников ваших детей - помогая им в выполнении домашних заданий, вы будете иметь прекрасную возможность для тренировки вашего мозга. Вполне пригодны для тренировки серого вещества и кроссворды, да не известные с давних пор "крестословицы", а пока еще не очень знакомые "судоку" и прочие новые, но уже очень популярные интеллектуальные задачки!
Пытайтесь вспоминать самостоятельно, не заглядывая в записную книжку своего мобильного, все необходимые номера телефонов и не пользуйтесь без нужды калькуляторами - это видимое облегчение существования на самом деле служит очень плохую службу нашему мозгу. Ведь именно по причине отсутствия необходимости в элементарном устном счете люди, закончившие в свое время школу с золотыми медалями, сейчас затрудняются решить простейшую арифметическую задачку. А ведь не зря еще очень давно математика была названа гимнастикой ума - ведь любое "шевеление мозгами" восстанавливает нейронные связи, и вы сами чувствуете, насколько гибче и восприимчивее становитесь! Но одной мозговой гимнастики маловато - при отсутствии питания работать откажется не только ваш мозг, но и вы сами! А лучшим питанием для мозга, как известно, является сахар. Но непрерывное поедание сахара, увы, скажется на вашей фигуре не лучшим образом - а ведь вашей целью является самосовершенствование во всех направлениях, не так ли? Поэтому лучше отдать предпочтение продуктам, в которых высоко содержание натурального крахмала и сахаров - это обычный картофель, орехи, черный хлеб и тому подобным. Такая пища при содержании всего необходимого для мозга усваивается гораздо медленнее, и мозг получает заряд энергии на длительное время.
Не работайте беспрерывно - отдохнув хотя бы 10 минут, вы почувствуете себя намного лучше, а ваш мозг, получив необходимую порцию коммуникативного общения (то есть простого трепа с сослуживцами), сменит свою работу, переключившись на анализ полученной информации - а ведь смена деятельности и является лучшим отдыхом. Данная методика подойдет также, если вами недавно была получена
черепно-мозговая травма и основная ваша цель - восстановиться. Еще один полезный совет - не читайте "желтую прессу" - это "отдыхающее" чтиво замедляет активность мозга и делает вас, простите, глупее! Намного интереснее и полезнее взять в руки хороший исторический роман или даже историческую публицистику - переносясь в далекое прошлое, вы задействуете аналитические способности правого полушария вашего мозга.
