Хорошая музыка гармонизирует внутреннее состояние организма. А если еще и тело движется в такт ритму, то это не только приносит удовольствие, но и может помочь оздоровиться телесно и духовно. Это используется в танцетерапии, эффективном и приятном методе лечения. 

Немного о внутреннем восприятии танца 

Танец – это красивый способ выразить свои эмоции. Ведь при импровизации движения выбираются подсознательно, они свободны и естественны. Человек при этом может быть похож на птицу, распускающийся цветок, на безудержную реку или на грациозное животное. Кто-то при звучании музыки ощущает себя героем рассказываемой звуками истории. Или воспринимает себя частичкой, управляемой морем разнообразных ощущений. 

Ритм может ввести человека в похожее на транс состояние. Это издревле использовалось шаманами и лекарями. Единение с коллективом, совпадающий с биением сердца ритм музыки могут дать чувство освобождения, снять внутреннее напряжение, позволить осознать свои собственные чувства и в последующем выразить их телесно или вербально. Раньше этой цели служили ритуальные и народные танцы. 

Не все могут сразу снять внутренний контроль над своим телом. Особенности воспитания с ограничениями выражения эмоций и дисциплиной поведения, привычка носить некую маску для соответствия социальному статусу, стеснительность – все это приводит к чрезмерному преобладанию сознания над бессознательным выражением эмоций. И движения, особенно при танцетерапии, помогают извлечь наружу подавляемые чувства. Это улучшает эмоциональное состояние и часто помогает разрешать внутренние конфликты. 

Танцевальная терапия – когда, как и для кого 

Движения под музыку доступны любому человеку. Можно дома включить любимую композицию, закрыть глаза и для начала просто покачаться в ритм мелодии. Или попрыгать, если хочется. Можно покричать, размахивая руками и грозя всем врагам вместе взятым. 

Посещение школы танцев и коллективные занятия учат владеть телам и осваивать новые движения. А смена обстановки и сосредоточенность на процессе позволяет переключиться и перестать обдумывать проблемы на работе. Это также будет очень полезно для молодых мамочек, уставших от однообразия жизни. 

Некоторые танцевальные направления влияют на состояние внутренних органов. Например, танец живота способен улучшить кровоснабжение органов малого таза. Это является профилактикой хронических застойных и воспалительных процессов. Такие занятия возможны и во время беременности. При этом женщина общается, получает удовольствие и мягко готовит свое тело к родам. Ведь контроль над сильными мышцами живота, промежности и бедер очень пригодится ей при появлении малыша на свет. 

Танцевальная терапия может быть методом лечения и реабилитации. Это одна из психотерапевтических методик. Ее рекомендуют при следующих состояниях:

1. внутренние конфликты, неврозы, посттравматическое стрессовое расстройство;


2. психосоматические болезни, когда отрицательные эмоции и проблемы вызывают телесную патологию;


3. двигательные нарушения после различных заболеваний;


4. проблемы в межличностном взаимодействии, склонность к аутизму, в том числе на фоне психических болезней;


5. подростковый период, сопровождающийся сниженной самооценкой или конфликтным поведением;


6. резкое изменение социального статуса после переезда, выхода на пенсию, болезни. 

Танцевать могут все, получая только пользу. Это общение с самим собой и с окружающими, чувство удовлетворения и положительные эмоции. Детям и подросткам даст выброс энергии, новые навыки и новых друзей. Молодые люди получат опыт общения при помощи невербальных методов. Старшему поколению пригодятся комфортная физическая нагрузка, новые впечатления и возможность избавиться от плохого настроения. 

Не стоит стесняться и лишать себя приятного и эффективного способа самовыражения, общения и познания своего тела.