Самая необходимая процедура во все времена - закаливание. Суть закаливания в тренировке организма для повышения устойчивости к неблагоприятным факторам среды обитания, в частности, низкой температуре окружающей среды и сквознякам, которых так боятся многие мамы. Закаливать ребенка можно с первого дня его жизни, а также не стоит бояться того, что ребенок часто болеет - просто начинать процедуры закаливания нужно в тот период, когда ребенок будет здоровым. Суть закаливания в постепенном усилении раздражителя и времени его влияния на организм ребенка - и самое главное то, что в закаливании недопустимы перерывы, только тогда от его проведения будет реальный эффект.

Для начала необходимо уяснить, почему все же наши дети болеют. Просто у современных детей, одетых даже теплее, чем этого требует погода и постоянно ездящих в автомобиле, по причинам отсутствия тренировки значительно снижен иммунитет. Конечно, любой случайно подхваченный вирус или микроб преодолеет этот хилый иммунитет и, естественно, вызовет заболевание! Любой сквозняк вызовет у незакаленного ребенка в лучшем случае простуду… А посмотрите на деревенских детей, или на беспризорников - они бегают босиком чуть ли не до снега, едят что попало, и не болеют! Объясняется это привычкой их тела к сменам температур окружающей среды, ветрам и осадкам - в результате такой привычки иммунитет укрепляется и адекватно реагирует на внешние атаки.

Правила закаливания для детей достаточно несложны. Главное - проводить закаливание регулярно, ведь стоит пропустить несколько таких мероприятий, как эффект полностью пропадет. Знайте - дети с самого рождения готовы к закаливанию, только проводить его нужно постепенно. Начните с того, что температуру воды, в которой купаете ребенка, потихоньку опускайте - и в один прекрасный момент ваш малыш будет спокойно плавать в полностью холодной воде.

Не бойтесь того, что малыш бегает по полу босиком - ведь именно на ступнях расположены рефлекторные точки, связанные непосредственно с носовыми ходами, точнее, их слизистой оболочкой. Поэтому, если не закалять малыша, то любое переохлаждение его ног чревато простудой, ведь слизистая оса становится гиперчувствительной к вирусам. Если же ребенок закален, то как бы ни замерзли его ноги, простуды не будет!

Следующие правила закаливания для детей - никогда не кутать ребенка! Пусть в любое время года он бегает по дому в одних трусиках, намного больше шансов у ребенка простудиться, наоборот, если он слишком тепло одет. Просто у ребенка более быстрый обмен веществ, нежели у взрослого, и тогда, когда взрослый мерзнет, ребенку комфортно. Легко одетый малыш отдает свое тепло прямо в окружающую среду, поэтому он не потеет и имеет крайне мало шансов заболеть.

Но закаливающий эффект имеют и солнечные ванны, правда, проводить их можно только для детей старше года. Находиться на солнце ребенку можно только утром, с девяти до двенадцати часов, а на голову ему обязательно надевайте панамку, чтобы избежать солнечного удара.