Выбор кардиотренажера для домашнего использования |
Eсли вы занимаетесь дома, без эффективного контроля тренера, то должны ответственно подойти к выбору тренажера. Если вашей целью не является подкачка мышц и увеличение объема тела, а ваши желания сводятся лишь к похудению, то вам будет вполне достаточно самого простого кардиотренажера, а также стойки, скамейки и некоторых свободных весов.
Путем использования тренажера вы обеспечите нагрузку всех отделов организма и быстрейшее сжигание калорий. Все существующие ныне кардиотренажеры провоцируют похудение - такими тренажерами являются эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры и степперы, а также гребные машины. К тренажерам можно отнести и мини-батут, прыжки на котором не только принесут вам удовольствие, но и будут способствовать похудению.
Выбирая тренажер для дома, не кидайтесь на первый попавшийся, а пойдите в супермаркет и перепробуйте все имеющиеся в продаже тренажеры. Именно тот, на котором вы почувствуете себя наиболее комфортно, и должен стать вашим верным другом. И не придавайте большого значения другим параметрам, и даже цене - ведь, как известно, жадный платит дважды!
Если явно лишним в вашей фигуре является жир в области живота, то лучшими тренажерами в вашей ситуации станут гребная машина и скамейка для накачки пресса. Именно в занятиях на этих тренажерах активно действуют мышцы центральной части тела. Избавиться от жировых отложений в области бедер, живота и на ногах вам поможет тренажер, значительно ускоряющий ваш пульс и не вызывающий проблем в суставах. В роли такого тренажера чаще всего выступает беговая дорожка, велотренажер или орбитрек. Совмещайте регулярные кардиотренировки с правильным питанием и результат не заставит себя ждать! А убрать жир с внутренней стороны бедра вам лучше всего помогут обычные приседания или поднятие мини-штанги.
Вам портят жизнь излишне полные ноги? Тогда вашим выбором должен стать маленький недорогой степпер, имитирующий ходьбу по лестницам. С таким тренажером вы получите одновременно и кардионагрузку, и отличную проработку мышц ног и ягодиц. А для тех, кто сейчас не имеет финансовых возможностей купить тренажер для похудения, достаточно просто выйти за дверь квартиры и пробежаться по лестнице до самого высокого этажа и назад - такой импровизированный «степпер» работает отнюдь не хуже купленного в магазине!
Источник: sport-track.ru
Рубрики: | Упражнения на различные группы мышц |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |