Наверняка любая женщина, рано или поздно прошедшая период беременности, знакома с переменами своего психологического состояния. Будущие мамочки становятся плаксивыми, их настроение постоянно понижено, и любая пустяковая проблема вырастает в их глазах до поистине мирового масштаба. А происходит это из-за того, что в организме повышается уровень эстрогенов - это обуславливает неравновесие психологического состояния, и беременная женщина начинает неадекватно реагировать на самые прозаические происшествия… Лучшие способ дать выход переполняющему негативу - это просто заплакать, и женщины интуитивно чувствуют, когда нужно пустить слезу, чтобы не довести свое состояние до истерики.

Кроме того, беременных женщин переполняют самые различные страхи. Их нервная система отказывается принять то, что рожают все женщины, и бояться неблагоприятного исхода беременности бессмысленно! Но ведь вы постоянно находитесь под контролем врачей, и они просто не дадут вашей беременности и родам закончиться неправильно… Постарайтесь конкретизировать свой страх и максимально честно ответить себе на свои вопросы - после такого логического анализа вы поймете, что бояться нечего.

Многие женщины опасаются просто растолстеть после родов. Но если не переедать и двигаться, то небольшой набор веса, обусловленный изменением гормонального фона, довольно скоро уйдет. Тем более что многие из женщин после родов, наоборот, худеют, и этому есть множество примеров!

А если вы волнуетесь о том, что у вас не получится стать хорошей мамой - не переживайте, материнский инстинкт один из самых сильных и чувство любви к ребенку придет, как только вы приложите его к груди. Даже если вы почувствуете определенные проблемы, то ведь у вас есть муж и друзья, которые наверняка вам помогут! И не стоит недооценивать влияние на психологическое состояние женщины массы литературы для молодых мам и Интернет-сайтов с полной информацией о материнстве как таковом.

Но «беременную» депрессию необходимо купировать, пока она не переросла в послеродовую - тогда бороться с ней будет значительно сложнее… Если не обращаться к медикаментозному методу устранения депрессии, который может оказать крайне негативное влияние на плод, то женщине безусловно может помочь только правильное отношение к ней близких людей. И это касается в первую очередь вашего мужа, ведь в состоянии депрессии незаменима реальная помощь близких, даже если со стороны будущей мамы не поступает никаких просьб о такой помощи. Ни в коем случае не ругайте беременную, не критикуйте и не навязывайте ей своего мнения - это только еще больше расстроит ее. И самое главное, о чем всегда должен помнить папа ребенка - теперь его основная забота оказывать всемерную поддержку любимой женщине, всегда быть с ней терпеливым и мягким…

Кроме того, сегодня в сети существует на столько большое количество специализированных порталов и различных сервисов для будущих мам, что просто невозможно обойти их стороной! Например, здесь http://djeni.org/calendar-beremennosti/ можно в режиме онлайн составить календарь своей беременности и узнать предположительную дату родов. Кроме того, существует множество тематических форумов, где точно такие же люди, как и вы, которые разделяют ваши цели, задачи, переживания. Заведите новых друзей с общими интересами, общайтесь и поддерживайте друг друга, делитесь опытом.

Беременная может помочь себе при условии понимающего отношения к ней членов семьи еще и регулярными прогулками на свежем воздухе. Ведь кислородное голодание при беременности является еще и добавочным фактором развития депрессии. И откажитесь от просмотра негативных телепередач, от фильмов ужасов до новостей - новости, тем более в наше время, могут дать колоссальный толчок к чувству постоянного дискомфорта и ощущению тревоги, а беременная женщина подобную информацию воспринимает и так неадекватно.